Как отличить депрессию

ОТ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ»

Действительно ли вы подвержены депрессии или это просто мимолетное состояние?

Внимательно прочтите приведенные ниже утверждения и поставьте «+» рядом с теми, с которыми вы согласны, и «–», если данное утверждение не имеет к вам никакого отношения.

1. Моя повседневная жизнь полна событий, интересующих меня.

2. Моя работоспособность не хуже, чем была раньше.

3. Я замечаю, что мне трудно стало сосредоточиться на определенной задаче или работе.

4. Я редко беспокоюсь о своем здоровье.

5. Временами мне хочется ломать вещи, бить посуду.

6. У меня бывали такие периоды, тянувшиеся дни, недели или даже месяцы, когда я не мог ни за что взяться, так как не мог включиться в работу.

7. У меня прерывистый и беспокойный сон.

8. Мое физическое здоровье не хуже, чем у большинства моих знакомых.

9. Я предпочитаю проходить мимо моих школьных друзей или знакомых, которых я давно не видел, если они не заговорят со мной первыми.

10. Я человек общительный.

11. Временами я так настаиваю на своем, что окружающие теряют терпение.

12. Другие мне кажутся счастливее меня.

13. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить.

14. По-видимому, я также способен и сообразителен, как и большинство других окружающих меня людей.

15. Меня не тревожит опасность заразиться какой-либо болезнью.

16. Критика и замечания ужасно обижают и ранят меня.

17. Временами я бываю уверен в собственной бесполезности.

18. Временами меня так и подмывает вступить с кем-нибудь в драку.

19. Большей частью я засыпаю без тревожных мыслей.

20. Я легко могу заплакать.

21. Иногда, когда я смущаюсь, я обливаюсь потом, и мне это очень неприятно.

22. Я люблю разные игры и развлечения.

23. Мне нравится флиртовать, вести игривый разговор с нравящейся мне женщиной (мужчиной).

24. Я слишком часто предаюсь размышлениям.

25. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте.

26. Иногда без всякой причины или даже когда дела идут неважно, я чувствую себя взволнованно-счастливым, «на вершине блаженства».

27. Мне очень трудно начать какую бы то ни было работу.

28. Я не осуждаю человека за обман тех, кто позволяет себя обманывать.

29. Временами я бываю полон энергии.

30. У меня бывают периоды беспричинной веселости.

Обработка результатов на с. 355.

Тест

«ИГРАЕМ ОДИН РАЗ»

Со словами «любви все возрасты покорны» можно прямо рождаться, хотя науке известны только случаи рождения «в рубашке» или без. Как мы вступаем в жизнь? Не секрет, что это – штука исключительно совместная! А если без шуток, то величайшая особенность человеческой жизни – это наши отношения. Любовь? Ненависть? Равнодушие? В конце концов вопрос и в наших собственных чувствах. Партнер или горячо любимый человек? Такой вопрос решает в жизни каждый. Попробуйте ответить на вопросы теста.

1. Верите ли вы в то, что можно увидеть человека лишь один раз и в то же мгновение влюбиться?

а) Почему бы и нет, собственно, это и есть настоящая любовь;

б) Так не бывает, это не любовь;

в) Иногда подобное случается.

2. Полюбили бы вы его (ее), если бы ваши друзья отнеслись к нему (к ней) с презрением?

а) Безусловно;

б) Думаю, что да;

в) Никоим образом,

3. Пошли бы вы с ним (с ней) еще раз на фильм, который уже видели?

а) Если бы он (она) попросили об этом;

б) Были бы счастливы сделать это;

в) Мы могли бы встретиться и после кино.

4. Если он или она не симпатичны компании ваших друзей, то что вы будете делать?

а) Выясню отношения с друзьями;

б) Усомнюсь в правильности своего выбора;

в) Не могу представить себе такого.

5. Когда вы рассказываете о нем (о ней), что упоминаете прежде всего?

а) Фигуру, привлекательное лицо, красивые волосы;

б) Ум, образованность, воспитанность, умение себя вести, бойкую манеру разговора, иногда бескорыстие;

в) Что придется, потому что всех достоинств моего избранника (избранницы) я не в силах перечислить?

6. Знаете ли вы, чем занят он (она), когда вы не вместе?

а) Пока я уверен, что у меня нет соперника (соперницы), я не забиваю себе голову подобными пустяками;

б) Да, потому что мы всегда рассказываем друг другу, что случилось у каждого из нас со времени последней встречи;

в) Мы оба свободны, поэтому он (она) может делать все, что вздумается.

