Вит Мано – Меня зовут Вит Мано 13 страница

Первый шаг: мы дышим, чтобы зарядить себя энергией, придать себе сил — совершаем глубокое быстрое дыхание через нос, которое сильно заряжает нас, дает много энергии. Ошо использовал дыхание через нос, чтобы помочь людям освободиться от контроля ума и подавленных эмоций, которые часто сосредоточены в сознании рядом с шестой чакрой — в точке между глаз.

Это энергетическое дыхание — подготовка ко второму шагу, когда мы можем выражать любые эмоции, включая агрессию ярость, боль, ревность, разочарование и так далее. Если мы злимся на кого-то, то можем кричать об этом на второй стадии Динамической медитации Ошо. Согласитесь, это никому не навредит, зато мы избавимся от напряжения и будем чувствовать себя гораздо лучше. Мы можем бить подушку, топать ногами или проявлять свою агрессию по-другому. Обычно подавленная агрессия провоцирует у людей создание чрезвычайных ситуаций, а за этим следует

приступ паники. Приступы паники связаны с подавленными эмоциями, поэтому медитация Ошо Джиббериш, Динамическая медитация Ошо очень помогают в таких случаях. Они помогают людям во всевозможных ситуациях.

Итак, выражение на второй стадии Динамической медитации Ошо — глубокое, мощное, оно отлично очистит вас, если вы войдете в эту медитацию тотально! Важно очиститься от напряжения настолько, насколько это возможно.

Третья стадия — очень маленькие прыжки, на несколько сантиметров от земли, когда мы приземляемся на всю стопу. Приземление сотрясает нас, создавая вибрацию. Одновременно мы издаем сильный звук, идущий из нашего живота. Во время прыжков мы восклицаем мантру «Ху!». Звук должен быть глубоким, чтобы все в нас, вплоть до нашей первой чакры, отозвалось на него. Прыжки и сильные звуки открывают более глубокие слои энергии внутри нас, если делать это одновременно. Есть более глубокая энергия, которая дает нам большую ясность, — она открывает большие экстрасенсорные способности, сверхчувствительность, которые мы можем использовать в чрезвычайных стуацтх. Динамическая медитация Ошо, по моему опыту, помогает нам осознать, на кого мы злимся, — и обычно это те люди, которые тоже злятся.

Динамическую медитацию Ошо я называю медитацией истины — она дает нам представление о том, что происходит вокруг нас. Можно сказать, она дает нам полную картину всего происходящего, помогает найти свое место в жизни и понять, что делать дальше.

Четвертая стадия направлена на возвращение в состояние баланса и неподвижности — и когда мы пребываем в молчании, то возвращаемся в состояние равновесия. Этот процесс помогает отодвинуть чрезвычайные ситуации в сторону. Эта стадия длится пятнадцать минут — во время ее выполнения вы стоите, держа руки вверх, глаза закрыты, а вы наблюдаете все, что происходит внутри и снаружи. Эти пятнадцать минут могут показаться очень долгими, но не прерывайтесь — это отличный способ получить представление о вечном. Это действительно помогает нам заземлиться в своем теле, а заземление очень полезно и важно. Итак, четвертая стадия очень важна, чтобы подготовить нас к пятой.

Пятая стадия — пятнадцать минут танца и празднования. Это делается в полном молчании, и глаза должны быть закрытыми. В течение этих пятнадцати минут мы возвращаемся в состояние счастья, баланса. Очень важно, чтобы мы признали, что счастье, радость и праздник — это важнейшие составляющие нашей трансформации. Полный баланс действительно важен. Динамическая медитация Ошо дарит нам необыкновенную безмятежность и силу, помогает начать новую жизнь, избежав чрезвычайных ситуаций.

* * *

Я помню, как Ошо говорил, что мудрый человек начинает решать свои проблемы заранее. Поэтому, насколько это возможно, начните медитировать до того, как с вами случится чрезвычайная ситуация. Самый разумный выход — начать медитацию сейчас. Она поможет собрать наши мужество, силу и знания воедино, чтобы держать под контролем различные жизненные ситуации, прежде чем они станут чрезвычайными. Если ваши проблемы психологические, мой опыт показывает, что медитации Ошо и работа с эмоциями — это ключ для их «обезвреживания» и возвращения себя в равновесие.

