Вит Мано – Меня зовут Вит Мано 14 страница

Вы знаете, с чего нужно начать? Что вы будете делать, если захотите трансформировать свою энергию? Что я, Мано, предлагаю кому-то, если они хотят начать путь трансформации?

Сначала я рекомендую людям посетить мои семинары. Они могут вместе, в группе, обучиться медитационным техникам Ошо, чтобы получить свое собственное понимание этих техник, а потом выполнять их самостоятельно. Или же они могут купить музыку и инструкции к медитациям Ошо в книжном магазине, на дисках или онлайн на сайте www.osho.com. Это должно быть базой для трансформации — делать как можно больше медитаций дома, по мере ваших возможностей. Это обязательное условие.

В то же время (так как многие техники Ошо основаны на понимании того, что есть много подавленной энергии, и энергия нуждается в очищении), дом — не всегда самое подходящее место для выполнения терапевтических техник. Необхо-

димо это понять и поступать исходя из этого. Многие люди в итоге делают Динамическую медитацию Ошо в арендованных залах или в медитационных Ошо-центрах, а также просто в местах, где собирается группа друзей, чтобы интенсивно выражать эмоции. В общем, в моем понимании, если вы только начинаете, то нужно иметь место, где вы можете выполнять эти, включая катарсические, очищающие медитации. Если у вас нет таких условий, вы может попытаться организовать что-то сами или найти друзей, которые это сделают.

Вам нужны книги и DVD Ошо, чтобы получить понимание того, что говорит Ошо, куда он указывает и что показывает, чтобы вы могли получить какое-то представление о медитациях и обрести «дорожную карту», указывающую путь.

В моем случае семинары очень помогли трансформации. Я рекомендую семинары, потому что знаю, насколько они полезны — я не раз посещал многие из них в качестве участника. На сайте www.osho.com вы можете найти подробное расписание ближайших семинаров в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне. На семинарах есть целая группа людей, которые работают все вместе, чтобы создать внутри новую, более здоровую энергию. Эта более мощная энергия, эта более сильная любовь, которую мы получаем в ходе семинара, быстро трансформирует старые убеждения — быстрее, чем если бы мы выполняли практики самостоятельно. И если вам нравится тот, кто проводит семинар, если вы доверяете ему — это помогает быстрее продвигаться на пути трансформации.

В то же время, Ошо хотел, чтобы все ясно понимали: никто не должен зависеть ни от людей, проводящих семинары, ни от медитационных центров. Он хотел, чтобы люди, если им не нравятся ведущие семинаров, могли делать медита- ционные техники самостоятельно, дома или в любом другом удобном месте. Ошо хотел избавить нас от ситуаций, когда мы оказываемся зависимыми от кого-либо. И Ошо не хотел, чтобы в таком прекрасном деле, как медитации, у нас были посредники. Но если кому-то нравятся семинары и они чувствуют, что этот процесс поддерживает их рост, это прекрасно. А если нет — вы не зависите ни от какого тренинга. Я призываю каждого поверить своим чувствам. Сейчас Международный медитационный курорт Ошо в Пуне открыт круглый год, и каждый человек в любой момент может приехать туда на семинары и тренинги. Это самое глубокое поле энергии в мире, поэтому оно даст потрясающий опыт.

Если вы хотите отправиться туда, моя рекомендация — попытаться провести там хотя бы две недели. Неважно, каковы ваши планы — все обычно остаются там дольше. Вокруг потрясающе красивая природа, просто роскошное место: прекрасная растительность, большие деревья, бамбук, все очень зеленое. Там все особенное. Я считаю, что это место очень питает любого, как духовное чрево. Вам всегда будет хотеться провести там больше времени. Если вы заняты, приезжайте хотя бы на один день — но рекомендуется как минимум две недели. Если уж ехать в Индию ради медитации, дайте себе хотя бы пару недель. Если вы просто путешествуете по Индии и захотите взглянуть, вы можете пробыть там даже один день, два или три дня, неделю — сколько хотите... Посмотрите, как это на вас подействует!

