![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Семинар-тренинг⇐ ПредыдущаяСтр 17 из 17
Если вы чувствуете постоянный стресс, разочарование, беспомощность и полностью вышли из строя, то можно предположить, что находитесь в состоянии эмоционального выгорания. Проблемы кажутся вам непреодолимыми, все выглядит мрачным, и вам очень сложно найти силы для выхода из этого состояния. Отрешенность, возникшая от выгорания, может поставить под угрозу ваши отношения с окружающими, вашу работу и, наконец, здоровье. Человека, в котором бушуют «ураганы» негативных эмоций, легко вывести из равновесия! Он становится мишенью для манипуляций. Да и коллектив, состоящий из неуравновешенных людей, малоэффективен. Внутренние переживания и обиды сотрудников приводят к открытым конфликтам с коллегами. А ведь, «когда в товарищах согласья нет, на лад их дело не пойдет»! Наш семинар-тренинг поможет вам увидеть свои внутренние конфликты и избавиться от этих «психологических тараканов». Мы расскажем о том, как вами могут манипулировать окружающие и что с этим делать. Ну и, наконец, подробно поговорим о том, как эффективно помочь себе, если вас настигло эмоциональное выгорание.
СОДЕРЖАНИЕ 1. Эмоциональное выгорание: причины, механизмы и профилактика.
А) Основы бесконфликтного общения. - Структура нашей души в терминах «Родитель – Взрослый – Дитя». - Схема конфликта. - Конфликт деловой и межличностный. - Принцип амортизации. - Как принимать комплименты. - Как реагировать на «психологические» уколы. - Профилактическая амортизация. - Отставленная амортизация. - Суперамортизация.
Б) Противодействие манипуляциям в личном и деловом общении. - Что такое манипуляции? - На какие «кнопки» они воздействуют? - Организационно-процессуальные манипуляции: формирование первичной установки, утаивание информации, формирование у сотрудника установки на увольнение. - Психологические манипуляции: «навешивание ярлыков», «ссылка на статистику», «потеря субъекта», универсальные манипуляции, «чтение мыслей», «божество», «Ты мне не веришь?», «размывание» источника информации, логические манипуляции. - Приемы отработки манипуляций: «стратегический способ», «заигранная пластинка», «игра в туман», «конкретизация», «конструктивный ультиматум». - Практикум выхода из конфликта.
В) Психологический вампиризм. - Психологические вампиры — кто это? - Типы психологических вампиров. - Техники грамотного общения с ними.
Г) Они мешают нам жить — наши внутренние враги, и как их одолеть: - нестабильная самооценка, - тревога и тревожность, - обида, вина, стыд, - нерешительность, - застенчивость, - ревность, - зависть, - лень.
Д) Принципы личной эффективности. - Проактивный подход к жизни. - Отдых: как не превратиться в «загнанную лошадь». - Мотивация: как справляться с неприятными задачами. - Рабочий день: как организовать его в быстро меняющемся мире. - Планирование: как укладываться в сроки. - Приоритеты: как отсеять лишнее и найти время на главное. - Информация: как управлять творческим хаосом. - Поглотители: как найти резервы времени. - Тайм-менеджмент в личных и семейных отношениях. - Подведение итогов.
2. Эмоциональное выгорание: как помочь себе, если вы «как выжитый лимон». - Рациональные техники. - Аутогенные техники.
|