Многие проблемы связаны с подавленными эмоциями, скрытой яростью и злостью.

Две техники, Динамическая медитация Ошо и Джиббериш Ошо, помогут вам снять эмоциональное напряжение. Я советую вам поначалу делать эти две техники как можно чаще, чтобы как можно быстрее избавиться от стресса. Найти свой внутренний баланс — это очень важно, и описанные техники помогут вам открыть в себе этот баланс и насладиться им. Потом уже вы можете переходить к другим Активным медитациям Ошо, к которым прилагаются специальные инструкции и музыка, — это медитация Ошо Натарадж, медитация Ошо Мандала, медитация Ошо Кружение, медитация Ошо Кундалини, медитация Ошо Вне измерений, медитация Ошо Дыхание чакр... В этих техниках также присутствует много движения, и они помогут вам привести в движение большое количество энергии — это не статичные медитации, в этих техниках также есть активные и спокойные стадии. Они неизбежно заставят вашу энергию двигаться.

Медитация Ошо Кундалини

Медитация Ошо Кундалини — это очень эффективная активная медитация, которая заставляет нас почувствовать себя по-настоящему живыми. Это просто супер-медитация. Она включает в себя четыре стадии, каждая из которых длится пятнадцать минут.

Первая стадия — это тряска; нужно быть свободными и расслабленными, чтобы позволить телу трястись в своем ритме. В этой стадии мы стоим с открытыми или с закрытыми глазами и позволяем своей природной глубокой энергии двигаться по направлению от стоп вверх. Оставаясь в свободном естественном положении, позволяем всему телу трястись.

Вторая стадия — это танец, когда тело двигается, как ему вздумается, и ум полностью отключен. Мы позволяем своему телу танцевать в свободном ритме, следуя за своей энергией. Для вдохновения есть специальная музыка, которая помогает нам отпустить свое тело и целиком погрузиться в

танец. Так мы можем уловить спонтанность, которая всегда есть в жизни. Глаза могут быть открытыми или закрытыми. При этом открывается так много внутренней энергии, тело наполняется свежестью, приходит столько счастья!

На следующей, третьей, стадии нужно стоять или сидеть с закрытыми глазами и слушать прекрасную исцеляющую медитативную музыку, чтобы вернуться к своему центру. Это в высшей степени замечательное ощущение, я очень-очень его люблю. Это очень необычное приключение!

Четвертая стадия — завершающая. Мы ложимся, закрываем глаза и остаемся неподвижными, чтобы помочь энергии собраться в нашем центре. Последний этап поддерживает рост нашего сознания, пока мы безмолвны и наблюдаем за собой изнутри. Иногда только одной медитации Ошо достаточно, чтобы открыть человеку совершенно новый путь — путь к новому, более здоровому образу жизни!

В Международном медитационном курорте Ошо в Пуне Ошо Кундалини проводится ежедневно в 4: 50 дня. И людям по всему миру, конечно, приходится корректировать свое расписание, когда они занимаются какими-то определенными медитациями, чтобы успевать на Кундалини. Поэтому в работе с эмоциями на семинарах я тоже хотел бы, когда это возможно, делать медитацию Ошо Кундалини последней активной медитацией, выполняемой днем или ранним вечером. Ее необходимо делать именно в это время, чтобы гармонизировать процессы, которые вы запустили в течение дня.

Медитация Ошо Кундалини увеличивает эффект того, что мы делаем на семинаре — я имею в виду очищение энергии и трансформацию, — она рециркулирует энергию и возвращает ее обратно к нашему внутреннему источнику. Каждый раз, когда кому-то нужно самостоятельно высвободить эмоции, мне всегда нравится рекомендовать в качестве завершения медитацию Ошо Кундалини. И первое, что многие делают, вернувшись домой с работы, это именно Ошо Кундалини.

И, опять же, медитация Ошо Кундалини и Динамическая медитация Ошо — активные техники. Помимо активной стадии, эти мощные техники имеют также и спокойную часть, и вы можете почувствовать результаты с самого первого часа, как только начнете практиковать их. Очень важно расшевелить энергию — в этом как раз и поможет активная стадия. Спокойная стадия стимулирует пробуждение внутренней сознательной энергии (эту энергию часто называют «наблюдатель»).

