Уявний реванш як засіб зняття конфліктного напруження

Ніщо часом так не знімає роздратування, як думка про помсту. На щастя, у нас є можливість помститися, не вдаючись до насильства, з допомогою уявного реваншу.

Проте необхідно знати, що цей прийом годиться не для всіх. Одні з його допомогою заспокоюються, а в інших думка про помсту може поглибити почуття спустошення чи роздратування.

⁸⁴Ця (авторська) стратегія відрізняється від стратегії доктора Д.Г. Скотт. —Авт. 180

Уявний реванш може принаймні слугувати як метод релаксації, якщо ця техніка для вас підходить. Суть її полягає в тому, що ви ске­ровуєте найнегативніші емоції, пов'язані з конфліктною ситуацією, не на кривдника (а на себе, всередину) і відчуваєте емоційне полег­шення і вивільнення.

Одна жінка застосувала цей метод, коли її сусід зрізав верхівку розташованого на її ділянці дерева, яка затуляла мальовничий вид із його вікон. Жінка в цей час була у відпустці. Коли вона повернулась і вимагала пояснень, сусід заперечував свою причетність до цього.

У жінки не було доказів, але вона була впевнена, що це справа рук сусіда. Декілька місяців вона ходила в збудженому стані.

Нарешті ця жінка змогла звільнитися від накопиченої негативної енергії на семінарі, уявивши, як сильна горила ступає по ділянці сусіда. Потім ця горила полізла на одне із найцінніших дерев і обдерла з нього листя. Перед тим, як піти, тварина попсувала клумби і грядки сусіда.

Опісля горила залізла на обрізане дерево жінки і начебто зціляла його, поплескуючи по ньому долонями.

Після такого «внутрішнього кіно» жінці стало набагато краще, вона відчула процес одужання. І навіть змогла уже спокійно підійти до сусіда і сказати, що знайде спосіб захистити свою власність.

Жінка відчула, що хоча б на деякий час, але зможе викинути про­блему з голови.

Якщо цей метод допомагає вам, то можна використати також інші символічні дії уявної помсти: написати брутального листа, але не відправляти його; зробити мішень в образі вашого кривдника і мета­ти в неї стріли; зробити гумову ляльку в образі вашого ворога і луп­цювати її; уявити, як ви стьобаєте свого супротивника по голих лит­ках тощо.

В усякому разі цей метод дає шанс для зняття емоційної напруже­ності і зупинки спонтанної поведінки, аби скласти надалі, уже «тве­резим розумом», стратегію дій щодо виходу із конфлікту.