Когда лучше начинать медитировать

Никогда никому не навязывайте медитацию. Важно, чтобы дети сами пришли к медитации. Обычно дети начинают интересоваться медитацией в возрасте пятнадцати-шестнадцати лет. Это глубоко индивидуальный процесс: кто-то начинает раньше, кто-то позже. Но не нужно никого принуждать — вы же не хотите ограничить их свободу? Медитировать или нет — это личное желание каждого. Есть дети, которые начинают интересоваться медитацией очень рано. Обычно это происходит тогда, когда хотя бы один из родителей занимается медитативными практиками. Так что нужно уважать свободу и желания ребенка, не выступая категорично «за» или «против» трансформации, потому что это очень личное.

Но вообще медитация полезна для людей любых возрастов. Пока человек может двигаться, любой возраст хорош для участия в большинстве медитаций Ошо. Если человек не может двигаться, он может делать медитацию Ошо Ви- пассана. Существуют различные виды медитаций Ошо, причем некоторые из них очень активны, а другие нет — они требуют только медленных, мягких движений. И люди смогут выбрать то, что правильно для их физического здоровья и соизмеримо с их возможностями. Молодые люди, как

правило, любят пробовать разные техники, особенно те, которые включают в себя много движения и экспрессии. Те, у кого есть проблемы со здоровьем, но кто по-прежнему хочет практиковать активные медитации, могут выполнять Ошо Вне измерений, Ошо Кундалини, Ошо Звучание чакр и медитацию Ошо Надабрама. К счастью, выбор достаточно велик и существуют разные способы — выбирайте на свой вкус под настроение.

Мне кажется, детей следует поощрять к тому, чтобы они доверяли вам свои чувства и рассказывали, когда хотят попробовать что-то новое. Важно, чтобы люди знали, что существует такое явление, как медитация — потому что если нет информации, у людей не будет даже права выбора. Желание искать, чтобы найти свой путь к медитации, придет изнутри. Я помню, Ошо много говорил об этом. Он не хотел, чтобы родители в силу своей религии или представлении о медитации давили на своих детей. Все должны выбирать в соответствии со своей собственной интуицией и предпочтениями. Я знаю, что молодежь любит пробовать медитации Ошо, так как благодаря этому они получают хорошие результаты в разных сферах жизни: например, обновленная энергия помогает добиться большего успеха в школе или университете. Также медитация полезна спортсменам и спортсменкам — они становятся более спокойными, собранными и полными энергии.

Медитация открывает внутреннюю свежесть и жизненную силу, которая делает повседневную жизнь более насыщенной |

Я знаю многих родителей, которые достигли успеха, помогая своим детям в тех или иных жизненных ситуациях посредством медитации и целительных техник. Причем традиционные психологические методы в этих случаях не давали достаточного результата. Так что медитация — это приглашение к приятным переменам для людей от подросткового возраста и старше. Медитация полезна, она оказывает целительное воздействие для людей всех национальностей. Неважно, какую религию исповедует человек — что касается медитаций Ошо, это личное дело каждого: акцент делается на индивидуальной трансформации, в результате чего человек волен выбирать свой образ жизни и «ингредиенты», из которых он хочет «слепить» ее.

Медитация — это будто вы практикуете здоровое сознание. И любой человек из любой страны может медитировать так часто, как пожелает.

Профессия и медитация

Профессия — это важный фактор в практике медитаций. Некоторые профессии заставляют людей переживать большое эмоциональное напряжение. Например, многие психологи и стоматологи перенимают отрицательные эмоции своих клиентов. Или адвокаты и судьи — они тоже оказываются в достаточно сложной ситуации. В чью бы пользу они ни вынесли решение, обязательно найдется кто-то, не довольный этим решением.

Некоторые люди испытывают на работе больший стресс, чем другие, и, соответственно, им нужен больший эмоциональный выплеск и больше техник, чтобы очиститься, трансформироваться и высвободить накопленный стресс. После работы над стрессом люди чувствуют внутреннюю тишину, и тогда они смогут получить больше пользы от всех видов медитаций. Однако в начале важно, чтобы люди, испытывающие стресс на работе, очень активно работали с эмоциональными техниками или медитациями Ошо, которые включают в себя эмоциональную разрядку. Например, офисные работники, учителя или пожарные испытывают разный стресс — их эмоциональное напряжение отличается от тех, кто, к примеру, работает таксистом или поваром в ресторане...

