![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Подготовительная часть—15 мин. Специальные упражнения на быстроту ответных действий и развитие скоростно-силовых качеств с набивными мячами.
Специальные упражнения на быстроту ответных действий и развитие скоростно-силовых качеств с набивными мячами. Основная часть—100 мин. I. Совершенствование навыков первых и вторых передач. Тактика передач—40 мин. 1. По обеим сторонам сетки располагаются по 4 занимающихся: в зонах 6, 4, 3, 2. Из зоны 6 мяч направляется в зону 3, оттуда в зону 4 и из зоны 4 через сетку в зону 6. Вторая четверка занимающихся выполняет то же самое. Упражнение выполняется непрерывно, занимающиеся в зоне 3 один раз передают мяч в зону 4, второй раз в зону 2, после передачи через сетку из зоны 2 «команда» делает переход: из зоны 6 занимающийся идет в зону 4, из зоны 4 в зону 3, из зоны 3 в зону 2 и из зоны 2 в зону 6. Занимающийся выполняет передачи над собой и наблюдает за 2—3 партнерами, которые располагаются на расстоянии 3—5 м от него и в 1—2 м друг от друга. Неожиданно кто-либо из партнеров покидает свое место, в которое тут же надо направить мяч. Впоследствии эти упражнения выполняются при условии, что занимающегося с мячом и его партнеров разделяет сетка. 3. Передача в прыжке через сетку на точность (очерченную зону или гимнастический мат).
II. Обучение одиночному блокированию — 10 мин. 1. Упражнение 2 из урока 50. 2. Блокирование стоя на подставке. Нападающий удар по мячу, установленному в держателе. 3. То же, но блокирование выполняется в прыжке (рис. 78). 4. Блокирование в зоне3.Нападающий удар из зоны 4 «по ходу» направляется в зону 5. Обратить внимание занимающихся на то, чтобы блокирующие не смотрели только на мяч. Они должны видеть игрока, производящего удар, и определить направление его разбега.
|