Теперь я действительно понимаю, что успех в медитации — это долговременный процесс. И часто люди делают несколько шагов, начинают чувствовать себя хорошо и потом просто хотят продолжать жить своей обычной жизнью, чувствуя себя немного лучше, чем раньше, и, возможно, забывая о медитации на год или два. Люди могут так поступать: мы все абсолютно свободны в том, что делать со своей жизнью. Но я всегда чувствую себя более счастливым, когда вижу людей, которые берут на себя обязательство включить медитацию в свою жизнь на длительное время. Потому что я знаю: серьезная трансформация требует серьезного решения медитировать. Наш потенциал огромен, но для этого все равно потребуются усилия.

Знаете, почему я на самом деле советую людям смотреть DVD Ошо, читать книги Ошо? Потому что он может указать на потенциал лучше, чем кто-либо другой. Потому что он сам достиг предельной высоты там, где другие не смогли найти себя. И тем более потому, что Ошо пошел на огромный риск, делясь своими идеями со всем миром, в том числе и с агрессивно настроенными людьми... Я все еще нахожусь в пути... Я могу дать вам лишь отголоски того, что видел сам, того, какой опыт обрел, — поэтому я всегда хочу, чтобы люди обращались к первоисточнику, обращались к пониманию того, что я узнал от Ошо. Он прошел весь путь трансформации и стал просветленным.

Я до сих пор видел лишь луч, но не все солнце целиком. Я могу лишь направить вас в сторону того, что я понял, пережил и ощутил. Это важный момент, поэтому я так часто повторяю это. К сожалению, люди часто принимают почтальона за отправителя писем. Но почтальон — это только почтальон, а не Мастер. В мире много почтальонов, несущих истину, и я хочу быть одним из них и наслаждаться этой ролью, не желая, чтобы кто-нибудь что-нибудь перепутал.

Так что это важно. Потенциал трансформации огромен, и очень важно сразу выбирать правильное направление. Нам открываются абсолютно новые возможности и новые направления, следуя которым, мы можем открыть нашу энергию. Это направление — медитация. Я видел людей, безумно любящих жизнь, готовых приносить в нее творчество и проживать ее смело — так, как им всегда хотелось. Так что я целиком за то, чтобы помогать людям вступить на путь, в правильности которого я не сомневаюсь!

Настоящий путь — это такой путь, который, если можно так сказать, задействует наше сердце, в который мы можем полностью вовлечь свою душу. Идя путем трансформации, мы можем продолжать любить свою семью, мы можем продолжать любить своих друзей, мы можем быть продуктивными в любой области. Не важно, в какой стране мы живем, —

мы можем найти способ делать свою работу с большим творчеством, придавать большее значение каждому дню нашей жизни. Для меня трансформация очень важна. Ее эффективность просто огромна. И многие люди, которых я знаю, приходят в восторг от мысли, что есть такой человек как Ошо, который нашел путь к трансформации, а также пошел на риск, провозгласив об этом миру.

Меня вдохновляет помогать людям в этом. И на моих семинарах многие из тех техник, которые я использую, — это техники эмоционального очищения, которые телесно- ориентированы и помогают идти по пути. Мне нравится, что существует множество разных методов: какие-то из них точно облегчат жизнь и избавят от огромного количества подавленных эмоций. Я заметил, что людям интересно выполнять серию коротких техник для выплеска эмоций, когда они интенсивно работают одни или с партнерами. Они делают эти техники в различных комбинациях — с разными людьми и в разных ситуациях. Длительность выражений эмоций может варьироваться от тридцати секунд до двух или трех минут дополнительного времени — произойдет очень сильный выплеск, в котором тотальность может быть чрезвычайно интенсивной, потому что времени не так много.

