![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Физиологические основы утомления спортсменов.
Утомление — это временное функциональное состояние, наступающее вследствие выполнения продолжительной или интенсивной работы, проявляющееся в снижении работоспособности. Утомление — это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и проводящих в итоге к невозможности её продолжнения.Характеризуется временным снижением работоспосбоности, которое проявляется в субъективном ощущении усталости. Утомление влияет на: 1. Регулирующую систему- цнс, внс и гормонального-гуморальная система; 2. 2.Систему вегатативного обеспечения мышечной деятельности, -системы дыхания, крови и кровообращения; 3. 3. Исполнительную систему – двигательный(перефирический нервно-мышечный) аппарат. Механизмы мышечного утомления: 1) истощение энергетических ресурсов; 2) 2)Отравление накапливающимися продуктами распада энергетических веществ; 3) 3)Недостаточность поступления кислорода. При выполнении упражнений максимальной мощности утомления вызывает истощение внутримышечных запасов фосфагенов (креатинфосфата). К концу их выполнения содержания АТФ снижается на 30-50%, а КФ-на 80-90% от исходного уровня.В результате, мощность работы резко падает. Основной механизм утомления- исчерпание креатинфосфата. При выполнении упражнений субмаксимальной мощности энергообеспечение рабочих мышщц обеспечивает анаэробный гликолиз.В результате этой реакции образуется большое количество молочной кислоты, что тормозит скорость гликолиза и соответсвенно скорость энергопродукции. Накопление молочной кислоты (снижение рН) в рабочих мышцах является ведущим механизмом мышечного утомления при выполнении упражнений субмаксимальной анаэробной мощности. При выполнении упражнений умеренной мощности не происходит значительного накопления лактата в мышцах.Решающую роль в развитии утомления играет истошениеуглеводных ресурсов, в первую очередь гликогена в рабочих мышцах и печени. В конце выполнения таких упражнений содержание гликогенав рабочих мышцах снижено существенно, может развиваться гипоглекимия. Утомление проходит три фазы: - начальное утомление (физиологические и психические показатели неустойчивы, но не выходят за пределы физиологических нормативов); - компенсированное утомление (или скрытое)-сохраняется высокая работоспособность, поддерживаемая волевыми усилиями. Но экономичность работы при этом падает. В данном случае происходят функциональные изменения со стороны некоторых органов и систем, однако эти изменения компенсируются другими функциями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем уровне. -декомпесированное (явное)-главным признаком некоменсируемого утомления является снижение работоспособности при угнетении функций внутренних органов и двигательного аппарата.Угнетается функция надпочечников, снижается активность дыхательных ферментов, интенсивные процессы анаэробного энергообмена ведут к накоплении. Недооксисленных продуктов и падению резервной щёлочности крови. При резком падении работоспосбности, когда физически невозможно продолжать работу, спортсмен отказывается от неё (сходит с дистанции, прекращает тренировку). Острое утомление наступает при кратковременной работе, если её интенсивность не соотвествует уровню физической подготовленности спортсмена. Оно проявляется в резком падении сердечной производительности, расстройстве регулярных влияний со стороны ЦНС и эндокриной системы, в увеличении поотделения, нарушения водно-солевого баланса. Хроническое утомление является результатом недовостановления после работы при отсуствии полноценного отдыха. При хроническом утомлении снижается уровень работоспособности. Утрачивается способность к усвоению новых двигательных навыков, снижается естественная устойчивость организма к заболеваниям. Общее утомления -утомления, возникающее при физической работе, в которую вовлечены обширные мышечные группы. Локальное утомление -развивается, когда чрезмерная нагрузка падает на отдельные мышечные группы. Сократительная функции мышцы ухудщается. Работа, выполняемая на фоне утомления, может привести к переутомлению-совокупности стойких функциональных нарущений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, не исчезающих за время отдыха между суточными или недельными периодами отдыха. В ИВС: 1. снижение силовой выносливости 2. высокая частота ЧСС 3. ухудшение техники 4. утомление мышечное и вегетативное
К числу дополнительных факторов утомления можно отнести:
2.Спортивная деятельность и её структура. Потребности и мотивы спортивной деятельности. Спортивная деятельность - это мероприятия, которые осуществляются субъектами сферы физической культуры и спорта для развития спорта. Спортивная деятельность связана: 1.С появлением мышечной активности в различных вормах при выполнении специальных физических упражнений. 2.С овладением высокой техники выполнения упражнений в избранном виде спорта, требует от спортсмена систематических и длительных тренировок в процессе которой он усваивает и совершенствует навыки двигательного порядка, формирует физ. Качества(сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость) и волевые черты характера (смелость, решительность, инициативность, воля к победе) 3.Со стремлением к совершенствованию в избранном виде спорта, деятельность направленная на наивысший результат в ИВС. 4.Со спортивной борьбой, которая преобретает особый характер во время соревнований. 5.Максимальное выполнение физических и духовных сил, специальные умения и навыки, развитие моторных способностей. 6.С резко выраженным характером что объясняет чувство большой ответственности и стремление достичь высоких результатов. Характер спортивной деятельности и влияния ее на психическую сферу. Яркие и сильные эмоции, переживание которых глубоко захватывает личность спортсмена и оказывает огромное влияние на деятельность одновременно это требует от спортсмена владеть своими эмоциями и противодействовать тем из них которые мешают.
|