Случай из практики: Формула эмоционльного исцеления

Вот еще один пример. Двадцатишестилетняя Мэри страдала от алкоголизма и депрессии. Она обратилась ко мне за помощью, так как утратила смысл жизни и ее преследовали мысли о самоубийстве. Она не верила, что достойна хорошего друга жизни и считала себя неудачницей. Она часами просиживала перед телевизором, без конца перекусывала и принимала Прозак.

Давайте разберем ее ситуацию. За шесть месяцев до нашей встречи, ее жених вдруг заявил ей, что любит другую женщину. До свадьбы оставалось всего три недели. Но он бросил Мэри, решив, что та другая женщина предназначена ему судьбой, так как он ощущает с ней духовное родство. Мэри было очень стыдно, ей пришлось отменить свадьбу. Это была ее вторая продолжительная связь, продлившаяся четыре года; ее предыдущая связь длилась всего три года.

Она прибавила в весе на десять фунтов, к тому же ее уволили с работы за опоздания и за то, что она не справилась с заданием в срок. Именно тогда она и пристрастилась к алкоголю.

1. Ментальный план: «Я неудачница, никто меня не любит». Мысли о самоубийстве. Воспоминания о том, что отец ни разу не говорил ей, что любит ее. «Я никому не нужна».

2. Установка: Депрессия, замкнутость в себе; временами бунт и гнев. «Кому до меня есть дело!»

3. Инциденты: отмена свадьбы, отец, который не любит проявлять свои чувства.

4. Физические ощущения: сильная тяга к алкоголю, частым перекусам, а также избыточный сон.

Во время наших сеансов мы сосредоточились на том, чтобы изменить ее установки относительно себя самой, напомнить ей случаи, доказывающие, что ее можно любить. Например, ее мама всегда проявляла свою любовь к ней. Постепенно нам удалось изменить ее чувства по отношению к себе и, в результате, исчезла тяга к сладкому и к алкоголю.

Очень важно, чтобы в процессе исцеления была создана доброжелательная атмосфера, и не было бы общения с людьми, блокирующими и тормозящими ваше выздоровление.

Повседневное применение метода «срормула эмоционального исцеления»

Применяйте этот метод в любое время, когда вы ощущаете беспокойство, стресс, гнев, если вы расстроены или разочарованы. Не забывайте, что внешние раздражители (инциденты) лишь добавляют масла в огонь, если есть внутренние проблемы. Поэтому проанализируйте свои установки, убеждения, физические ощущения и эмоции до сеанса, чтобы определить степень их изменения после сеанса. Раздражители или инциденты не должны больше вас выводить из равновесия.

Если внешний раздражитель по-прежнему вызывает у вас бурные эмоции, это означает лишь одно: необходимо чаще проводить сеансы по методу «Формула Эмоционального Баланса» до тех пор, пока вы не достигните состояния невозмутимости. Это означает, что, вспоминая ситуацию, которая всегда раздражает вас, или даже находясь в ней, вы сохраняете спокойствие и легкость.

ИНДЕКС ИНТЕНСИВНОСТИ: Лучший способ узнать, есть ли прогресс в лечении — составление десятибалльной шкалы, на которой отметка 0 — максимально умиротворенное состояние, 10 — максимальное проявление бурных эмоций. Прежде чем начать сеанс, определите уровень интенсивности своих чувств. После сеанса вновь измерьте свои чувства по той же шкале. Вы должны заметить разницу. Но если нет никакой разницы, перечитайте двенадцатую главу, чтобы освежить свои представление о разных формах эмоционального включения, и выполните специальное упражнение для преодоления эмоциональной блокировки.