Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Комбінована вправа для оцінки швидкості пересувань гравця у поєднанні з технікою ведення, влучністю кидків м'яча у кошик.
|
|
БАСКЕТБОЛ
денна форма навчання
| Кількість балів | 1. Оцінка спеціальної швидкісної витривалості (к-сть влуч./час, с) | 2. Дистанційні кидки з 5-ти секторів (к-сть влуч.) | 3. Штрафні кидки (к-сть влуч.) | 4. Комбінована вправа (с) | ||||
| чол | жін | чол | жін | чол | жін | чол | жін | |
| 10; 58.00 | 10; 61.0 | 28.00 | 29.00 | |||||
| 10; 58.1 | 10; 61.1 | - | - | - | - | 28.01 | 29.01 | |
| 10; 58.2 | 10; 61.2 | - | - | - | - | 28.02 | 29.02 | |
| 10; 58.3 | 10; 61.3 | - | - | - | - | 28.03 | 29.03 | |
| 10; 58.4 | 10; 61.4 | - | - | - | - | 28.04 | 29.04 | |
| 10; 58.5 | 10; 61.5 | - | - | - | - | 28.05 | 29.05 | |
| 10; 58.6 | 10; 61.6 | - | - | - | - | 28.06 | 29.06 | |
| 10; 58.7 | 10; 61.7 | - | - | - | - | 28.07 | 29.07 | |
| 10; 58.8 | 10; 61.8 | - | - | - | - | 28.08 | 29.08 | |
| 10; 58.9 | 10; 61.9 | - | - | - | - | 28.09 | 29.09 | |
| 9; 58.00 | 9; 61.0 | 28.10 | 29.10 | |||||
| 9; 58.1 | 9; 61.1 | - | - | - | - | 28.11 | 29.11 | |
| 9; 58.2 | 9; 61.2 | - | - | - | - | 28.12 | 29.12 | |
| 9; 58.3 | 9; 61.3 | - | - | - | - | 28.13 | 29.13 | |
| 9; 58.4 | 9; 61.4 | - | - | - | - | 28.14 | 29.14 | |
| 9; 58.5 | 9; 61.5 | - | - | - | - | 28.15 | 29.15 | |
| 9; 58.6 | 9; 61.6 | - | - | - | - | 28.16 | 29.16 | |
| 9; 58.7 | 9; 61.7 | - | - | - | - | 28.17 | 29.17 | |
| 9; 58.8 | 10; 61.8 | - | - | - | - | 28.18 | 29.18 | |
| 9; 58.9 | 9; 61.9 | - | - | - | - | 28.19 | 29.19 | |
| 8; 58.00 | 8; 61.0 | 28.20 | 29.20 | |||||
| 8; 58.1 | 8; 61.1 | - | - | - | - | 28.21 | 29.21 | |
| 8; 58.2 | 8; 61.2 | - | - | - | - | 28.22 | 29.22 | |
| 8; 58.3 | 8; 61.3 | - | - | - | - | 28.23 | 29.23 | |
| 8; 58.4 | 8; 61.4 | - | - | - | - | 28.24 | 29.24 | |
| 8; 58.5 | 8; 61.5 | - | - | - | - | 28.25 | 29.25 | |
| 8; 58.6 | 8; 61.6 | - | - | - | - | 28.26 | 29.26 | |
| 8; 58.7 | 8; 61.7 | - | - | - | - | 28.27 | 29.27 | |
| 8; 58.8 | 8; 61.8 | - | - | - | - | 28.28 | 29.28 | |
| 8; 58.9 | 8; 61.9 | - | - | - | - | 28.29 | 29.29 | |
| 7; 58.00 | 7; 61.0 | 28.30 | 29.30 | |||||
| 7; 58.1 | 7; 61.1 | - | - | - | - | 28.31 | 29.31 | |
| 7; 58.2 | 7; 61.2 | - | - | - | - | 28.32 | 29.32 | |
| 7; 58.3 | 7; 61.3 | - | - | - | - | 28.33 | 29.33 | |
| 7; 58.4 | 7; 61.4 | - | - | - | - | 28.34 | 29.34 | |
| 7; 58.5 | 7; 61.5 | - | - | - | - | 28.35 | 29.35 | |
| 7; 58.6 | 7; 61.6 | - | - | - | - | 28.36 | 29.36 | |
| 7; 58.7 | 7; 61.7 | - | - | - | - | 28.37 | 29.37 | |
| 7; 58.8 | 7; 61.8 | - | - | - | - | 28.38 | 29.38 | |
| 7; 58.9 | 7; 61.9 | - | - | - | - | 28.39 | 29.39 | |
| 6; 58.00 | 6; 61.0 | 28.40 | 29.40 | |||||
| 6; 58.1 | 6; 61.1 | - | - | - | - | 28.41 | 29.41 | |
| 6; 58.2 | 6; 61.2 | - | - | - | - | 28.42 | 29.42 | |
| 6; 58.3 | 6; 61.3 | - | - | - | - | 28.43 | 29.43 | |
| 6; 58.4 | 6; 61.4 | - | - | - | - | 28.44 | 29.44 | |
| 6; 58.5 | 6; 61.5 | - | - | - | - | 28.45 | 29.45 | |
