Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Le- . .Jfc .
|
|
1 Третий глаз Господа Шивы — это агья-чакра.
Скрытые силы человека 231
Випаритакарани-мудра — полустойка на плечах (3) Сарвангасана — стойка на плечах (4)
|
Следующие асаны активируют бинду-чакру и приводят в равновесие физические функции:
|
| Йога-мудра (1) Шашанкасана — заяц (2) Матсъясана — рыба (3) Врикшасана — дерево (4) Сумеру-асана — гора (5) Бхуми-пада-мастакасана — голова и стопы на земле (6) Супта-ваджрасана — изгиб назад сидя на пятках |
232 Парамханс Свами Махешварананда
Во всех этих позициях вместе с концентрацией на бинду-чакре можно делать уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Випаритакарани-мудра особенно эффективна, когда сочетается со следующим дыхательным упражнением:
• Вдохните через нос и выдохните через рот 15 раз.
• Затем в течение 15 минут направляйте сознание из манипура-чакры к бинду-чакре на вдохе и в противоположном направлении — на выдохе.
Еще одна техника для активации бинду-чакры — вылить на нее 1-2 литра теплой воды — из кувшина или при помощи душа, лучше всего утром. Температура должна быть около 39° С зимой и 35° С летом. Одновременно поется гаятри-мантра:
