Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Характера курения
|
|
ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ
Обучающегося
_______________________________________________________________________________________
(Ф.И.О. полностью)
_____________________________________________________
(код и наименование специальности)
ГРУППА __________________
__________________
__________________
__________________
____________________________________________________________________________________
(Ф.И.О. классного руководителя, полностью)
Начат _____________ 20 __ г.
Окончен ___________ 20 __ г.
Подпись классного
Руководителя группы ______________ 20 __ г.
______________ 20 ___г.
_______________ 20__ г.
_______________ 20 __ г.
Вредные привычки
Ф.И.О. преподавателя
_____________________________________________________
Мифы о курении
Курят все. Не все. У нас в стране курят 60% мужчин и 10% женщин. Это, конечно, много. В развитых странах курящих гораздо меньше, и даже не все подростки пробуют курит.
Курить понемногу не вредно. Это не так. 2 сигареты, которые женщина выкуривает каждый день, или 3 сигареты для мужчины сокращают их жизнь на год.
От курения худеют. Вокруг столько полных людей, которые курят. Что же они не худеют? Другое дело, что люди, бросившие курит, могут в первые месяцы немного поправиться. Просто они теперь по-другому ощущают вкус еды, ее аромат, у них появляется аппетит. Но если не переедать, быстро войдешь в норму.
Курящая девушка выглядит привлекательно. На самом деле 80% мужчин предпочитают, чтобы женщины не курили.
Курение успокаивает. Увы. Последние исследования показали, что это не так. Наоборот, курение повышает тревожность и ведет к депрессии.
Курение модно. Сейчас модно быть здоровым, спортивным, чтобы тебя хватило на все: на интересную работу, карьерный рост, путешествия, увлечения… и на долгую-долгую жизнь!
Определение степени
Никотиновой зависимости
Тест Фагерстрема
| № | Вопрос | Ответ | Баллы |
| 1. | Как скоро после того, как Вы проснулись, Вы закуриваете первую сигарету? | В течение первых 5 минут В течение 6-30 минут | |
| 2. | Сложно ли Вам воздержаться от курения в местах, где курение запрещено? | Да Нет | |
| 3. | От какой сигареты Вы можете легко отказаться? | Первая утром Все остальные | |
| 4. | Сколько сигарет Вы выкуриваете в день? | 10 или меньше 11-20 21-30 31 и более | |
| 5. | Вы курите более часто в первые часы утром, после того, как проснулись, чем в течение последующего дня? | Да Нет | |
| 6. | Курите ли вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день? | Да Нет |
Степень никотиновой зависимости определяется по сумме баллов:
- 0-2 – очень слабая зависимость
- 3-4 – слабая зависимость
- 5 – средняя зависимость
- 6-7 – высокая зависимость
- 8-10 – очень высокая зависимость
МОИ результаты
____________________________________________________
Курительное поведение – комплексная оценка поведения курящего, причины курения,
характера курения
1. «Стимуляция» – курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием, а именно снимает усталость. Курит, когда не ладится работа. В этом случае очень высокая степень зависимости от никотина.
2. «Игра с сигаретой» – важнее всего аксессуары – зажигалки, сорта сигарет, пепельницы и т.д. Выпускает дым на свой манер и курят за компанию и мало.
3. «Расслабление» – курят только в комфортных условиях, если бросают, то долго и обычно вновь начинают.
4. «Поддержка» – связь с волнением, или чтобы сдержать гнев, собраться с духом. Считают, что сигарета снимет эмоциональное напряжение.
5. «Жажда» – физическая привязанность к табаку, курят в любой ситуации, не смотря ни на что.
6. «Рефлекс» – не осознают причин курения, не замечают сам факт курения, курят много на автомате, чаще за работой.