К счастью, медитации Ошо были созданы именно для современного человека. Они поддерживают ваш рост и полезны абсолютно всем. Вы можете взглянуть на свою сегодняшнюю жизнь, на свою ситуацию и попытаться узнать, как привести в баланс различные испытываемые вами эмоции, используя специальные техники и медитации. Многие чувства, смех, счастье, печаль, гнев, застенчивость и романтичность часто бывают заперты в вас изнутри. Вот почему вам нужно делать все те техники, о которых я говорил ранее, — вы можете найти больше свободной движущейся энергии для жизни. И потом вы сможете понять, какие из техник работают для вас лучше и в каких ситуациях.

Стресс не всегда связан с вашей работой — это может быть ваша семейная жизнь, воспоминания из детства или даже связи с прошлыми жизнями. Пьющие родители, разрушенные браки — было ли это в вашем детстве? Были ли родители счастливы и проводили ли с вами достаточно времени, давая вам чувство уверенности и защищенности? Существует множество различных техник, но все современные медитации, созданные Ошо, работают всегда, независимо от рода деятельности или профессии. Вам нужно лишь определиться — если вы любите делать разные фитнес-упражнения

и физические нагрузки, тогда можно выбрать более активные медитации, как, например, медитация Ошо Мандала, Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Дыхание чакр, медитация Ошо Джиббериш, медитация Ошо Натарадж, медитация Ошо Кундалини. Они будут поддерживать движение вашей энергии. На сайте www.osho.com вы можете получить больше информации об этих активных техниках.

Если вы заняты физическим трудом (например, работаете на стройке или весь день что-то передвигаете, а к вечеру сильно устаете), то в качестве поддержания своего баланса, возможно, вы захотите использовать более спокойные техники. К счастью, есть большой выбор медитаций Ошо, которые не так активны, но тоже включают в себя движение, — они дают прекрасные результаты. Но, в любом случае начните с Динамической медитации Ошо и медитации Ошо Кундалини — это основа. Так замечательно знать, что чем бы вы ни занимались, какую бы работу ни выполняли, медитация Ошо вам поможет.

Также есть еще одна особенность медитаций — они делают вас сильнее, и вы сможете чувствовать себя свободно в любом статусе или роли. Она создаст все условия для глубокой трансформации. Она работает на том уровне, который находится за пределами всех статусов — она перемещает вас на более глубокий уровень, к более глубокому пониманию, и вы становитесь единым с существованием, за пределами этих вопросов.

Медитация уносит вас за пределы ощущения принадлежности к низшему или высшему, а также за пределы вашего эго. Если вы переживаете, что находитесь не на той ступени социальной лестницы, на какой хотели бы находиться, медитация уведет вас за пределы этих переживаний, она заставит вас взглянуть за рамки психологии. Медитация сделает вас здоровым, вне зависимости от вашего социального статуса. Если вы достаточно умны и достаточно много медитируете, то эти практики вскоре приведут вас к более

глубокой трансформации и помогут оценить происходящие в вашей жизни добрые перемены. Медитация создает новые вибрации в вашей ауре. И вы с большей вероятностью сможете занять новое место в жизни. Тот, кто начинает медитировать, исцелять себя, будет, конечно, получать больше энергии и добиваться больших успехов, в его жизнь придет больше радости и любви.

Помните, что медитация наделяет вас такой новой силой, такой новой любовью, о которых, я думаю, вы даже не подозревали. Если сейчас у вас низкий социальный статус, но вы начинаете медитировать, то вы получите всплеск новой энергии, который непременно поможет вам вырасти. Если у вас высокий социальный статус — наслаждайтесь и медитируйте, чтобы не дать статусу ограничить вас какими-то рамками.

Сам по себе социальный статус не очень помогает вам по жизни, он не дает вам энергии — не важно, сколько человек вас уважает, вы должны рассчитывать на себя. И медитация помогает работать над собой в этом направлении.

«г

Медитация даст вам гораздо больше, чем просто социальный статус: независимость от обстоятельств, от эмоционального рабства, от страха. Она дает силу индивидуальности, и при этом вы можете находиться на своем месте в обществе. Также вы заметите, что лучше делаете свою работу — а все потому, что в вас больше свободы, больше понимания и больше страсти.