| 6; 58.6 | 6; 61.6 | - | - | - | - | 28.46 | 29.46 | |
| 6; 58.7 | 6; 61.7 | - | - | - | - | 28.47 | 29.47 | |
| 6; 58.8 | 6; 61.8 | - | - | - | - | 28.48 | 29.48 | |
| 6; 58.9 | 6; 61.9 | - | - | - | - | 28.49 | 29.49 | |
| 5; 58.00 | 5; 61.0 | 28.50 | 29.50 | |||||
| 5; 58.1 | 5; 61.1 | - | - | - | - | 28.51 | 29.51 | |
| 5; 58.2 | 5; 61.2 | - | - | - | - | 28.52 | 29.52 | |
| 5; 58.3 | 5; 61.3 | - | - | - | - | 28.53 | 29.53 | |
| 5; 58.4 | 5; 61.4 | - | - | - | - | 28.54 | 29.54 | |
| 5; 58.5 | 5; 61.5 | - | - | - | - | 28.55 | 29.55 | |
| 5; 58.6 | 5; 61.6 | - | - | - | - | 28.56 | 29.56 | |
| 5; 58.7 | 5; 61.7 | - | - | - | - | 28.57 | 29.57 | |
| 5; 58.8 | 5; 61.8 | - | - | - | - | 28.58 | 29.58 | |
| 5; 58.9 | 5; 61.9 | - | - | - | - | 28.59 | 29.59 | |
| 4; 58.00 | 4; 61.0 | 28.60 | 29.60 | |||||
| 4; 58.1 | 4; 61.1 | - | - | - | - | 28.61 | 29.61 | |
| 4; 58.2 | 4; 61.2 | - | - | - | - | 28.62 | 29.62 | |
| 4; 58.3 | 4; 61.3 | - | - | - | - | 28.63 | 29.63 | |
| 4; 58.4 | 4; 61.4 | - | - | - | - | 28.64 | 29.64 | |
| 4; 58.5 | 4; 61.5 | - | - | - | - | 28.65 | 29.65 | |
| 4; 58.6 | 4; 61.6 | - | - | - | - | 28.66 | 29.66 | |
| 4; 58.7 | 4; 61.7 | - | - | - | - | 30.67 | 29.67 | |
| 4; 58.8 | 4; 61.8 | - | - | - | - | 30.68 | 29.68 | |
| 4; 58.9 | 4; 61.9 | - | - | - | - | 28.69 | 29.69 | |
| 3; 58.00 | 3; 61.0 | 28.70 | 29.70 | |||||
| 3; 58.1 | 3; 61.1 | - | - | - | - | 28.71 | 29.71 | |
| 3; 58.2 | 3; 61.2 | - | - | - | - | 28.72 | 29.72 | |
| 3; 58.3 | 3; 61.3 | - | - | - | - | 28.73 | 29.73 | |
| 3; 58.4 | 3; 61.4 | - | - | - | - | 28.74 | 29.74 | |
| 3; 58.5 | 3; 61.5 | - | - | - | - | 28.75 | 29.75 | |
| 3; 58.6 | 3; 61.6 | - | - | - | - | 28.76 | 29.76 | |
| 3; 58.7 | 3; 61.7 | - | - | - | - | 28.77 | 29.77 | |
| 3; 58.8 | 3; 61.8 | - | - | - | - | 28.78 | 29.78 | |
| 3; 58.9 | 3; 61.9 | - | - | - | - | 28.79 | 29.79 | |
| 2; 58.00 | 2; 61.0 | 28.80 | 29.80 | |||||
| 2; 58.1 | 2; 61.1 | - | - | - | - | 28.81 | 29.81 | |
| 2; 58.2 | 2; 61.2 | - | - | - | - | 28.82 | 29.82 | |
| 2; 58.3 | 2; 61.3 | - | - | - | - | 28.83 | 29.83 | |
| 2; 58.4 | 2; 61.4 | - | - | - | - | 28.84 | 29.84 | |
| 2; 58.5 | 2; 61.5 | - | - | - | - | 28.85 | 29.85 | |
| 2; 58.6 | 2; 61.6 | - | - | - | - | 28.86 | 29.86 | |
| 2; 58.7 | 2; 61.7 | - | - | - | - | 28.87 | 29.87 | |
| 2; 58.8 | 2; 61.8 | - | - | - | - | 28.88 | 29.88 | |
| 2; 58.9 | 2; 61.9 | - | - | - | - | 28.89 | 29.89 | |
| 1; 58.00 | 1; 61.0 | 28.90 | 29.90 | |||||
| 1; 58.1 | 1; 61.1 | - | - | - | - | 28.91 | 29.91 | |
| 1; 58.2 | 1; 61.2 | - | - | - | - | 28.92 | 29.92 | |
| 1; 58.3 | 1; 61.3 | - | - | - | - | 28.93 | 29.93 | |
| 1; 58.4 | 1; 61.4 | - | - | - | - | 28.94 | 29.94 | |
| 1; 58.5 | 1; 61.5 | - | - | - | - | 28.95 | 29.95 | |
| 1; 58.6 | 1; 61.6 | - | - | - | - | 28.96 | 29.96 | |
| 1; 58.7 | 1; 61.7 | - | - | - | - | 28.97 | 29.97 | |
| 1; 58.8 | 1; 61.8 | - | - | - | - | 28.98 | 29.98 | |
| 1; 58.9 | 1; 61.9 | - | - | - | - | 28.99 | 29.99 | |
| 1; 58.10 | 1; 1.20 | 29.00 | 30.00 |
1.Вправа для оцінки спеціальної швидкісної витривалості:
