Физическая подготовка занимающихся

Современную физическую подготовку следует рассматривать как многоуровневую систему. Каждый уровень имеет свою структуру и свои специфические особенности.

Самый низкий уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе общей (кондиционной) физической подготовке. По мере повышения уровня физической подготовки увеличивается ее сложность и спортивная направленность, а самый высокий уровень строится уже на основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности.

Одним из важнейших условий осуществления физической подготовки является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что иногда и за год невозможно подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки.

Физическая подготовка является главным компонентом для развития тренированности и направлена на развитие функциональных возможностей организма. Физическая подготовка спортсмена имеет две стороны – это общая и специальная подготовка.

Общая физическая подготовка (ОФП) – это воспитание физических способностей, необходимых в спортивной деятельности. Этот вид подготовки спортсменов включает разностороннее воспитание его физических качеств, которые обеспечивают успех спортивной деятельности. ОФП играет первостепенную роль в повышении общего уровня функциональных способностей организма, развитии физической работоспособности, систематическом пополнении фонда двигательных навыков спортсмена. Общая физическая подготовка имеет определенные черты в различных видах спорта и зависит от особенностей спортивной специализации. Она должна строиться согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные. В определенных видах спорта ОФП необходимо строить таким образом, чтобы полностью использовать положительный перенос определенных навыков и исключить отрицательный перенос. Подготовка спортсмена строится применительно к особенностям избранного вида спорта.

Специальная физическая подготовка – это воспитание физических качеств, способностей, являющихся предпосылкой достижений в избранном виде спорта, направленная на максимально возможное развитие данных способностей. Различные виды спорта требуют развития различных способностей и неодинаково сочетают их. В процессе тренировочных занятий в определенном виде спорта необходимо воздействовать на развитие способностей, отвечающих его специфике, чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития. Этим и определяется суть специальной физической подготовки спортсмена.

Общая и специальная физическая подготовка составляют две неотъемлемые части всесторонней физической подготовки спортсмена.