Кроме того, есть спокойные медитативные техники Ошо — те, которые не очень активны физически, но также приносят очень хорошие результаты. Есть медитация Ошо Гуришанкар, медитация Ошо Деванани, медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Звучание чакр, медитация Ошо Книги Тайн — все они являются прекрасными инструментами для трансформации...

Медитация Ошо Надабрама

Медитация Ошо Надабрама длится один час. Многие люди предпочитают делать ее каждый день! На первой стадии мы сидим с закрытыми глазами и «гудим» в течение тридцати минут (этот звук мы издаем через сомкнутые губы)... Мы свободны выбирать любую высоту звука, делать звук более глубоким или более высоким, ускорять или замедлять темп — по ощущениям. Но «гудение» должно быть достаточно громким — таким, чтобы нас можно было слышать более или менее отчетливо на расстоянии около двух метров.

Необходимо «гудеть» с хорошей громкостью и силой звука — это придаст медитации нужную интенсивность... Через тридцать минут наступает второй этап, который состоит из двух частей. Мы делаем специальные движения руками, которые помогают нам делиться энергией с существованием и одновременно получать ее. Мне нравится умиротворенность, которую приносит эта медитация, и я призываю всех попробовать ее. На последнем этапе мы сидим с закрытыми глазами и чувствуем то, что открылось нам в ходе первых двух этапов. Опять же, я даю лишь краткий обзор, чтобы поделиться с вами медитациями, которые я люблю делать. За настоящими инструкциями обратитесь к сайту Ошо или приобретите их в книжном магазине или магазине музыки!

Медитация Ошо Мандала

Я также люблю медитацию Ошо Мандала. Для меня, как для человека, любящего бег, это совершенно особенная медитация. Выполняя ее, вы бежите на одном месте, как можно выше поднимая колени и фиксируя взгляд на какой-то одной точке. Такой бег открывает большое количество внутренней энергии. На втором этапе мы сидим и делаем большие вращательные круги корпусом по часовой стрелке. Это поможет активировать энергию вплоть до нашего Хара-Центра, который находится немного ниже пупка. На третьем этапе мы задействуем наши глаза — выполняем очень полезное для них упражнение. Глаза должны быть открыты, мы ложимся на спину, смотрим вверх и вращаем глазами по часовой стрелке. Начинайте медленно, а затем все больше и больше ускоряйте вращения. Это откроет ваш «третий глаз». Затем, на четвертой стадии, закройте глаза, чтобы расслабиться и полежать в тишине.

Медитация Ошо Натарадж

Есть еще медитация Ошо Натарадж. Первая стадия длится сорок минут. Играет особая музыка, которая позволяет нам войти в танец тотально. Это очень вдохновляет! Эти бодрящие сорок минут чистого танца поддерживаются энергией музыки. И вторая стадия: в течение двадцати минут мы лежим в тишине, не произнося ни звука, и перемещаем внимание внутрь. На третьей стадии мы возвращаемся к танцу и танцуем еще пять минут.

Работа как медитация

Я хочу поделиться с вами еще одной медитацией, которой я научился у Ошо, — она называется Работа как медитация. Эта практика направлена на то, чтобы привнести внутреннюю осознанность в любую работу, которую вы делаете, найти такой подход к работе, который открывал бы ваш внутренний и внешний свет одновременно. Работа как медитация показывает, что та работа, которую мы выполняем в течение жизни, является более чем просто интересной задачей. Она также больше, чем просто наше внутреннее богатство, потому что для большинства людей работа — это место, где они проводят большую часть своего времени. Вы можете использовать это время для собственной трансформации — это же просто фантастическая возможность, отличное преимущество!

Ошо часто использовал эту технику. Легче всего начать медитацию с работы, а затем распространить ее на все двадцать четыре часа, шаг за шагом. Так что медитация — это очень важный инструмент, и благодаря ему я узнал, что значит быть ответственным. Мне нужно было делать множество разных вещей, учиться многому, находить для того или этого правильную энергию, поэтому Работа как медитация дала мне ощущение более глубокого участия в жизни, когда из чувства любви делаешь то, что идет на благо существованию. Я чувствую, что это очень важно, чтобы мы находили время делать что-то из любви, делать те вещи, которые, по нашим ощущениям, будут приносить пользу миру. Иногда это может быть просто сидением в одиночестве с закрытыми глазами, это тоже часть существования.