В общем, мне нравится работать так, чтобы люди могли оказываться в максимально интенсивных ситуациях, чтобы

они могли по-настоящему найти ту энергию, найти ту силу и высвободить ее. И подход, который нашел я, — это создавать очень короткие техники, когда люди могут погружаться в них и не беспокоиться о том, что им делать дальше. Это позволяет им тотально направить свою высоко заряженную энергию, а потом они смогут отдохнуть, чтобы привести в себя в состояние равновесия. Мне очень нравится этот подход, и я чувствую, что это хорошее дополнение к медитациям Ошо, когда в ходе медитаций люди проходят через весь процесс самостоятельно и при этом их глаза полностью закрыты. Большинство медитаций Ошо длятся дольше часа. Как правило, короткий эмоциональный взрыв помогает людям открыть поток сильной энергии; а когда они уделяют медитации больше времени, то обретают больше силы, гибкости и свободы выражения эмоций. Конечно, за один час медитации люди могут уходить на определенную глубину. Так что оба эти подхода работают, поскольку более короткие интервалы выражения эмоций могут дать людям больше возможностей, чтобы сделать другие техники с большей погруженностью в процесс.

По моему мнению, очень важно начинать с высвобождения любого гнева, который направлен на самого себя, — тогда эмоции начинают очищаться очень быстро. Когда люди работают с эмоциями, они начинают задействовать тело, они начинают получать доступ к более высокому уровню энергии. По моему мнению, очень важно начинать с высвобождения любого гнева, который направлен на самого себя, — тогда эмоции начинают очищаться очень быстро. Когда люди работают с эмоциями, они начинают задействовать тело, они начинают получать доступ к более высокому уровню энергии. Так что первый шаг — это пробудить свою энергию и заставить ее двигаться в сторону трансформации. Пробужденная энергия, которая течет в верном направлении, принесет больше счастья и понимания того, как устроен наш мир.

Мне очень интересны книги Ошо и его DVD. Я люблю читать и слушать, как Ошо объяснял разные вещи, как он рас

ставлял акценты, как он давал новое понимание вещам, которого никто никогда раньше не замечал, и как он донес до нашего понимания то, что мир — это место, где у нас от рождения есть право на трансформацию. И я счастлив, если люди могут понять то, что понял я: что трансформация может быть очень интересной и что она может идти глубже, глубже и глубже с каждым днем нашей жизни.

У нас действительно есть особый дар внутри, и если мы умны, то не упустим возможность применить его действие в своей жизни. Никто другой не сделает этого за нас.

і^ттттгтттгтїїлг

Теперь о моей жизни с Ошо. Я столкнулся с двумя понятиями, которые очень важны в том, что касается трансформации. Первое — это наша свобода, и второе — ответственность. И, как я узнал от Ошо, они должны идти вместе. Нам необходимо быть свободными в нашей жизни, нам нужно всегда уважать эту свободу, использовать ее и сохранять ее во всем, что мы делаем. И это также ответственность — быть разумным, видеть, что необходимо существованию, и двигаться разумным путем. Мы всегда можем найти не разрушительный путь, не эгоцентричный путь, а путь сердца, путь пребывания в медитации, хотя бы с каплей любви и понимания.

В общем, как я чувствую, в движении к свободе есть определенная ответственность — мы не можем просто совершать глупости одну за другой и ожидать от жизни милостей. Наша ответственность в том, чтобы найти способ привнести творчество и проницательность в свою работу, и все то, что мы

делаем в жизни. Мы должны отвечать на все происходящее в жизни с любовью и заботой о себе, уделяя время медитации и своему здоровью. Я также считаю, что нужно попытаться понять хотя бы что-то из того, о чем говорил Ошо по поводу этого нового образа жизни. Первый шаг — найти время и углубиться в это! Тогда у нас будет шанс увидеть, о чем он говорил. Потому что если мы упустим это, мы лишимся очень важной поддержки — поддержки в том, чтобы посмотреть на жизнь новыми глазами. Поэтому я буду подталкивать вас к тому, чтобы вы нашли время выполнять медитации Ошо, чтобы вы нашли время послушать то, что говорил Ошо — чтобы, как минимум, получить новые перспективы в жизни.

Люди могут спросить: «Что значит ответственность?» Для меня это означает предпринимать шаги, чтобы быть способным удовлетворить потребности своей жизни, позаботиться о ней. Например, это приходить вовремя на работу, оплачивать свои счета, отвечать за свои поступки, вступать в контакт с теми людьми, кого мы боимся или опасаемся. Ответственность — это также уделять время медитациям, есть более полезную пищу для поддержания своего тела. Нужно взять на себя ответственность за это — делать то, что будет интересно для нас!

