![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Монологті I жақтан баяндаңыздар, Диалог құрыңыздар.
Менің бү гін туғ ан кү нім. Ә пкем мен қ арындакең дастарқ ан жайды. Дә мді тағ амдар пісірді.
ә зірледі. Алма мен алмұ рт шырындарын сатып алып, ү стелге қ ойдық. Дастарқ анғ а тә тті тағ амдардан кә мпит, торт жә не тү р кең дастарқ ан жайды. Дә мді тағ амдар пісірді. Ә пкем мә ң ті мен палау дайындады. Ал, қ арындасым кө кө ністерден тү рлі салаттар ә зірледі. Алма мен алмұ рт шырындарын сатып алып, ү стелге қ ойдық. Дастарқ анғ а тә тті тағ амдардан кә мпит, торт жә не тү рлі жеміс-жидектер қ ойылды. V Кезең дік бақ ылау жұ мысы Денің сау болу ү шін салауатты ө мір сү ру керек. Салауатты ө мір сү ру неге байланысты? Ел президентінің Қ азақ стан – 2050 жолдауында ә рбір адамғ а ө з денсаулығ ын сақ тауғ а жауапкершілік жү ктеледі. Аурулардың алдын алып, салауатты ө мір салтын орнық тыру – мемлекеттің негізгі басымдылық саясаттарының бірі. Ұ лттың саулығ ы ә рбір адамның денсаулығ ын сақ тап, нығ айту жә не салауатты ө мір салтын орнық тырумен анық талады. Денің сау болсын десең мынандай негізгі ұ станымдарғ а сү йен. Спортпен шұ ғ ылдану (кү н ара жаттығ у (аптасына ү ш рет); Темекі шекпеу керек; Алкогольдік ішімдік пен есірткіні қ олданбау керек. Дә стү рлі ә дістер Таң ертең гілік жаттығ улар, жә й жү гіру немесе жылдам жү ру, жү зу, сапарлар немесе ұ зақ қ ыдыру, саяхат шегу, тү рлі ойындар, велосипед жә не шаң ғ ы, саяжайда белсенді демалу. Осы аталғ ан қ ұ ралдарды кү нделікті жә не ө мір бойы қ олдануғ а болады. Таң ертең гі ас- ботқ алар, жемістер мен сү т ө німдерінен тұ руы керек. Таң ертең гі қ ара нан, жү геріден, сұ лыдан жасалғ ан нанды жеу керек. Дұ рыс тамақ тану денсаулық қ а пайдалы: • Тү скі ас- дә румендерге аса бай болу керек. • Кү ріш сорпасы, жү гері, қ арақ ұ мық сорпаларын ішкен жө н. • Тү скі аста ет ө німдерін қ олданғ ан жө н. • Кешкі ас- пісірілген қ ұ с етінен, балық етінен тұ ру керек. • Кешкі астан кейін айран, сү т ө німдерін пайдаланғ ан жө н. Ақ шағ а тө сек сатып алуғ а болады, бірақ ұ йқ ыны алуғ а болмайды.Тамақ сатып алуғ а болады, бірақ тә бет сатып алуғ а болмайды. Дә рі сатып алуғ а болады, бірақ денсаулық ты сатып алуғ а болмайды.Сондық тан ә р адам ө зінің денсаулығ ына кө ң іл бө ліп, ә рдайым салауатты ө мір салтын ұ стануы керек. “Денсаулық бағ а жетпес асыл қ азына”- деген қ азақ халқ ы. “Бірінші байлық - денсаулық ”- деген халқ ымыз.
|