Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Орехи, зернобобовые, хлебобулочные, кондитерские изделия.
Стр 1 из 3Следующая ⇒
|
|
Овощи, фрукты, ягоды, грибы.
| Продукт | Калорий ность, Ккал | 100 гр. продукта содержит | ГИ по глюкозе | ||
| Белки, гр. | Жиры, гр. | Углево- ды, гр. | |||
| Овощи | |||||
| Баклажаны | 1, 20 | 0, 10 | 5, 10 | ||
| Бобы | 6, 00 | 0, 10 | 8, 50 | ||
| Горошек зеленый | 5, 00 | 0, 20 | 12, 80 | ||
| Кабачки | 0, 60 | 0, 30 | 4, 90 | ||
| Капуста белокочанная | 1, 80 | 0, 10 | 4, 70 | -- | |
| Капуста брюссельская | 4, 80 | 0, 00 | 5, 90 | -- | |
| Капуста кольраби | 2, 80 | 0, 00 | 7, 90 | -- | |
| Капуста краснокочанная | 0, 80 | 0, 00 | 5, 20 | -- | |
| Капуста пекинская | 1, 20 | 0, 20 | 2, 20 | -- | |
| Картофель | 2, 00 | 0, 40 | 16, 30 | ||
| Лук зеленый(перо) | 1, 30 | 0, 00 | 3, 50 | -- | |
| Лук порей | 2, 00 | 0, 00 | 6, 50 | ||
| Лук репчатый | 1, 40 | 0, 00 | 9, 10 | ||
| Морковь | 1, 30 | 0, 10 | 7, 20 | ||
| Огурцы | 0, 80 | 0, 10 | 2, 60 | ||
| Патиссоны | 0, 60 | 0, 10 | 4, 10 | -- | |
| Перец зеленый | 1, 30 | 0, 00 | 5, 30 | -- | |
| Перец красный сладкий | 1, 30 | 0, 00 | 5, 30 | -- | |
| Ревень | 0, 70 | 0, 10 | 2, 50 | -- | |
| Редис | 1, 20 | 0, 10 | 3, 80 | -- | |
| Редька | 1, 90 | 0, 20 | 6, 50 | -- | |
| Репа | 1, 50 | 0, 00 | 5, 30 | ||
| Салат | 1, 50 | 0, 20 | 2, 30 | ||
| Салат кочанный | 1, 40 | 0, 2 | 0, 80 | -- | |
| Свекла | 1, 50 | 0, 10 | 9, 10 | ||
| Сельдерей | 1, 30 | 0, 30 | 6, 10 | -- | |
| Батат | 2, 00 | 0, 00 | 13, 30 | -- | |
| Спаржа | 1, 90 | 0, 10 | 3, 20 | -- | |
| Помидоры | 1, 10 | 0, 20 | 3, 80 | ||
| Фасоль | 3, 00 | 0, 30 | 3, 00 | ||
| Укроп | 2, 50 | 0, 50 | 4, 10 | -- | |
| Хрен | 2, 50 | 0, 40 | 7, 60 | -- | |
| Чеснок | 6, 50 | 0, 00 | 5, 20 | -- | |
| Шпинат | 2, 90 | 0, 30 | 2, 00 | -- | |
| Щавель | 1, 50 | 0, 00 | 3, 00 | -- | |
| Оливки зеленые | 1, 40 | 12, 70 | 1, 38 | -- | |
| Оливки черные | 2, 20 | 36, 00 | 8, 70 | -- | |
| Кукурузные зерна | 3, 00 | 0, 80 | -- | ||
| Капуста квашеная | 1, 80 | 0, 00 | 2, 20 | -- | |
| Огурцы соленые | 0, 80 | 0, 10 | 1, 60 | ||
| Капуста цветная | 2, 5 | 0, 00 | 4, 9 | ||
| Брокколи | 3, 40 | 0, 00 | 6, 50 | -- | |
| Петрушка | 3, 70 | 0, 40 | 8, 0 | -- | |
| Петрушка, корень | 1, 60 | 0, 60 | 10, 50 | -- | |
| Фрукты и ягоды | |||||
| Абрикос | 0, 90 | 0, 10 | 9, 00 | ||
| Айва | 0, 60 | 0, 50 | 7, 90 | ||