Подготовка к техникам

Нужно ли как-то подготовиться физически или морально перед началом практики? Нет, просто «прыгайте» в практику, потому что практика сама по себе создает особое состояние ума и тела. И не ограничивайте себя: вы можете быть как в хорошем, так и в плохом настроении, а можете вообще быть в депрессии (тогда практика поможет вам чрезвычайно), — практика в любом случае поможет! В каком бы состоянии вы ни находились, просто начните. Вы можете практиковать техники в любое время, даже в три часа ночи.

Вам нужно только убедиться в том, что ваше физическое здоровье позволяет выполнять необходимые задания, что вы физически способны делать какие-то упражнения. Если у вас есть проблемы с сердцем, тогда сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать, что вам можно делать, а чего нельзя. Если вы уверены, что ваши возможности ограничены, то всегда можете делать упражнение менее интенсивно, чтобы оценить, как это влияет на вас, а затем, если все хорошо, постепенно увеличивать интенсивность. Большинство людей отмечают, что когда они делают медитации, улучшается здоровье их сердца, давление тоже изменяется в лучшую сторону. Так что это важно, и первое, о чем вы должны заботиться на занятиях, — это безопасность и здоровье.

Самые разные люди с самыми разными проблемами начинали работать с эмоциями при помощи медитаций Ошо. И чем раньше они начинали, тем быстрее получали положительные результаты. Я уже говорил о мужчине, который выкуривал четыре пачки сигарет в день. Я работал с ним очень, очень интенсивно, давал дополнительные техники; он так устал и вымотался, что уже через полтора часа все, чего он хотел, — это вздремнуть... Но затем, чтобы уравновесить его, я провел дополнительную полуторачасовую целительную работу, которая подняла и обновила его энергию. И я был счастлив: в тот же день он бросил курить! И, как я понял, за последние три года он не вернулся к этой привычке. Это была особая ситуация, которая сработала, потому что я чувствовал, где заканчиваются возможности этого человека, каковы эти пределы. Хотя работа была сильной, я остановился задолго до его пределов, но не вышел за рамки его обычной зоны комфорта и контроля. Чтобы обрести подобную чувствительность, нужно больше опыта. Помните о трех важных составляющих в ходе любой практики: безопасность, надежность и удовлетворение. Это важно.

Помните, вы не должны и не можете исправить проблемы всего мира в один день, так что не забудьте также расслабиться, отдохнуть. Доверяйте себе и своему опыту. Неважно, если вы нервничаете или даже немного испуганы. Просто «впрыгивайте» в это и начинайте. Не обязательно делать все техники высвобождения эмоций, если у вас нет на это времени или энергии. Делайте то, что можете, наслаждайтесь результатами и продолжайте повторять их. И помните, что вокруг так много возможностей сделать процесс трансформации легче. Например, есть так много прекрасных DVD Ошо, посвященных стольким разным темам, — возможностей миллион. Поэкспериментировав, вы узнаете, какие медитации Ошо являются для вас наилучшими в разных ситуациях. И потом, всегда можно найти книги Ошо, по которым очень удобно учиться. Вы можете взять их с собой куда угодно, чтобы получить более глубокое понимание этих процессов и порцию вдохновения для того, чтобы начать практиковаться самостоятельно! Я бы предложил вам попробовать получить свое от каждой возможности, потому что эффект будет сильнее, если перед вами развернется разноплановая картина всего происходящего.

Следует ли заниматься практиками постоянно или время от времени? Это важный вопрос. Конечно, чем чаще люди практикуются и чем больше они прилагают усилий, тем более прекрасными они становятся и тем глубже он погружаются в себя. Я бы рекомендовал практиковаться каждый день, как можно больше. В то же время некоторые люди заняты, они работают и не могут выполнять техники часто. Поэтому я бы никогда не стал устанавливать правило, что необходимо делать что-то каждый день — потому что люди время от времени нарушают это правило, потом это начинает на них давить, и они бросают.