Всегда существуют факторы, воздействующие на нас везде, где бы мы ни находились в этом невероятном путеше

ствии жизни. Что-то влияет на нас так, что-то — эдак, и наша работа над собой состоит в том, чтобы сохранить свет медитации, неустанно льющийся сквозь все эти обстоятельства. Этот свет помогает нам вернуться обратно к самим себе и придает сил. Так что, да, мы находимся под влиянием множества обстоятельств, так как большая часть мира еще не посвящена в медитацию. Поэтому я рекомендую использовать медитации Ошо, читать его книги и смотреть его DVD — это база в медитации. Это поддержит ваш внутренний рост и поможет в разных обстоятельствах. Некоторые чрезвычайные ситуации требуют быстрого реагирования, поэтому хорошо иметь опыт не менее чем в десяти медитациях Ошо, чтобы было из чего выбирать.

Например, если вы работаете в сфере, где очень много эмоционального стресса, где вы берете на себя много напряжения от других людей — если, например, вы актер, полицейский, стоматолог, военный, адвокат, судья, психолог, врач, — вам будут наиболее полезны медитации, направленные на эмоциональный выплеск, такие как Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Джиббериш, медитация Ошо Кундалини. Эти техники также помогают быстрее получить энергию в самом начале, чтобы помочь вам привести в баланс ту энергию, которую вы могли перенять или подавить в повседневной жизни. А с помощью таких спокойных медитаций, как медитация Ошо Надабра- ма, медитация Ошо Девавани, медитация Ошо Звучание чакр, медитация Ошо Гуришанкар, вы пойдете глубже, потому что очистили энергию.

Но четких правил здесь все равно нет. Может быть, у вас нет времени, вы устали и просто хотите прийти домой, посидеть в тишине или погрузиться во что-то умиротворяющее, например, в медитации Ошо. Это совершенно нормально, у вас есть свобода быть спонтанным и смотреть, что для вас лучше. Так что в зависимости от того, что люди приносят со своей работы домой — стресс или счастье, — суще

ствует множество разных вариантов медитаций, которые мы можем делать, вернувшись домой.

Например, существует около пятнадцати различных медитаций Ошо с использованием музыки — она необходима на некоторых стадиях и неразрывно связана с выполнением упражнения, — и множество других техник, выполняемых без музыки. Мой совет начинающим людям: делайте много активных медитаций Ошо, издавая звуки и двигаясь всем телом. Это цельные энергические процессы, которые помогают новичкам двигаться быстрее. Энергия медитации, музыка, специальные инструкции и работа с телом — все это помогает нам глубже погружаться в нашу душу.

Важно понимать, что есть разные медитации, которые воздействуют на разные энергии. В ходе наших экспериментов и практик мы вскоре найдем медитации, которые подходят нашему настроению или нашему состоянию энергии, определяемому нашей работой, нашей семейной жизнью или чем-то, что гложет нас изнутри. Иногда нам хочется спокойных медитаций, чтобы просто расслабиться, — а иногда гораздо больше активных техник, потому что чувствуем, что в нас накопилось какое-то раздражение и нам нужно его сбросить. Так что это очень важно — понимать, что в нашем распоряжении есть множество техник, которые мы можем использовать, которые в определенных настроениях больше помогут нам.

Медитация Ошо открыта для обоих полов — но мужчины и женщины имеют несколько разный опыт в медитации. Я не сравниваю мужчин и женщин, кто из них лучше или хуже, — я имею в виду, что и те, и другие уникальны, и эта уникальность не должна сравниваться или противопоставляться. Все мы находимся в процессе роста нашего сознания (которое находится за пределами этой дуальности), и на этом пути, конечно, каждый получит свой собственный опыт.

То же самое относится и к возрасту. Конечно, возраст тоже влияет на наш опыт, и каждый этап нашей жизни дает разные результаты. Это происходит потому, что физическое здоровье и заряд энергии нашего тела меняются с возрастом. Умный медитирующий пытается направить свою энергию на все более высокие уровни. А для этого достаточно медитации, хорошего питания и заботы о собственном теле.

Что касается возраста, обычно люди начинают практиковаться в возрасте чуть раньше двадцати лет. Похоже, что это тот момент, когда появляется интерес к медитации, когда они становятся достаточно взрослыми, чтобы понять это. Кто-то может начать раньше. И я хочу напомнить, что лучше не принуждать своих детей к этому, чтобы им не навязывали, как нужно медитировать. Пусть люди сами ощутят эту потребность, потому что это очень личный, индивидуальный поиск. Если родителям нравится медитировать, это прекрасно. Ошо никогда не хотел никому ничего навязывать — поэтому, если люди чувствуют, что хотят попробовать эти техники и научиться, это здорово; а если они хотят, чтобы в их жизни не было медитации и трансформации, они абсолютно свободны и могут выбирать то, что им нравится.

