![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Теоретические занятия.
Тема. Гигиена волейболиста. Правила игры в волейбол. I. Гигиена волейболиста—1 час. Закаливание организма. Правила закаливания. Гигиена одежды и обуви при занятиях волейболом. Самоконтроль спортсмена. Причины травм и их предупреждение применительно к занятиям волейболом. Оказание первой помощи (до врача). II. Правила игры в волейбол—1 час. Правила игры относительно изученных приемов техники игры. Методика судейства. Терминология и судейские жесты. УРОК 39 Задачи урока: 1. Обучение защитным действиям. 2. Совершенствование навыков нижней и верхней прямой подачи. 3. Совершенствование навыков нападающего удара. Продолжительность урока— 120 мин. Инвентарь—волейбольные, набивные мячи. Подготовительная часть—25 мин. Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 13. Основная часть — 90 мин. I. Защитные действия—40 мин. Повторение упражнений из урока 37. Во время выполнения упражнений инструктор занимается индивидуально с каждым волейболистом. Посылая мяч в различных направлениях и с разной скоростью, он воспитывает у занимающихся тактические умения. Мы имеем в виду прежде всего умелый выбор способа приема мяча, постоянную готовность выполнить прием мяча, умение наблюдать и предугадать возможное действие инструктора: выполнит он удар или передачу («обман») и куда будет направлен мяч. Инструктор должен за 2—3 занятия проверить всех занимающихся. II. Подачи нижняя и верхняя прямая— 10 мин. Подачи на точность 10 нижних и 10 верхних подач подряд. Выполняются в парах. III. Нападающий удар—20 мин. 1. Нападающий удар из зон 4, 3, 2 с собственного подбрасывания. Нападающий удар из зоны 2 с передачи назад, за голову (рис. 70). III. Учебная игра в волейбол—20 мин. Практика судейства. Занимающиеся по очереди судят встречи. Инструктор должен завести график судейства. Заключительная часть—5 мин. УРОК 40 Занятие по физической подготовке. Задачи урока; 1. Физическая подготовка. 2. Ознакомление с техникой игры в баскетбол. Продолжительность урока— 120 мин. Инвентарь—набивные, баскетбольные мячи. Подготовительная часть—25 мин. В ответных действиях на сигналы применяются остановки в два шага, имитация ловли мяча в движении, броски мяча в корзину в двойном шаге. 1. Во время передвижения переставными шагами кругообразное вращение прямыми руками. Руки в различных исходных положениях, повороты Туловища. Сочетание упражнений для мышц рук и для мышц туловища на основе изученных ранее.
|