| Алыча | 0, 20 | 0, 00 | 6, 40 | ||
| Ананас | 0, 40 | 0, 20 | 11, 50 | ||
| Апельсин | 0, 90 | 0, 20 | 8, 10 | ||
| Арбуз | 0, 70 | 0, 20 | 8, 80 | ||
| Банан | 1, 50 | 0, 10 | 21, 2 | ||
| Виноград | 0, 60 | 0, 20 | 15, 5 | ||
| Вишня | 0, 80 | 0, 50 | 10, 30 | ||
| Земляника | 0, 80 | 0, 40 | 6, 30 | ||
| Клюква | 0, 50 | 0, 00 | 3, 80 | ||
| Крыжовник | 0, 70 | 0, 20 | 9, 10 | ||
| Малина | 0, 80 | 0, 30 | 8, 3 | ||
| Мандарин | 0, 8 | 0, 30 | 8, 10 | ||
| Персик | 0, 90 | 0, 10 | 10, 5 | ||
| Слива | 0, 80 | 0, 00 | 9, 60 | ||
| Смородина белая | 0, 30 | 0, 00 | 8, 00 | ||
| Смородина красная | 0, 60 | 0, 20 | 7, 30 | ||
| Смородина черная | 1, 00 | 0, 20 | 7, 30 | ||
| Черешня | 1, 10 | 0, 40 | 10, 60 | ||
| Черника | 1, 10 | 0, 60 | 8, 00 | ||
| Яблоки | 0, 20 | 0, 36 | 8, 00 | ||
| Груша | 0, 40 | 0, 30 | 9, 50 | ||
| Грейпфрут | 0, 90 | 0, 20 | 6, 50 | ||
| Гранат | 0, 90 | 0, 00 | 11, 20 | ||
| Рябина черноплодная | 1, 50 | 0, 10 | 10, 90 | ||
| Шелковица | 0, 70 | 0, 00 | 12, 00 | ||
| Абрикосы сушеные с косточкой | 5, 00 | 0, 00 | 53, 00 | ||
| Абрикосы сушеные без косточки | 5, 20 | 0, 00 | 55, 00 | ||
| Бананы сушеные | 3, 90 | 1, 80 | 80, 50 | ||
| Виноград сушеный | 1, 80 | 0, 00 | 66, 00 | ||
| Лимон | 0, 90 | 0, 10 | 3, 00 | ||
| Инжир | 3, 10 | 1, 20 | 53, 20 | ||
| Персики сушеные | 3, 00 | 0, 00 | 54, 20 | ||
| Слива сушеная (чернослив) | 2, 30 | 0, 00 | 58, 40 | ||
| Финики сушеные | 2, 00 | 0, 50 | 72, 30 | ||
| Шиповник сушеный | 3, 40 | 0, 00 | 21, 50 | ||
| Яблоки сушеные | 2, 28 | 0, 00 | 60, 30 | ||
| Дыня | 0, 60 | 0, 00 | 9, 10 | ||
| Манго | 0, 50 | 0, 27 | 11, 50 | ||
| Клубника | 0, 90 | 0, 50 | 7, 20 | ||
| Грибы | |||||
| Белые грибы | 3, 70 | 1, 70 | 1, 10 | -- | |
| Подберезовики | 2, 30 | 0, 90 | 1, 40 | -- | |
| Грузди | 1, 80 | 0, 80 | 0, 50 | -- | |
| Лисички | 1, 60 | 1, 10 | 1, 50 | -- | |
| Маслята | 2, 40 | 0, 70 | 0, 50 | -- | |
| Опята | 2, 20 | 1, 20 | 0, 50 | -- | |
| Подосиновики | 3, 30 | 0, 50 | 1, 20 | -- | |
| Рыжики | 1, 90 | 0, 80 | 0, 50 | -- | |
| Сморчки | 2, 90 | 0, 40 | 0, 20 | -- | |
| Сыроежки | 1, 70 | 0, 70 | 1, 50 | -- | |
| Шампиньены | 4, 30 | 1, 00 | 0, 10 | -- | |
| Белые грибы(сушеные) | 20, 10 | 4, 80 | 7, 60 | -- | |
| Подберезовики сушеные | 23, 50 | 9, 20 | 14, 30 | -- | |
| Подосиновики сушеные | 35, 40 | 5, 40 | 12, 90 | -- |
Орехи, зернобобовые, хлебобулочные, кондитерские изделия.