Медитации как спасение в экстренных ситуациях

Есть методы, которыми люди могут пользоваться в экстренных ситуациях. Для людей с суицидальными наклонностями медитация Ошо Джиббериш, медитация Ошо Кундалини, Динамическая медитация Ошо — просто отличные методы, которые я всегда рекомендую. Если вы пробовали делать техники эмоционального высвобождения и балансирующие техники, о которых я рассказывал ранее, то вместе с медитациями Ошо они дадут максимально быстрые результаты. Если кто-то хочет причинить себе вред, значит, у него внутри много гнева и застопоренной энергии. В таких ситуациях вам необходимо предложить человеку одну из правильных техник, способствующих исцелить эти опасные репрессированные эмоции. Динамическая медитация Ошо и медитация Ошо Кундалини (две одночасовые медитации) — это техники, которые больше всего подходят для чрезвычайных ситуаций.

Если у вас есть время, я бы порекомендовал начать с медитации Ошо Джиббериш, а затем практиковать ее параллельно с медитацией Ошо Кундалини. После этого, когда человек уже имеет базовое представление о медитации, я советовал бы делать Динамическую медитацию Ошо так часто, как только возможно. Таковы три техники, которые наиболее быстро избавляют человека от заряда отрицательной энергии. Другие спокойные одночасовые медитации Ошо можно использовать для поддержки и сохранения нужного баланса энергий. Если человек готов к большему, я бы порекомендовал присоединиться к одной или нескольким медитаци- онным терапиям Ошо (они более длительные, нежели медитации), о которых я уже рассказывал ранее.

Если у вас не так много времени, начните с медитации Ошо Джиббериш и практикуйте ее с тем, кто внушает вам доверие. Затем включите в вашу практику медитацию Ошо Кундалини, чтобы сбалансировать и «расслабить» энергии. Поначалу делайте Динамическую медитацию Ошо как можно чаще, а потом можно подстроиться под расписание, представленное в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне.

В любом случае, если вы слышите, что кто-то хочет причинить себе вред, убить себя — прислушайтесь. Эти слова звучат, потому что внутри что-то застряло, и нужно очень серьезно отнестись к ситуации и немедленно предложить людям помощь. Также тем, кто пьет, курит или страдает от переедания, эти три медитации прекрасно подойдут, чтобы начать работать над собой. А после них можно сделать другие медитации Ошо, более спокойные, — ив этом прелесть Ошо.

Медитации можно комбинировать с другими методами для создания фантастических способов исцеления и программ балансировки. Вы можете также выполнять серию

упражнений, о которых я говорил раньше, и завершать медитацией Ошо Кундалини. Помните, что медитации Ошо — это полноценные техники, они приводят человека в состояние равновесия. Поэтому, когда я делаю техники высвобождения эмоций, я завершаю эти техники медитациями Ошо, которые очень сбалансированы и оказывают успокаивающее действие. Этот успокаивающий эффект является прекрасным дополнением к другим результатам. Он поддерживает нашу трансформацию, гармонизируя нас изнутри после того, как мы пережили серьезный всплеск эмоций.

Я рекомендую комбинировать эти техники тем, кто занимается практиками самостоятельно, и всегда сочетать эмоциональную работу с медитациями Ошо. Это прекрасно, что есть техники, которые работают в любых жизненных ситуациях. К счастью, Ошо разработал целый спектр методов, подходящих для разных типов людей. Так что, каким бы ни было положение человека в обществе, эти техники помогут ему в вашем росте. Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Кундалини, медитация Ошо Джиббе- риш — они хороши для каждого, кто в силу своего физического состояния способен выполнять их. Они подходят не только для решения проблем в чрезвычайных ситуациях. В самых разных ситуациях — например, таких как проблемы со здоровьем, — многие врачи рекомендуют практиковать медитации, так как они помогают выздороветь. Особенно ценны медитации для снятия стресса и тревожности. Если у кого-то проблемы с сердцем, то существуют более мягкие техники, как, например, медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Девавани, медитация Ошо Звучание чакр, медитация Ошо Гуришанкар, медитация Ошо Випассана и другие. Эти мягкие медитации могут быть очень полезными для стабилизации энергии человека и поднятия его настроения, но самое главное — они помогают решать любые проблемы со здоровьем.