Делайте медитации Ошо как можно больше и двигайтесь в потоке свободы жизни. Это значит, что вы должны быть гибкими. Например, вы заметите, что в этом месяце вы сделали определенное количество техник, а в следующем — чуть больше (или, наоборот: обстоятельства заставляют вас практиковаться меньше). Конечно, если вы посвятите больше времени медитациям Ошо, вы будете наслаждаться большим чувством достижения, большим чувством удовлетворения и откроете в себе то, что только медитация может дать вам. Я отношусь к этому с сугубо практической стороны: у людей бывает разный режим и расписание, некоторые очень заняты и много отдают жизни.

Так что первое — медитации, рост в медитации, так как это углубит ваше сознание и в корне изменит вашу жизнь. Изучение медитации также помогает и в работе, и в семейной жизни, и в любви, потому что медитация — это также высокая энергия, поддерживающая все сферы жизни. И если вы хотите расти в сознательной медитации, вам повезло больше тех, кто ни разу не вставал на этот путь, потому что теперь при помощи более высокого сознания вы сможете позаботиться и о своей повседневной жизни, обо всех своих потребностях. Повседневные заботы также получают пользу от медитации: вы начинаете делать все с любовью, нежностью.

Как сделать свою медитацию идеальной

Безусловно, эффект есть и в самом начале путешествия. Для практики медитаций вам потребуется тихое место. Проследите, чтобы вашему телу было максимально комфортно, чтобы вас не тревожили никакие насекомые — берегите себя от них в вашей работе над собой; любите свое тело и давайте ему наилучшие условия для совершенствования. У вас должно быть место, где ваше тело может расслабиться, где не придется волноваться ни о каких помехах. Внешние звуки могут быть слышны, и они могут стать частью вашей медитационной практики — так что если через окно вы слышите, как по улице едет машина, просто сделайте этот звук частью вашего медитативного опыта.

Окружение действительно оказывает влияние — чем более позитивно окружение, тем легче погрузиться в медитацию. Если вы живете в доме, где все подавлены или пьют, то вам сложнее продвигаться в медитации, но, тем не менее, это можно сделать, — хорошо, если у вас есть хотя бы своя комната, где вы можете закрыть дверь и остаться наедине с собой, чтобы никто вас не тревожил. В общем, чем позитивнее, чем здоровее внешние факторы, окружающие вас, тем легче вашей энергии двигаться вглубь. Именно по этой причине Ошо предложил людям: если вы хотите, то можете медитировать вместе, тогда групповая медитация поможет энергии двигаться глубже, быстрее. Вы усиливаете коллективную энергию, работая над этим совместно. Поэтому, да — старайтесь выбирать чистое окружение, которое наполнено радостью и счастьем, и это станет поддержкой в вашей практике. Это важная мысль, очень важный вопрос.

Окружающие люди, внешние факторы — все это, конечно, важно в ходе медитации. В солнечный день, когда окна открыты, вы будете чувствовать себя лучше, вам будет радостнее, чем когда на улице очень холодно и в доме тоже холодно. Так что по возможности создайте уютное, красивое окружение. Медитация дома хороша еще тем, что она будет насыщать помещение энергией.

Есть специальная медитация Наполни свою комнату любовью — это когда вы просто выражаете любовь своей комнате и всем находящимся там предметам. Вы просто уделяете пятнадцать-двадцать минут тому, чтобы почувствовать, как вы распространяете свою любовь, свои вибрации повсюду в своей комнате. Этим вы излучаете по комнате энергию, и она пробуждает вас, создавая вокруг что-то вроде «энергетического гнезда». Позже, когда это «гнездо» становится средоточием мощной силы, оно пробуждает ваше сознание и подпитывает вас, когда вы обессилены. Вы сознательно создаете «энергетическую матку», или «энергетическое гнездо», которое будет питать вас или того, кто находится в вашей комнате.

Наличие места, где воздух чист, где мы можем комфортно сидеть, где никто не будет пытаться войти и поговорить с нами — это поможет вашей медитации (а еще не забудьте выключить мобильный телефон). Так что по возможности создайте милое, красивое окружение. И чем больше вы медитируете в одном месте, тем сильнее оно вбирает в себя энергию. Еще раз повторю: когда вы заходите в свою комнату, в течение пятнадцати-двадцати минут просто дарите ей изливающуюся из вас любовь — это создаст энергетическое поле, которое на самом деле будет защищать вас и помогать вам. Если вы вдруг почувствуете усталость, войдите в свою комнату, и вы гораздо быстрее ощутите новый прилив энергии. Очень важно, очень полезно иметь такой энергетический оазис, где вы можете зарядиться энергией.

Люди часто чувствуют что-то особенное на больших энергетических пространствах — например, в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне, где очень много мощной целительной энергии. Эта энергия была создана Ошо и тысячами людей, которые медитировали там. Они сознательно вливали туда любовь и энергию, чтобы сделать это место одним из самых особенных целительных мест в этом мире. Многие люди приходят к этому пониманию каждый день, когда входят в ворота Международного медитационного курорта Ошо. Они чувствуют небывалый прилив сил. Когда вы начинаете ощущать эту энергию, то замечаете, что стано

вится очень легко «прыгнуть» глубоко в медитацию. Так что приятная обстановка помогает. Но, в то же время, начинайте практиковаться в любой момент, когда можете, где бы вы ни находились. Хорошо, когда комната прибранная и красивая. Чистота, опрятность, сохранение красоты вещей — это очень важный момент в медитациях Ошо. Некоторых людей очень трогает Международный медитационный курорт Ошо в Пуне своей красотой и атмосферой — им сразу хочется создать вокруг себя красивое место, носить красивую одежду и не иметь плохих привычек.

Мне нравится иногда проводить кемпы летом, в очень красивых местах на природе именно по этой причине. Окружающая природа заряжает энергией, внушает благоговение и может пробудить гораздо более глубокие и сильные энергии внутри — и, мне кажется, это чудесно. Но обычно мы выполняем техники высвобождения эмоций, бьем подушки и практикуем другие активные медитации в помещении, в зале для медитаций. Это проще: есть электричество, а в комнатах для медитаций находятся матрасы, подушки, коврики для йоги. И все способствует выходу эмоций и движению энергии.

Я не очень люблю просто так уходить в лес или в тундру, чтобы люди прыгали и танцевали на природе. Я не хочу, чтобы они повредили растения, поэтому предпочитаю использовать те места, которые подготовлены для того, чтобы более уважительно относиться к окружающей среде во время выполнения подобных практик. Поэтому я, как правило, провожу наиболее активные, эмоциональные техники в помещении, а спокойные, мягкие медитации — на природе. Мне кажется, это хорошее решение, так как, уничтожая природу, мы не получим дополнительной энергии для роста! Исключением являются пляжи на берегу моря, озера или реки. Это прекрасное место для любых техник — особенно здорово практиковать техники высвобождения эмоций в воде, где не слишком глубоко.

Быть на улице, на свежем воздухе, если у вас есть такое место, — это просто замечательно. Медитация дает нам нужный контакт с существованием, с природой, солнечным светом, звездами, небом, ветром... Я обожаю это ощущение и люблю наблюдать за этим все больше, больше, больше и больше.

Люди, которые посетят Международный медитационный курорт Ошо, поймут, как совместить помещения для медитации с природой. Там комнаты для медитации расположены среди множества огромных «вибрирующих» деревьев, пышных зеленых бамбуков, где живут дикие попугаи и павлины и все дышит живой природой.

Так что когда вы медитируете, становится проще измениться к лучшему. Вы начнете вести другой образ жизни — насыщенный гармонией. И, конечно, прекрасная природа помогает: если рядом с вами горы, реки, моря или джунгли, это большой плюс. Но главное — создать хорошее пространство, где бы вы ни находились (пусть даже в центре большого города). Если у вас нет идеальных условий, начните с того, что есть. Просто начните, энергия придет в движение и все изменится: ваше здоровье улучшится, ваши отношения станут прекрасными. Ваша интуиция будет усиливаться, поддерживая вас на пути к вашему творческому началу. Все в вашей жизни вдруг встанет на свои места благодаря этому прекрасному и загадочному способу.

