Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Контрольные и зачётные нормативы для студентов III курса
|
|
| Мужчины | |||||
| 1 семестр | |||||
| Контрольные упражнения | Оценки | ||||
| 1. Бег 100 м (с) | 14, 6 | 14, 3 | 14, 0 | 13, 6 | 13, 2 |
| 2. Кросс 2000 м (с) | 13, 50 | 13, 10 | 12, 35 | 12, 00 | |
| 3. Прыжки в длину с места (см) | |||||
| 4. Подтягивание на перекладине | |||||
| Зачётные упражнения | |||||
| 1. Составление и проведение комплекса производственной гимнастики с учётом характера труда | |||||
| 2. Упражнения по избранному виду спорта Волейбол 1) Верхняя передача над собой в кругу 1, 5 м (кол-во раз) 2) Приём мяча снизу, перед собой или от стенки (кол-во раз) 3) Выполнение подач на заднюю (переднюю) линию площадки -по номерам из, 10 подач Баскетбол 1) Прыжок по Абокалову (см) 2) Штрафной бросок 10 попыток 3) Перемещение 8x6 (челночный бег с ведением баскетбольного мяча) | 25 2 26" | 24" | 10 10 35 4 22" | 20" | 17 15 50 6 18" |
| 2 семестр | |||||
| Контрольные упражнения | Оценки | ||||
| 1. Бег 100 м (с) | 14, 6 | 14, 3 | 14, 0 | 13, 6 | 13, 2 |
| 2. Кросс 2000 м (с) | 13, 50 | 13, 10 | 12, 35 | 12, 00 | |
| 3. Прыжкивдлинус места (см) | |||||
| 4. Подтягивание на перекладине | |||||
| Зачётные упражнения Упражнения по избранному виду спорта 1) Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) 2) Силой переворот ног до касания перекладины (кол-во раз) 3) В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз) 4) Стоя, руки за головой, ложиться перекатом на спину и встать качем вперед (кол-во раз) | 5 1 2 3 | 7 2 3 5 | 3 5 7 | 12 5 7 9 | 15 8 10 12 |
| Женщины | |||||
| / семест | у | ||||
| Контрольные упражнения | Оценки | ||||
| 1. Бег 100 м (с) | 18, 7 | 17, 9 | 17, 0 | 16, 0 | 15, 7 |
| 2. Кросс 2000 м (с) | 12, 15 | 11, 50 | 11, 15 | 10, 50 | 10, 15 |
| 3. Прыжки в длину с места (см) | |||||
| 4. Поднимание и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой | |||||
| Зачётные упражнения | |||||
| 1. Составление и проведение комплекса производственной гимнастики с учётом характера труда | |||||
| 2. Упражнения по избранному виду спорта Волейбол 1) Верхняя передача над собой в кругу 1, 5 м (кол-во раз) 2) Приём мяча снизу, перед собой или от стенки (кол-во раз) 3) Выполнение подач на заднюю (переднюю) линию площадки, из 10 подач | 7 6 4 | 10 8 5 | 15 10 6 | ||
| 2 семестр | |||||
| Контрольные упражнения | Оценки | ||||
| 1. Бег 100 м (с) | 18, 7 | 17, 9 | 17, 0 | 16, 0 | 15, 7 |
| 2. Кросс 2000 м (с) | 12, 15 | 11, 50 | 11, 15 | 10, 50 | 10, 15 |
| 3. Прыжки в длину с места (см) | |||||
| 4. Поднимание и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой | |||||
| Зачётные упражнения | |||||
| Упражнения по избранному виду спорта 1) Подтягивание в висе лёжа 2) Приседание на одной ноге, опора о стенку (кол-во раз на каждой) 3) Лёжа на животе, броски и ловля мяча с отскоком от стенки (кол-во раз) 4) Стоя, руки за головой, ложиться перекатом на спину и встать качем вперёд | 4 4 3 3 | 6 6 5 5 | 10 8 7 7 | 16 10 9 9 | 12 12 12 |