![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Передачи мяча в парах параллельно сетке.
в зону 6 через сетку также в прыжке. На другой стороне 2. Игроки располагаются в зонах 6—2—3 и по обеим сторонам сетки. Из зоны 6 мяч направляется в зону 2, из зоны 2 игрок в прыжке направляет мяч в зону 3, из зоны 3 выполняют то же самое упражнение. После 2—3 передач игроки делают переход. Разбег для удара и передачи через сетку в прыжке (урок 57). II. Верхняя прямая подача—20 мин. Подача на силу и на точность. 2. Подача после выполнения интенсивных упражнений. III. Индивидуальные действия в защите— 10 мин. Повторение упражнения из урока 57. IV. Прямой нападающий удар—30 мин. Нападающий удар из зон 4 и 3 со второй передачи из зоны 2. В зону 2 направляется мяч из зон 6, 5, 1. Нападающий удар из зоны 2 с передачи назад, за голову, из зоны 3. Заключительная часть—5 мин. УРОК 60 Игровая тренировка. Самостоятельная разминка без мяча и с мячом. Двусторонняя игра 6х6, затем уменьшенными составами— 4Х4. УРОК 61 Задачи урока: 1. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении. 2. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. Продолжительность урока—120 мин. Инвентарь—волейбольные, набивные, теннисные мячи, дополнительное оборудование. Подготовительная часть—15 мин. Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 20. Основная часть—100 мин. I. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении—30 мин. 1. Передача мяча из зоны 4 в зону 3. Игрок в зоне 3 всем своим видом старается показать, что будет выполнять вторую передачу на удар в зону 4, но в последний момент посылает мяч через сетку — в зону 2 к сетке и к боевой линии между зонами 1 и 2, а затем в зону 6 к лицевой линии. То же выполняется в положении лицом к зоне 2, а также из зоны 2. Инструктор из зоны 6 направляет мяч к сетке в зону 3, занимающийся, стоящий в этой зоне, старается выполнить вторую передачу или отбить мяч кулаком, если выполнить вторую передачу невозможно. Прием мяча с подачи и передачи в зоны 3 и 2. Вторая передача из зоны 3 в зоны 4 и 2, из зоны 2 в зоны 3 и 4. Э I. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину — 20 мин. 1. Бросок набивного мяча весом 1 кг двумя руками снизу с выпадом правой ногой вперед-вправо (левой вперед-влево) и падением в сторону на бедро и перекатом на спину. 2. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину. Рис. 86. Прием снизу одной рукой подвешенного мяча: а — с места, б—после перемещения 3. То же, но бросок теннисного мяча. Падение выполняется как вправо при броске мяча правой рукой, так и влево при броске левой рукой. Отбивание подвешенного мяча снизу одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину. Прием выполняется с места и после перемещения (рис. 86). 5. Прием снизу с падением, мяч подбрасывает инструктор. III. Совершенствование навыка прямого нападающего удара — 20 мин. 1.. Совершенствование ударного движения; по мячу у стены удары в гимнастический мат, удары по набивному мячу весом 1 кг, удары по мячу на резиновых амортизаторах.
|