Медитация АУМ

Я также должен упомянуть о медитации АУМ — это специальный курс, созданный одним из учеников Ошо по имени Вереш. Медитация АУМ — это «социальная медитация», так как многие ее этапы требуют взаимодействия участников между собой.

Медитация АУМ — это техника, состоящая из четырнадцати этапов (на многих из которых происходит высвобождение эмоций) и длящаяся около двух с половиной часов. Это очень волнительно. Особенно меня тронуло осознание того, что всем нам необходимо глубже уходить в сострадание и не сдаваться, а помогать людям и вытаскивать их из трудных ситуаций. Часто люди не верят в себя, когда происходит что-то серьезное, и тогда они нуждаются в серьезной поддержке. Поддержка — это то, что мы все можем научиться дарить, и дарить в больших количествах!

* * *

Вот некоторые из медитаций, которые я люблю немного больше остальных. Хотя, конечно, есть многие другие, которые мне тоже нравятся. Мне нравятся Вечерние медитации Ошо, Звучание чакр Ошо, Чакровое дыхание Ошо, медитация Ошо Молитва, медитация Смеха Ошо, медитация Ошо Девавани, медитация Ошо Гуришанкар и многие другие. Все они замечательные. Я поделился только базовыми знаниями о своих любимых медитациях — это всего лишь небольшой обзор! Я не даю инструкции. Я делюсь некоторой информацией, чтобы вы могли получить общее представление о том, что вас ждет. Чтобы найти подробные и точные инструкции, обратитесь к сайту www.osho.com, или прочитайте инструкции, которые входят в медитации Ошо на CD.

* * *

Также, помимо этих часовых (или еще более коротких) медитаций, Ошо создал техники медитационной терапии. Вне ума, Рожденный заново, Мистическая роза — так называются три главных способа медитационной терапии Ошо.

Медитационные терапии Ошо

Конечно, как и многие другие люди, я не мог не влюбиться в терапии Ошо Мистическая роза, Ошо Вне ума и Ошо Рожденный заново — это три активные медитационные терапии Ошо. Они так много дали мне. И благодаря большой длительности этих трех терапий даже одна из них может принести отличные результаты. Я снимаю шляпу перед мудростью Ошо и благодарю его за создание медитационных терапий. Я испытал огромное удовольствие, познавая ту глубину, которую они могут принести.

Мистическая роза Ошо

Мне повезло — я участвовал в медитационной терапии Ошо Мистическая роза, это специальный трехнедельный процесс. В течение первой недели нужно было смеяться по три часа в день, и для этого абсолютно не нужен повод. Люди просто «прыгают» в смех, эта энергия пузырится и движется, затрагивая абсолютно всех, потому что процесс идет в коллективном бессознательном.

На второй неделе затрагивается уже более глубокий пласт эмоций — это слезы и подавленная боль. В течение второй недели необходимо плакать, рыдать по три часа в день (чтобы отпустить всю боль и страдание, накопившиеся внутри за все дни, недели, годы и даже жизни). Я помню, как Ошо говорил, что если участники глубоко войдут в процесс именно на второй неделе, то они смогут за это время избавиться от травм и тяготящих эмоций из прошлых жизней. Во время этого второго этапа, крика, становится понятно, сколько напряжения и боли мы носим в себе. Эта терапия приносит расслабление и оздоровление: вы очищаетесь от негатива, выбираетесь из того, что мешает, расслабляетесь в чистом внутреннем пространстве и безмолвии. Это просто здорово! Поэтому я счастлив, что

у нас есть все эти техники, разработанные Ошо и направленные на то, чтобы помочь нам убрать «камни», которые перекрывают нам путь к нашим же сердцам.

После весьма насыщенных и трансформирующих первых двух недель, процесс завершается неделей тишины: нужно сидеть в молчании в глубокой медитации. Это необходимо, чтобы понаблюдать за собой (стадия так и называется — «Наблюдатель на Холме»). Нужно в течение трех часов по большей части сидеть молча. За это время участники практикуются уходить глубоко в медитацию, наблюдая за тем, как усиливаются их способности к этому. По большей части наблюдение происходит в тишине и с закрытыми глазами. Молчаливое сидение должно прерываться каждые 50 минут, и тогда наблюдение практикуется в течение 15 минут с помощью медленного движения тела, напоминающего неторопливый танец, — это можно делать как с открытыми глазами, так и с закрытыми. Это дает невероятный эффект! Данная терапия помогла «разморозить» людей, вытащить их из собственного эго, освободить их от неестественной маски, которую они были вынуждены носить. Это позволяет трансформировать внутреннее смятение и беспорядок, накопившиеся внутри.