Секундомір вмикається у момент, коли гравець починає ведення м’яча від центральної лінії майданчика до щита і виконує кидок у кошик після виконання подвійного кроку. Підібравши м’яч, він веде його до протилежного щита і виконує кидок у кошик після подвійного кроку. Знову підбирає м’яч і веде його до протилежного щита для кидка у русі і т.д. Не влучний кидок не повторюється. Секундомір вимикається після 10-го кидка у кошик. За кожний невлучний кидок від отриманого результату знімається 10 балів.
Дистанційні кидки з 5 секторів.
У кожному секторі по дві точки. Відстань однієї точки до кошика – 4, 5м., а іншої – 6, 75м. Гравці виконують по 2 кидки з кожного сектора (по одному кидку з кожної точки), пересуваючись з кута майданчика в одному напрямку, а потім – у зворотному. Таким чином з 10 точок є можливість виконати та влучити 20 кидків. Оцінюється загальна кількість влучень.
3. Штрафні кидки:.
Виконати 15 кидків (оцінюється кількість влучень).
Комбінована вправа для оцінки швидкості пересувань гравця у поєднанні з технікою ведення, влучністю кидків м'яча у кошик.
На середній лінії майданчика на відстані 6м від бокової лінії робиться відмітка. На майданчику розташовані набивні м'ячі у такій послідовності: 1-й м’яч – на відстані 3м від відмітки на середній лінії; 2-й – на боковій лінії на відстані 6м від середньої лінії; 3-й – на відстані 6м від 1-го м'яча; 4-й – на боковій лінії на відстані 6м від другого набивного м’яча.
З правого боку майданчика на відстані 2м від бокової лінії встановлюються 3 стійки: перша – на центральній лінії, дві інші – на відстані 1, 5м по обидва боки від центральної лінії.
Гравець починає вправу на перетині центральної та бокової ліній, пересуваючись до 1-го м'яча у захисній стійці лівим боком і торкається його лівою рукою. Потім він (вона) пересувається правим боком до 2-го м'яча і торкається його правою рукою. Потім продовжує пересуватися лівим боком до 3-го м'яча і, торкнувшись його лівою рукою, він пересувається правим боком до 4-го м'яча. Після дотику до 4-го м'яча правою рукою гравець робить прискорення до баскетбольного м'яча, що лежить на середній лінії на відстані 2м від бокової лінії та підхвачує його і веде до протилежного щита. Увійшовши між 2-м і 3-м " вусиками" у 3-секундну зону, гравець виконує кидок у русі правою рукою, оволодіває м'ячем і лівою рукою виводить його у зворотному напрямку між лицьовою лінією та 1-м " вусиком", обводить зону штрафного кидка лівою рукою, входить у 3-секундну зону з лівого боку між 3-м і 2-м " вусиками" та виконує кидок лівою рукою у русі. Оволодівши м'ячем, гравець виводить його через 2-й " вусик" у напрямку до стійок, розташованих у центрі біля протилежної бокової лінії, обводить їх по черзі правою-лівою-правою рукою, веде м'яч до протилежного щита й закінчує вправу кидком у стрибку після зупинки перед 2-м " вусиком". Спроба закінчується у момент випуску м'яча з рук.
Враховується час виконання вправи та кількість влучень м'яча у кошик (0, 1, 2, 3). За кожний невлучний кидок з кінцевого результату знімається по 4 бали.