Рекомендации по практике медитаций

Каким должно быть состояние ума и тела перед тем, как приступать к медитационным практикам или практикам Ошо? Чтобы правильно делать активные техники, нужно знать самое главное — ваши собственные пределы. Я говорю о том, что не стоит заставлять себя делать больше, чем вы можете. Если вы не уверены, что определенные нагрузки идут вам на пользу, я рекомендую проконсультироваться со своим врачом. И люди не должны находиться под воздействием алкоголя или наркотиков, в остальном — любое нормальное состояние ума, любое расположение духа, любое настроение подойдет. Просто «прыгайте» в это. Медитации трансформируют нас лучше, чем что-либо другое. В этом их красота. Просто начните. И чем раньше вы начнете, тем раньше придет в движение энергия. И раньше — всегда лучше, чем позже.

Так, я усвоил от Ошо: всякий раз, когда у вас есть время, в любой момент, даже просто гуляя по улице, вы можете практиковать медитацию и пытаться заглянуть внутрь себя. И мое предложение заключается в том, чтобы как можно быстрее начать работать с медитациями Ошо — к ним есть музыка и инструкции, и это поможет вам быстрее получить результаты и познать важные вещи на собственном опыте. Эти активные техники позволят открыть энергию, создать понимание, позволят открыться внутреннему пространству для медитации. Вот то, что я об этом узнал и что я видел: люди просто приходят и начинают медитировать. Вам не нужно как-то готовиться к тому, чтобы начать, как-то расслабиться... Начинайте прямо сейчас — таким, какой вы есть.

Многие люди сильно напряжены или нервозны, поэтому они приходят и учатся медитации. У меня даже были пациенты, которые не могли заснуть, поэтому принимали снотворное, или испытывали беспричинную тревогу, или пере

живали глубокий стресс, — они начинали медитировать, им становилось лучше, и они бросали пить свои лекарства, так как медитация уменьшила их стресс изнутри. Так что, по моему опыту, эти техники невероятно полезны.

К медитациям Ошо есть инструкции на CD — их можно купить в магазине и начать практиковать, когда удобно. Да, медитации Ошо очень хорошо продуманы, это цельные техники сами по себе. Любой может прийти, «прыгнуть» в них. Знаете, я видел людей, которые очень закрыты, застенчивы, очень подавлены, тревожны — самых разных людей; они приходят, начинают медитировать и на самом деле улучшают свою жизнь. Это просто чудесно!

Просто поразительно и одновременно очень вдохновляющее — то, насколько разные люди получают пользу от жизни | с медитацией. |

.

Существует множество различных техник для работы с самыми разными внутренними состояниями. И также существует множество методов трансформации и балансировки эмоций, поэтому это очень, очень хорошо и полезно. Никакие слова не способны описать эту пользу. Это огромная удача для нас, что Ошо знал, как работают все эти практики.

Также есть некоторые техники, которые могут выполнять новички, чтобы получить некоторый старт, — каждый сам понимает, с чего ему легче начать... Например, многие делают медитацию Ошо Надабрама или медитацию Ошо Кундалини — это хорошее начало. Есть также те, кто хочет начать с Динамической медитации Ошо — каждому свое.

Кстати, часто люди делают свои первые медитации после посещения Международного медитационного курорта Ошо в Пуне. Первое, что они могут сделать, — это принять участие в медитативной терапии Ошо, такой как Ошо Мистическая роза или Ошо Вне ума, либо выбрать другие курсы или тренинги, так как выбор очень велик. Но до того как начинать эти практики, людям необходимо внутренне настроиться, что это длительный процесс, который может занять от одной до трех недель.

Некоторые люди предпочитают сначала посетить один из медитационных центров Ошо, который находится в их городе или в окрестностях. На сайте www.osho.com есть список всех медитационных Ошо-центров в мире. Также там вы можете приобрести инструкции к медитациям Ошо или его книги через онлайн-магазин. Но это на ваш выбор: может быть, вы захотите пойти в книжный магазин, купить восемь- десять различных медитаций на CD и начать с этого. Иногда выбрать достаточно сложно, но каков бы ни был ваш выбор, это в любом случае ускорит вашу трансформацию, а дальше вы уже будете смотреть по настроению, что вам хочется практиковать сегодня.