Вне ума Ошо

Также полезно делать медитационную терапию Ошо Вне ума, которая длится два часа, каждый день в течение семи дней.

В течение первого часа участники избавляются от напряженности в уме, подсознании и теле. При этом они не произносят ни слова на языке, который знают — допускается только тарабарщина (джиббериш)! И при этом важно очень актвно двигаться, жестикулировать, выражая все, что заперто в теле. В течение второго часа все сидят в молчании и погружаются в медитацию. Для получения более подробной информации об этой, а также о любой другой технике обратитесь сайту к www.osho.com.

В общем, очень важно, чтобы вы предотвращали неприятности до того, как они возникнут — вот почему я всегда советую людям делать как можно больше медитаций. И меди- тационная терапия Ошо Вне ума в этом плане очень полезна: она позволяет снять огромный объем стресса за короткий промежуток времени и дает людям возможность почувствовать свой внутренний свет. После этой практики у нас в жизни становится гораздо меньше напряжения.

Рожденный заново Ошо

Рожденный заново Ошо тоже идет по два часа ежедневно и продолжается в течение семи дней. На первом часу терапии участники входят в энергию их детства и делают то, что они всегда хотели сделать, будучи детьми. При этом можно взаимодействовать с другими участниками или оставаться в одиночестве — как ощущается правильным для вас. На втором часу все, как на Вне ума Ошо, сидят в молчании, погруженные в медитацию.

Разговор с телом и умом Ошо

Ошо разработал несколько прекрасных техник для тела и для ума, практикуя которые, мы можем послушать свое тело и уловить тонкое ощущение того, что ведет нас в неверном направлении. Этот процесс называется Разговор с телом и умом Ошо, и люди очень любят практиковать эту технику.

На ее выполнение требуется семь дней. В процессе вы учитесь расслабляться и понимать, что хочет поведать вам существо вашего тела-ума, — а оно обладает многими дарами и хранит в себе множество тайн, которые может открыть, чтобы помочь вам двигаться в лучшую жизнь с осознанием в «здесь и сейчас».

Часть II. Исцеляющие практики от Вит Мано

* * *

Какую медитацию выбрать — это зависит от нашей ситуации. Иногда это проблемы со здоровьем, например высокое кровяное давление. В таком случае, если человек меняет свой рацион на правильное питание, ситуация все равно будет усугубляться, просто это будет происходить постепенно. Здесь помогут спокойные медитации Ошо: человек будет «строить» свою энергию в спокойном режиме и понемногу набираться сил.

Важно также понимать, что существует много различных техник, так как каждая ситуация индивидуальна! Самый разумный подход — делать много «профилактических» или очищающих эмоции медитаций. Тогда эмоции не будут скапливаться внутри и нам не потребуется скорая помощь с нашими психологическими проблемами. Путешествуя в разные точки Земли, я вижу множество людей с запущенными эмоциональными проблемами — они находятся в опасности. Людям, которые занимаются медитацией хотя бы изредка, проще избежать таких ситуаций.

Руководство к медитациям Ошо

Вначале — я просто хочу вас настроить — практикуйте медитационные техники Ошо, четко следуя инструкциям (их вы можете найти на веб-сайте Ошо и на CD с медитациями Ошо). Практикуйте эти техники на протяжении как минимум трех-четырех месяцев, при этом заботясь о том, чтобы каждую неделю делать как минимум четыре-пять активных техник, помимо спокойных. Спокойные техники — они хороши, они прекрасны, они непременно помогут. Но если вы зажаты, немного напряжены, вы их не почувствуете, не поймете всю их красоту в той мере, в какой смогли бы понять, если бы проделали определенную работу, чтобы исцелить свое

сердце. Вам необходимы активные техники, чтобы привести энергию в движение, чтобы дать себе новый старт, подарить себе новое ощущение, придать жизни свежесть. Это важно.

Второй важный момент, на который нужно обратить внимание, если вы только начинаете практиковать медитацию, — это понимание того, куда вы хотите направить свою энергию в жизни и что такое медитация. Ощутить вкус присутствия можно рядом с кем-то, кто пришел к трансформации через медитацию, — это окажет невероятную помощь. И в этом плане нам повезло, что Ошо делал записи своих бесед в ранние годы, из которых позже монтировались видео... На протяжении последующих записей вы можете видеть того, кто стал просветленным. Вы можете получить колоссальный опыт, просматривая DVD Ошо — вы сможете понаблюдать за человеком, который уже прошел этот путь, наполниться его (столь необходимым для вас) опытом достижения полной реализации посредством медитации. Вы можете понаблюдать за тем, как Ошо двигается и говорит, почувствовать его энергию, ощутить его ауру и невероятную атмосферу вокруг него. Это поддержит вас в вашем начинании и поможет вам убедиться, что вы движетесь в сторону трансформации.

Есть невероятно прекрасное видео о Динамической медитации Ошо. Там есть эпизод, где Ошо рассказывает, почему он создал Динамическую медитацию и как пришел к пониманию многих вещей... Это очень важно для начала — встать на правильный путь, чтобы вы могли получать и сохранять заземленную энергию. Это заземление и «укоренение» в своем существе является существенным для глубокой трансформации. В противном случае многие люди просто скитаются в потемках, не имея никакой «карты» и не представляя, где они находятся в их трансформации. Они продвигаются вперед на один шаг и думают, что сделали сто шагов. Так, в начале вы хотите иметь, по крайней мере, хоть какое-то понимание смысла вашего пути. Ошо дает это понимание. Он также показывает глубокую перспективу, которая

помогает осознать, где мы находимся на пути в данный момент. Люди совершают разные действия в жизни. У них есть свои трудности и свои достижения, и, находясь рядом с Ошо, они приходят к пониманию, что просто находятся еще в самом начале своего путешествия. Наши умы, кажется, всегда спешат вперед и избегают действительно важных шагов, необходимых для трансформации.

Безусловно, вам пригодятся воззрения Ошо — благодаря им вы начнете осознавать, что является обусловленностью, а что есть ваше внутреннее естество. Практиковать как можно больше медитационных техник в самом начале своего пути — это очень важно, так техники Ошо — это часть вашей трансформации и вашей работы над собой. Если вы узнаете на своем собственном опыте, что такое медитация, то это очень вам поможет. DVD и книги Ошо также дадут вам понимание многих важных процессов, происходящих в жизни. Зачастую, когда у нас что-то не ладится, мы думаем, что это наши личные проблемы. Но это не так: это проблемы общие, так как они «давят» не только вас, но и многих других людей, и чтобы найти верное решение, нужно более глубокое понимание вещей. И здесь нам повезло, потому что Ошо говорит и об этом тоже.

Если у вас постоянные проблемы в семейной жизни, если вы все время напряжены и вам достаточно сложно что-то практиковать дома, то и на этот случай существуют специальные техники (например, техники для понимания того, отчего семейная жизнь может зайти в тупик). Великолепие Ошо — в том, что он предоставляет нам возможность увидеть, как мы можем преобразовать жизненные ситуации. Он дает нам «карту» по трансформации. Ошо дарит прозрение, он дарит техники, помогающие в путешествии на новый более глубокий уровень. Именно там приходит осознание, что вам следует идти этим духовным путем и дальше, необходимо работать над собой. И это одно из самых важных пониманий в жизни. Так я считаю. И по мере того, как вы следуете выбранному пути, то, о чем Ошо говорит, становится все более и более доступным для понимания на более глубоком уровне. Вначале вы просто слышите информацию, а позже вы начинаете проживать это — и проживать по-своему, это становится вашим личным опытом, который делает все остальное более ясным. Так что это важно, очень важно.

В общем, когда вы проходите через трансформацию, сохраняйте полный баланс. К счастью, до сих пор существует поистине прекрасный Международный медитационный курорт Ошо в Пуне, где каждый вечер включают DVD Ошо и где проводятся медитации Ошо — по тому же расписанию, как это было, когда Ошо был в теле. В этом месте очень здоровое и благотворное энергетическое поле — ведь так много прекрасных впечатлений люди получают там ежедневно. Так что я советую поехать в Пуну: это очень хорошее место, чтобы заземлиться, найти себя, поучаствовать в тренингах, если есть желание. Все это поддержит вас в стремлении духовно помогать другим людям. Там вы сможете направлять энергию все глубже и глубже, продолжая расти. Пределов этому не существует!

А если нет возможности поехать в Пуну прямо сейчас, тогда есть другие варианты: во многих городах вы можете найти DVD Ошо, которые уже переведены на ваш родной язык. Также они включают английские субтитры (так что вы заодно можете учить английский). Так что это большая удача для всех нас. Используйте эту возможность. Поступая в университет, вы обычно планируете пробыть там как минимум четыре года, чтобы чему-то научиться. Научиться чему-то, что, по сути, не является столь сложным, как медитация. Так что вначале дайте себе хотя бы три-четыре месяца, пообещав самому себе выполнять одну, две или лучше три медитации Ошо каждый день, а потом посмотрите, что с вами будет происходить, посмотрите, что начнет приводить вашу энергию в движение. Ваша способность делать все эти вещи — это действительно большой подарок,

важный подарок, который вы можете подарить себе. Это очень, очень, очень важно.

В вашей жизни появится вдохновение, когда вы заметите, как будет происходить ваш внутренний рост. Вы будете желать еще большего роста. Вы на собственном опыте захотите убедиться, что можете быть счастливыми, что ваша жизнь может быть наполнена экстазом.

Депрессия, скучная жизнь или несчастье — это больное состояние бытия, и вам нужно из него вырваться. Если вы сейчас чувствуете себя именно так, направьте свою энергию на трансформацию этого состояния. Если вы недовольны своей жизнью и в ней отсутствует медитация, тогда самое время преподнести себе тот самый подарок.

Начните двигать свою энергию. Вам необходимо привести энергию в движение — она должна выйти на свободу из своей тюрьмы, должна расти! Для этого существуют специальные техники. И большинство из тех, что создал Ошо, используя абсолютно научный подход, — это одночасовые техники, которые вы легко можете включить в свое ежедневное расписание. Методы Ошо таковы, что работают для всех людей по всему миру.

Итак, для начала делайте много техник. Смотрите DVD Ошо, читайте его книги. Семинары на основе медитаций Ошо — это тоже большая помощь. В Международном медитацион- ном курорте Ошо в Пуне проводятся разные семинары, помогающие человеку расти. Например, мои семинары помогают людям обрести глубокое медитативное качество жизни.

Люди получают много энергии и учатся выполнять необходимые медитации правильно. Также мы делаем определенные парные или групповые упражнения, которые невозможно выполнять самостоятельно — они полезны для снятия эмоциональных блоков и пробуждения энергии. Некоторые техники можно выполнять с партнером или в маленьких группах, это поможет вам быстрее понять свое «Я» и природу человека. Все это обычно делается под присмотром тренера, так как он помогает привести в движение большое количество энергии, помогает вам наполниться энергией. Все работает вместе — и терапия, и медитация. Они дают вам необходимую энергию, так что вы можете начать расслабляться в своем безмолвии, можете начать поиски собственного «Я», можете начать развивать в себе больше любви, больше понимания из неизвестных ранее глубоких источников.

Те, кто начинает, найдите полный набор различных медитаций Ошо и попробуйте практиковать каждую медитацию семь дней подряд, чтобы глубоко их прочувствовать и понять, как поддерживать свой внутренний рост. Основные три медитации, которые проводятся ежедневно в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне, — это Динамическая медитация Ошо, медитация Ошо Надабрама и медитация Ошо Кундалини. Они очень важны. Это те медитации, которые Ошо выбрал для ежедневной практики. Вы можете также использовать и другие медитации, в зависимости от собственных ощущений или настроения — можете поэкспериментировать с той, которая вам понравится.

Глава 13 С ЧЕГО НАЧАТЬ

Советы начинающим

Путь трансформации будет проходить через медитации Ошо и понимание того, что он дал миру. Ведь Ошо — человек, который трансформировал свою энергию и который действительно стал просветленным. К счастью, он дал нам карту и понимание того, что это за путешествие и как сделать его настоящим. Это мистическое путешествие с огромным потенциалом.