Что, по моим ощущениям, тоже хорошо подходит в качестве профилактического средства — это медитационная терапия Ошо Мистическая роза. Этот процесс, как я уже говорил, длится три недели: по три часа каждый день. Смех в течение первой недели и выход накопившейся боли в течение второй недели снимают всю усталость и напряжение, а из сердца выходит большое количество стресса. Затем практика Наблюдатель на холме в течение третьей недели помогает глубоко расслабиться и установить контакт с нашей внутренней сущностью. В ходе этого процесса обычно выплескивается большое количество депрессии и «застрявшей» негативной энергии. Три часа смеха каждый день помогают иммунной системе. Если вы выплеснете столько радости и счастья, то результат будет просто потрясающим.

Л?! Если мы будем медитировать больше, то научимся видеть опасные ситуации на более ранних стадиях и сможем предотвратить их.

Чрезвычайные ситуации можно также рассматривать в качестве задачи, которую надо решить настолько рано, насколько возможно. Мы можем делать какие-то шаги наперед (если мы в достаточной степени проницательны), чтобы минимизировать степень «чрезвычайности» ситуации.

Если мы доверимся своей интуиции и своим сверхчувствам, то будем знать, что предпринять, — и нам не нужно будет ждать, когда наша машина проедет на красный свет светофора, чтобы осознать, что вот-вот произойдет трагедия! Возьмем, например, пищу. Мы не должны ждать сердечного приступа — измените свой рацион и пересмотрите употребление мяса или другой пищи с большим содержанием жира. При первых признаках высокого кровяного давления (или даже раньше!) вы можете начать предпринимать какие-либо действия.

Каждый день я наблюдаю столько разных ситуаций, из которых рождаются прекрасные истории. Каждый день происходит столько волнительных событий, что это трогает сердце все больше и больше.

Я расскажу об одной девушке — у нее была не на месте челюсть. Врачи, ее родители и все, кто ее знал, думали, что ей придется делать операцию, чтобы выровнять челюсть, которая с каждым годом все больше и больше смещалась. Я понял, что челюсть могла быть сдвинута из-за подавленных эмоций. С точки зрения теории исцеления эмоций, если люди застенчивы, подавлены, испытывают чувство вины — то все дело в подавленных эмоциях, блокирующих потоки энергии. Все они нуждаются в высвобождении. Я попрактиковал с этой женщиной несколько техник высвобождения эмоций, делая акцент на ее челюсти и шее, а также провел курс специального массажа лица, и уже в первый час работы были видны позитивные изменения. Я был очень рад!

На свете так много людей, которые находят отличное решение проблем в виде медитаций и техник высвобождения эмоций. Я видел столько прекрасных мужей и жен, чья энер

гия закрыта, и они не знают, почему они больше не вместе, и не уверены, что еще осталась любовь... К счастью, техники высвобождения эмоций так сильно меняют людей, что это просто подарок — эти заряжающие энергией техники. Я чувствую, что в этом вся миссия Ошо — дарить энергию, здоровье и возможность помолодеть. Тысячи прекрасных вещей происходят с людьми по всему миру каждый день.

Я уже раньше упоминал несколько историй, как люди меняли свои жизни. Я говорил о девушке из Сибири, страдающей анорексией, — сейчас она набирает килограммы и теперь гуляет по много часов ежедневно... Я видел, что люди становятся все счастливее каждый день, и наблюдаю за этим уже долгие годы. Многие люди приходят ко мне на семинары или на индивидуальные сессии повторно, и они выглядят такими счастливыми, такими позитивными. Это просто радость, когда с людьми случается что-то хорошее. Они улыбаются, их глаза светятся, они начинают понимать других, в их сердцах появляется больше сострадания, больше радости, больше восторга.

Я как раз вспомнил о семейной паре с острова Сахалин и расскажу вам эту историю. Когда я увидел их на семинаре в первый раз, жена еле ходила: ей было больно и очень тяжело передвигаться. У нее был чрезмерно избыточный вес! Муж тоже не был здоров: у него было психическое заболевание, и он не мог работать из-за этого. Несколько месяцев спустя, когда они пришли на следующий семинар, я увидел, что все изменилось. Они делали по одной или две медитации Ошо каждый день, и теперь жена могла ходить без проблем, да и здоровье мужа было куда лучше, и он уже выполнял несложную работу. Сейчас он, возможно, совсем поправился.

Глава 17