Активация и развитие коренной чакры

Самый простой путь стимуляции этой чакры - сесть прямо на стуле, поставить ступни на пол и немножко нажать на них.

Ваши ноги немножко сожмутся и приток энергии в первую чакру увеличится.

Расслабив ноги и ступни, вы почувствуете, что поток энергии ослаб.

Нет необходимости давить на ноги постоянно, это просто способ увеличить приток энергии в нижнию часть тела во время выполнения умственной работы, например сидя за компьютером, разговаривая по телефону, смотря телевизор или находясь на заседании.

Активизировать Муладхару можно с помощью дыхания, когда выдох равен вдоху и задержка после вдоха равна задержке после выдоха, между задержкой и вдохом тоже знак равенства.

Заземлённость

Элементом первой чакры является земля. Земля твёрдая, тяжелая, она находится под ногами и снабжает нас всем необходимым для выживания: едой, одеждой, защитой.

Силой, направленной вниз, к земле, подобно корням, является гравитация.

Сила гравитации позволяет нам быть соединенными с землей. Нам не нужно прилагать усилия, только расслабиться, и почувствовать силу гравитации. Когда мы позволяем этой силе нести нас, мы находимся в гармонии с нисходящим потоком первой чакры.

Общий термин для обозначения этого потока в человеческом теле - заземлённость. Заземлённость - процесс динамического контакта с землёй, происходящий через ноги и ступни. Когда процесс заземления осуществлен правильно, всё наше тело становится наполненным энергией.

Заземление - это закладка фундамента. прежде чем строить стены дома, мы закладываем фундамент. Ничто не имеющие фундамента не может быть прочным.

С помощью заземления мы открываем истины, сокрытые в нашем теле, что позволяет прочно стоять на ногах, не испытывать нужды и проблем со здоровьем.
Основной жизненной функцией, связанной с первой чакрой, является питание. Мы не можем долго прожить без пищи. Нарушение питания (слишком мало или слишком много), как правило указывает на дисбаланс первой чакры.

Питание - это заземляющая деятельность, она приносит нам чувство основательности, спокойствия и безопасности. Избыточный вес может быть попыткой заземлить стресс, защитить тело или заменить более правильные техники заземления. Недоедание и хроническая недостаточность веса могут быть попытками избежать заземлённости и всего физического, потому, что это кажется пугающим и ограничивающим.

Заземление - упражнение

Встаньте прямо, ступни на ширине плеч, носки немного повёрнуты внутрь (снимите обувь, чтобы чувствовать пол под ногами). Нажмите на ступни, как будто вы хотите продавить доски пола. Во время выполнения этого упражнения вы почувствуете, как ваши ноги становятся более твёрдыми. Это происходит оттого, что вы давите на ступни.

После того как вы почувствуете твёрдость, вы можете начинать упражнение.

Глубоко вдохните и согните колени, расслабив живот.

Теперь выдохните и м-е-д-л-е-н-н-о надавите на ступни, как во время подготовки к упражнению, и медленно распрямите ноги.

Ноги полностью не распрямляйте, а сгибайте снова, делая вдох.

Опять надавите на пол одновременно с выдохом, выталкивая энергию вниз по телу.

Не выпрямляйте ноги полностью, дышите и двигайтесь медленно.

Если при выполняет упражнение правильно, то вы почувствуете вибрацию в ногах, когда вы давите на пол. Эта вибрация - заряд энергии, проходящий через ноги в первую чакру.

Её можно использовать для снятия блоков, улучшения вашего контакта с телом или для того, чтобы почувствовать себя бодрым и освеженным.

Существует возможность передозировки энергии, так что не стоит чрезмерно увлекаться выполнением упражнения. Если всё-таки передозировали и ощущаете беспокойство, попинайте подушки, встряхнитесь всем телом или дайте волю тем чувствам, которые вы испытываете.

Выполнение мудры Жизни ежедневно от 5 до 30 мин. активирует корневую чакру

Для обеих рук: соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, остальные остаются пальцы выпрямленными.

Мудра жизни, повышает общую жизненную силу, снижает усталость и нервозность, улучшает зрение.

На духовно-душевном уровне она даёт силу воли противостоять неблагоприятным обстоятельствам и добиваться успеха, здоровую самоуверенность, мужество начать что –либо новое и силу противостоять чему-либо.

Если при выполнении мудры Жизни вы прижмете большой палец вместо кончика к ногтям соответствующих пальцев, то правое и левое полушарие мозга начинают действовать одинаково, они активны и дополняют друг друга, что очень важно для здоровья и душевного комфорта.

Нервозность в большинстве случаев является признаком слабости, рассеянности и слишком малого количества выдержки. Мудра Жизни, соединенная с осознанием, замедленным дыханием, действует укрепляюще и успокаивающе.

Свадхистана

Свадхистана в переводе с санскрита означает “ обитель я ”. Её также называют сексуальной чакрой. Она располагается в области таза, являясь центром эмоций, сексуальных энергий и творческих способностей. Она - также источник сексуальности, удовольствий, ощущения плодовитости и полового влечения.

Элемент: Вода
Цвет: оранжевый (Энергия оранжевого цвета обеспечивает продолжение рода.)
Девиз: Я чувствую! Я хочу!

Проявления: полярность, движение, сексуальность, наслаждение, эмоции

Свадхистана связана со следующими органами тела: таз, лимфатическая система, почки, желчный пузырь, половые органы и все жидкости, имеющиеся в организме: кровь, лимфа, пищеварительный сок, семенная жидкость.

Дисфункции: импотенция, фригидность. заболевания матки и желчного пузыря.

Свадхистана отвечает за осознание сексуальной привлекательности, за выбор половых партнеров, за массу эмоций и ассоциаций, связанных с сексом.

Когда сексуальная чакра работает гармонично, человек осознает свою внутреннюю силу и открыт для чувств. У него высокая самооценка, он не допускает манипуляций и не приносит свою индивидуальность в жертву одобрения со стороны общества.

У него здоровое, логическое отношение к сексу, не лишенное любопытства, авантюризма и новаторства. Человек испытывает страсть, которая является стимулом для жизни и счастья.

Когда чакра уравновешена, человек проявляет и испытывает искренние чувства по отношению к другим людям. Он независим, но в то же время понимает чувства тех, кто находится рядом с ним, и рассматривает себя как часть общества.

Состояние неуравновешенности в сексуальной чакре может серьезно повлиять на способность человека постоять за себя и без колебаний следовать своей личной стезе, которая ведет к самореализации. Также это выражается в отсутствии радости жизни, усталости, беспокойства и неудовлетворенности.

Если чакра открыта слишком сильно, то возникает тенденция к обострённому восприятию эмоций окружающих людей, человек становится особенно подвержен эмоциональным всплескам.

Если чакра закрыта, то человек становится занудным. безжизненным, сухим, не испытывает эмоций, у него слабые желания и стремления, интерес к сексу либо очень вялый, либо отсутствует совсем.

Сексуальность - сила Жизни Главным свойством второй чакры является сексуальность.

Это вода, размягчающая твёрдую землю и подготавливающая её к изменениям.

Эту силу часто отрицают и извращают, и будучи лишенными наслаждения, мы лишаемся силы.

Теряя желание, мы теряем волю. Сила и воля -свойства следующей чакры Манипуры, а наслаждение и страсть являются их основой.

Сексуальность цветок этих семян. Сила и воля -их плоды.