| Продукт | Калорий ность, Ккал | 100 гр. продукта содержит | ГИ по глюкозе | ||
| Белки, гр. | Жиры, гр. | Углево- ды, гр. | |||
| Орехи и семечки | |||||
| Миндаль | 18, 60 | 57, 70 | 20, 50 | -- | |
| Кешью | 25, 20 | 53, 60 | 12, 60 | -- | |
| Фундук | 16, 10 | 66, 90 | 9, 90 | -- | |
| Орехи грецкие | 15, 60 | 62, 00 | 18, 30 | -- | |
| Арахис | 26, 30 | 4, 20 | 9, 90 | -- | |
| Фисташки | 20, 50 | 48, 51 | 25, 00 | -- | |
| Каштаны жареные | 3, 20 | 2, 20 | 33, 80 | -- | |
| Кокосовый орех | 3, 40 | 33, 50 | 29, 50 | -- | |
| Семечки тыквы сушеные | 24, 50 | 46, 00 | 17, 80 | -- | |
| Семечки подсолнуха, сушеные | 23, 00 | 49, 50 | 18, 80 | -- | |
| Кедровые орешки | 12, 00 | 61, 00 | 12, 00 | -- | |
| Крупы, зернобобовые | |||||
| Крупа гречневая | 12, 6 | 2, 6 | 68, 00 | ||
| Крупа овсяная | 11, 00 | 6, 10 | 49, 70 | ||
| Рис | 7, 0 | 0, 6 | 73, 3 | ||
| Рис коричневый | 6, 30 | 4, 40 | 65, 10 | ||
| Крупа манная | 10, 30 | 1, 00 | 67, 70 | ||
| Крупа ячневая | 10, 00 | 1, 30 | 66, 30 | ||
| Крупа перловая | 9, 30 | 1, 10 | 66, 50 | ||
| Крупа кукурузная | 8, 30 | 1, 20 | 71, 60 | ||
| Воздушная кукуруза | 13, 00 | 4, 00 | 72, 00 | ||
| Толокно | 11, 50 | 6, 00 | 50, 20 | -- | |
| Пшено | 11, 50 | 3, 30 | 66, 50 | ||
| Соя сушеная | 34, 90 | 17, 30 | 9, 20 | -- | |
| Горох сушеный | 20, 50 | 2, 00 | 48, 60 | ||
| Фасоль сушеная | 21, 00 | 2, 00 | 46, 60 | ||
| Чечевица | 24, 00 | 1, 50 | 42, 70 | ||
| Хлеб и мучные изделия | |||||
| Мука кукурузная диетическая | 7, 20 | 1, 50 | 70, 20 | ||
| Мука рисовая диетческая | 7, 40 | 0, 60 | |||
| Мука пшеничная высшего сорта | 10, 30 | 1, 10 | 68, 90 | ||
| Отруби пшеничные | 15, 10 | 3, 80 | 23, 50 | ||
| Хлеб ржаной подовый | 6, 10 | 1, 20 | 41, 90 | ||
| Хлеб пшеничный подовый | 8, 70 | 1, 50 | 38, 40 | ||
| Лаваш | 9, 10 | 1, 10 | |||
| Хлеб белково отрубной | 23, 50 | 3, 40 | 11, 30 | ||
| Батон простой | 8, 00 | 0, 90 | 48, 90 | ||
| Батончик с отрубями | 9, 20 | 2, 80 | 51, 40 | ||
| Сайка простая | 7, 80 | 2, 40 | 50, 30 | ||
| Бублики | 9, 00 | 1, 10 | 58, 00 | ||
| Сушка простая | 10, 90 | 1, 30 | 68, 00 | ||
| Соломка сладкая | 9, 70 | 6, 00 | 69, 20 | ||
| Шарлотка | 3, 50 | 6, 00 | 3-- | ||
| Ватрушка с творогом | 10, 60 | 12, 30 | 40, 10 | ||