7. Можете ли вы представить, что однажды вашим отношениям придет конец?

а) Я не смею об этом думать;

б) Рано или поздно это все равно произойдет;

в) Мы настолько привязаны друг к другу, что этого случиться не может.

8. Жизнь, безусловно, прекрасна только вдвоем?

а) Если человек влюблен, иначе он и представить не может;

б) Да, в одиночку скучно;

в) Совместная жизнь прекрасна лишь для тех двоих, которые искренне любят друг друга.

9. Если вы наедине друг с другом, говорите ли вы о «великих» вопросах жизни?

а) На это почти не хватает времени;

б) Зачем?

в) Да, много.

10. Есть ли у вас чувство, что он (она) совсем другой человек, чем тогда, когда вы познакомились?

а) Это именно тот человек, каким вы его себе представляли;

б) Другой человек, чем вам казалось, но так он вам правится еще больше;

в) Конечно, он (она) не столь идеален, как это представлялось в первую минуту.

Обработка результатов на с. 355.

Тест

«КАКОЙ РОМЕО НЕ ВОДИТ ДАМУ ЗА НОС!»

Тест поможет вам определить, насколько ваши ожидания в отношении партнера оправданы. Ответьте «да» или «нет» на приведенные ниже утверждения.

1. Когда я люблю, я не жду, что возлюбленный будет относиться ко мне так же романтически, как я к нему.

2. Я чувствую себя разочарованной, когда мужчина перестает оказывать мне те маленькие знаки внимания, которые и отражают истинную любовь.

3. Я чувствую себя хорошо только с теми мужчинами, которые более образованны и больше зарабатывают, чем я.

4. Вряд ли я потеряю уважение к мужчине, который не чувствует себя со мною сильным и уверенным в себе.

5. Когда мужчина меньше заинтересован в наших отношениях, чем я, я чувствую себя ненужной.

6. Меня не раздражает то, что мой парень не способен меня защитить.

7. Не собираюсь иметь ничего общего с мужчиной, который позволяет, чтобы кто-то командовал им или использовал его в своих целях.

8. Мне не нравится, когда я чувствую, что мужчина чего-то боится.

9. Меня не раздражает, что я сама всегда вынуждена предлагать любимому вместе поужинать или съездить куда-нибудь на выходные.

10. Я более терпимо отношусь к проявлениям эмоций у женщин, чем у мужчин.

11. Я не способна хорошо относиться к мужчине, если он образован хуже, чем я.

12. В любви я никогда не тороплюсь.

13. Большинство моих знакомых мужчин сильнее, чем я.

14. Должна признаться, что мне несколько неловко, когда мужчина эмоциональнее, чувствительнее, чем я.

15. Я не возмущаюсь, что любимому так же необходимы его друзья, как и я.

16. Вообще-то я думаю, что мужчины любят водить женщин за нос.

17. Меня раздражает, когда мужчина игнорирует моду и не умеет одеваться.

18. Меня не волнует, если мужчине не присуща уверенность в себе.

19. От мужчины я жду не больше, чем от женщины.

20. Вообще-то мне нравится, когда мужчина сильнее и опытнее меня.

21. Я особо не верю, что мой любимый знает, как себя вести в опасной или другой чрезвычайной ситуации.

22. Я предпочитаю сильных и сдержанных мужчин.

23. По мере развития наших отношений у меня появляется некоторое разочарование в своем друге. Мне бы хотелось, чтобы он изменился и лучше понимал мои потребности.

24. Я не жду, чтобы «мужчина моей жизни» смотрел на все моими глазами, и я не разочаровываюсь из-за этого.

25. Мой отец был сильным и талантливым, ему сопутствовал успех. И он дал мне все, в чем я когда-либо нуждалась.

Обработка результатов на с. 356.

«КАК ВЫ СМЕЕТЕСЬ?» (тест для женщин)

Авторы этого теста считают, что характер человека узнается не только из его поступков, манеры разговаривать. Каждый из нас имеет характерные жесты и движения, над которыми он не задумывается. Это касается и смеха. Как бы вы ни смеялись – громко, потихоньку, насмешливо, звонко или с хрипотцой, – всегда смех в какой-то мере соответствует вашему характеру. Предлагаем читательницам десять наиболее распространенных «видов» смеха. Найдите в этом десятке свою манеру смеяться, и вы узнаете немного нового о своем характере.

1. Типично ли для вас при смехе касаться мизинцем, своих губ? Если да, то...

