Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
группа - Рациональное питание
|
|
- пища, сбалансирована по макро и микроэлементам;
- регулярность и своевременность питания;
- умеренность в питании (ожирение, булимия и анарексия);
- здоровая пища (отсутствие консервантов и т.д.);
- разнообразная пища (в рацион должны входить продукты животного и растительного происхождения), (слайд 5, 6, 7)
2 группа – Благоприятный психо-эмоциональный климат.
- наличие нравственных ценностей в обществе;
- разумные жизненные и повседневные цели;
- любовь к людям и к себе;
- видеть свое место в жизни;
- жизнь в гармонии с природой;
- положительный настрой на жизнь (оптимизм);
- рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых;
- материальное благополучие;
- психотерапия, медитация, аутотренинг.
(слайд 8)
3 группа – преодоление вредных привычек.
- алкоголизм;
- наркомания, токсикомания;
- курение;
- азартные и компьютерные игры.
(слайд 9)
Упражнение «Пирамида здорового образа жизни»
Слово ведущего: уважаемые студенты, мы с вами рассмотрели основные компонентыздорового образа жизни, давайте теперь попробуем их разместить по степени важности для каждого из вас в виде пирамиды, от менее значимого до наиболее важного. (дублируется слайд 4)
Упражнение «Мечты и реальность». В левой колонке таблицы «Мои планы на 10 лет», следует вписать соответствующие планы. Эти планы могут касаться образования, работы, карьеры, увлечений, развлечений, отношений с людьми. Задание выполняется индивидуально. Далее отметьте галочкой те планы, осуществление которых зависит от других людей, денег и здоровья.
| № п/п | Мои планы на 10 лет | люди | деньги | здоровье |
| 1. | ||||
| 2. | ||||
| 3. | ||||
| 4. | ||||
| 5. | ||||
| 6. | ||||
| 7. | ||||
| 8. | ||||
| 9. | ||||
| 10. |
Подведение итогов:
- скажите, от чего зависит успех ваших планов? (студенты, проанализировав свои результаты, высказывают свое мнение)
Здоровье – это самая главная ценность человека, его самый важный приоритет в жизни, приоритет, который определяет возможность для реализации всех его устремлений, как личных, так и социальных. Когда человек здоров, то у него мало проблем, он себя отлично чувствует и готов «горы свернуть».
Заключительная часть: рефлексивный блок.
Слово ведущего: Сегодня мы с вами познакомились с понятием «Здоровый образ жизни», рассмотрели основные компоненты, проанализировали, насколько здоровье важно для каждого человека, какие ограничения накладывает плохое здоровье на реализацию планов каждого из нас.
Вопросы студентам:
- Что важного и полезного вы узнали для себя из нашего часа общения?
- Что вам понравилось, запомнилось, что оказалось новым и неожиданным, что заинтересовало, что нового бы вы хотели узнать? (студентам предлагается написать письмо «Наши впечатления»)