| Пирог с повидлом | 5, 30 | 2, 10 | 61, 00 | ||
| Пирог с мясом | 13, 20 | 7, 50 | 41, 20 | ||
| Пончики | 5, 60 | 13, 00 | 38, 80 | ||
| Чебуреки | 8, 90 | 13, 50 | 26, 20 | ||
| Блины | 5, 10 | 3, 10 | 34, 30 | ||
| Блины с творогом и сметаной | 25, 80 | 33, 10 | 55, 20 | ||
| Оладьи | 0, 70 | 6, 60 | 4-- | ||
| Тесто дрожжевое | 6, 80 | 2, 30 | 48, 00 | ||
| Тесто дрожжевое сдобное | 7, 50 | 7, 60 | 45, 30 | ||
| Тесто слоеное пресное | 6, 00 | 18, 60 | 36, 80 | ||
| Макароны высшего сорта | 10, 40 | 1, 10 | 69, 70 | ||
| Макароны яичные | 11, 30 | 2, 10 | 68, 00 | ||
| Печенье сахарное | 7, 50 | 11, 80 | 74, 40 | ||
| Печенье сдобное | 10, 40 | 5, 20 | 76, 80 | ||
| Галеты | 9, 20 | 10, 20 | 68, 40 | ||
| Крекеры | 9, 20 | 14, 10 | 66, 10 | ||
| Вафли с фруктовой начинкой | 3, 20 | 2, 80 | 80, 10 | ||
| Пряники | 4, 80 | 2, 80 | 77, 10 | ||
| Мука ржаная | 9, 90 | 1, 75 | 58, 20 | ||
| Сахар и кондитерские изделия | |||||
| Сахар(песок) | 0, 00 | 0, 00 | 99, 80 | ||
| Сахар(рафинад) | 99, 80 | 0, 00 | -- | ||
| Печенье сахарное | 7, 50 | 11, 80 | 74, 40 | ||
| Печенье затяжное | 8, 30 | 8, 80 | 75, 60 | ||
| Печенье сдобное | 10, 40 | 5, 20 | 76, 80 | ||
| Галеты | 9, 20 | 10, 20 | 68, 40 | ||
| Крекеры | 9, 20 | 14, 10 | 66, 10 | ||
| Вафли с фруктовой начинкой | 3, 20 | 2, 80 | 80, 10 | ||
| Вафли с жиросоде- ржащими начинками | 3, 40 | 30, 20 | 64, 70 | ||
| Пряники | 4, 80 | 2, 80 | 77, 70 | ||
| Пирожное слоеное с кремом | 5, 40 | 38, 60 | 46, 70 | ||
| Пирожное слоеное с фруктовой начинкой | 5, 70 | 25, 60 | 52, 70 | ||
| Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 4, 70 | 9, 30 | 64, 20 | ||
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой | 5, 10 | 18, 50 | 62, 60 | ||
| Пирожное заварное | 5, 90 | 10, 20 | 55, 20 | ||
| Пирожное крошковое | 6, 10 | 23, 80 | 51, 40 | ||
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 4, 70 | 11, 80 | 49, 80 | ||
| Торт бисквитный с оре- хово-сливочным кремом | 5, 60 | 20, 00 | 58, 80 | ||
| Торт бисквитный с шоколадным кремом | 4, 040 | 12, 40 | 53, 60 | ||
| Торт слоеный с кремом | 5, 00 | 37, 40 | 44, 00 | ||
| Шоколад молочный | 6, 90 | 35, 70 | 52, 60 | ||
| Шоколад черный | 6, 90 | 33, 65 | 50, 20 | ||
| МЕд | 0, 80 | 0, 00 | 80, 30 | ||
| Желатин пищевой | 87, 20 | 0, 40 | 0, 70 |