...это означает, что у вас имеются собственные представления о «хорошем тоне», грации и женственности и что вы твердо следуете этим представлениям всегда и везде. Вам нравится быть в центре внимания.

2. Прикрываете ли при смехе рот рукой? Если да, то......вы несколько робки и не слишком уверены в себе.

Часто смущаетесь, предпочитаете оставаться в тени и, как говорят, «не раскрываться». Наш совет: не перегибайте с самоанализом и чрезмерной самокритикой.

3. Часто при смехе вы запрокидываете голову? Если да, то...

...вы, очевидно, доверчивы и легковерны, у вас широкая натура. Иногда делаете неожиданные поступки, согласуясь лишь со своими чувствами. А стоит, пожалуй, больше полагаться на разум.

4. Касаетесь ли при смехе рукой лица или головы? Если да, то...

...скорее всего вы мечтательница, фантазерка. Это, конечно, неплохо, но надо ли так целеустремленно стараться осуществить свои грезы, порой совсем нереальные? Больше трезвости и реалистического подхода к жизненным проблемам – вот вам наш совет.

5. Морщите ли вы нос, когда смеетесь? Если да, то......ваши чувства и взгляды быстро и часто меняются.

Вы – человек эмоциональный и, видимо, капризный. Легко поддаетесь минутному настроению, что создает трудности и для вас, и для окружающих.

6. Смеетесь громко с раскрытым ртом? Если да, то...

...вы принадлежите к людям темпераментным. Немного сдержанности, умеренности приобрести вам не помешало бы. Вы умеете говорить, но умейте и послушать!

7. Наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться? Если да, то...

...вы из людей добросердечных, совестливых, привыкших приспосабливаться к обстановке и людям. Ваши чувства и поступки всегда под контролем. Никого никогда не огорчите, не расстроите.

8. Держитесь ли при смехе за подбородок? Если да, то...

...каким бы ни был ваш возраст, совершенно очевидно, что в своем характере вы сохраняете черты юности. И наверное, поэтому поступаете часто без долгих раздумий (не слишком ли порой опрометчиво?).

9. Прищуриваете ли веки, когда смеетесь? Если да, то...

...это свидетельствует об уравновешенности, вашей уверенности в себе, незаурядном уме. Вы деятельны и настойчивы, иногда, быть может, больше, чем нужно, – в таких случаях постарайтесь взглянуть на себя как бы со стороны.

10. У вас нет определенной манеры смеяться. Если да, то...

...очевидно, вы принадлежите к индивидуалистам: во всем и всегда в первую очередь руководствуетесь собственными мнениями и суждениями, часто пренебрегая взглядами других. Пожалуй, это многим из вашего окружения не нравится...

«КАК ВЫ СМЕЕТЕСЬ?» (тест для мужчин)

1. Мужчина, который сдерживает смех. Он хочет посмеяться над анекдотом, но сдерживает себя – прикрывает рот, вздрагивает от хохота. Такого нелегко вывести из себя, а уж если он влюбляется, то сильно. Он – воплощение надежности. Однако ему тоже необходимо дружеское плечо рядом.

2. Мужчина с наслаждением откидывается назад, закрывает глаза и смеется так, что можно видеть его нёбо. Такой умеет наслаждаться, но подруга ему нужна только тогда, когда требуется разделить с кем-то заботы.

3. Мужчина хохочет с открытым ртом и от всей души. Жизнь доставляет ему удовольствие. Это идеальный спутник на отдыхе. Однако этот непосредственный парень сколочен довольно примитивно: заумные дискуссии быстро надоедают ему. К сожалению, бывает груб.

4. Мужчина загадочно улыбается. Этот тип выглядит довольно импозантно. Но будьте внимательны! Он себе на уме и у него кожа носорога. Особенно, если он улыбается, приподняв правый угол рта. Правая половина лица управляется волей. Парень может врать, не моргнув глазом.

5. Мужчина с сердечной улыбкой. Очень мило улыбается левым уголком рта. Поздравляем, если вы встретили такого. Слева расположено не только сердце, но и честность, поэтому левая часть рта обычно не управляема. То, что на ней отражено, – правда.

6. Мужчина весь трясется от смеха, хлопает всех по коленям, хватает за плечи – такой светский лев. Парень буквально начинен комплексами. Он всегда хочет быть в центре любой компании и злится, если ему это не удается.

7. Мужчина, который озабоченно улыбается. Улыбается его рот, но не глаза. Бедный! Он очень скованный человек. Или же хочет скрыть, как сильно вы ему действуете на нервы.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕРСИИ: