Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Обработка результатов. Необходимо сложить результаты ответов и из полученного числа отнять 20 очков.
|
|
Необходимо сложить результаты ответов и из полученного числа отнять 20 очков.
Менее 10 очков – высокая устойчивость к стрессам (Выносливый тип).
Менее 20 очков – умеренная стрессовая устойчивость (Устойчивый тип)
Более 30 очков - уязвимость для стрессов (Уязвимый тип)
Более 50 очков - высокая (критическая) стрессовая уязвимость (Критический или рискованный тип).
«Опросник способов совладания» Р. Лазаруса и С. Фолкман
(адаптирован Т.Л. Крюковой, Е.В. Куфтяк)
Опросный бланк к методике
ФИО______________________________________________________________
Дата рождения______________ Образование_________________ Пол _____
Данный опросник, посвящен тому, как люди справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в жизни (со стрессовыми ситуациями). Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последний год и, которая Вас заставила изрядно побеспокоиться.
Ниже представлено несколько возможных путей преодоления проблем, неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, Вы сможете определить, какие из предложенных вариантов обычно Вами используются.
Итак, выберите, пожалуйста, один из четырех, наиболее приемлемый вариант ответа для каждого утверждения и отметьте его в бланке.
| № | Оказавшись в трудной ситуации, я…...... | никогда | редко | иногда | Часто |
| ...сосредотачиваюсь на том, что мне нужно сделать дальше – на следующем шаге | |||||
| …начинаю что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь | |||||
| …пытаюсь склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение | |||||
| …говорю с другими, чтобы подольше узнать о ситуации | |||||
| … критикую и укоряю себя | |||||
| …пытаюсь не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть | |||||
| …надеюсь на чудо | |||||
| … смиряюсь с судьбой: бывает, что мне просто не везет | |||||
| …веду себя так, как будто ничего не произошло | |||||
| … стараюсь не показывать своих чувств | |||||
| …пытаюсь увидеть в ситуации что-то положительное | |||||
| …сплю больше обычного | |||||
| …срываю свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы | |||||
| …ищу сочувствия и понимания у кого-нибудь | |||||
| …во мне возникает потребность выразить себя творчески | |||||
| …пытаюсь забыть все | |||||
| …обращаюсь за помощью к специалистам | |||||
| …меняюсь или расту как личность в положительную сторону | |||||
| …извиняюсь или стараюсь все сгладить | |||||
| … составляю план действий | |||||
| …стараюсь дать какой-то выход своим чувствам | |||||
| … понимаю, что сам вызвал эту проблему | |||||
| …набираюсь опыта в этой ситуации | |||||
| …говорю с кем-либо, кто может конкретно помочь в этой ситуации | |||||
| …пытаюсь улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами | |||||
| …рискую напропалую | |||||
| …стараюсь действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву | |||||
| …нахожу новую веру во что-то | |||||
| …вновь открываю для себя что-то важное | |||||
| …что-то меняю так. Что все улаживается | |||||
| …в целом избегаю общения с людьми | |||||
| …не допускаю этого до себя, стараюсь об этом особенно не задумываться | |||||
| …спрашиваю совета у родственника или друга, которых уважаю | |||||
| …стараюсь, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела | |||||
| …отказываюсь воспринимать это слишком серьезно | |||||
| …говорю о том, что чувствую | |||||
| …стою на своем, и борюсь за то, что хочу | |||||
| ..вымещаю это на других людях | |||||
| … пользуюсь прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации | |||||
| …знаю, что надо делать и удваиваю свои усилия, чтобы все наладить | |||||
| ...отказываюсь верить, что это действительно произошло | |||||
| …я даю обещание, что в следующий раз все будет по-другому | |||||
| …нахожу пару других способов решения проблемы | |||||
| …стараюсь, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах | |||||
| …что-то меняю в себе | |||||
| …хочу, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось | |||||
| …представляю себе, фантазирую, как все это могло бы обернуться | |||||
| …молюсь | |||||
| …прокручиваю в уме, что мне сказать или сделать | |||||
| …думаю о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и стараюсь подражать ему |