Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Контрольные и зачётные нормативы для студентов IV курса
|
|
| Контрольные упражнения | Оценки | ||||
| 1. Бег 100 м (с) | 14, 6 | 14, 3 | 14, 0 | 13, 6 | 13, 2 |
| 2. Кросс 2000 м (с) | 14, 3 | 15, 5 | 13, 1 | 12, 35 | 12, 0 |
| 3. Прыжки в длину с места (см) | |||||
| 4. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) - муж. | |||||
| 5. Поднимание и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз) | |||||
| Зачётные упражнения | |||||
| Мужчины 1. Упражнения по избранному виду спорта 2. Силой переворот в упор на перекладине (кол-во раз) 3. В висе поднимание ног до касания перекладины 4. Приседания на одной ноге, руки вперёд (кол-во раз на каждой)? | 2 1 | з' | 3 5 4 | 5 7 6 | 8 10 8 |
| Женщины 1. Упражнения по избранному видуспорта 2. Поднимание и опускание ног до касания за головой из положения лёжа (кол-во раз) 3. Переход из основной стойки в упор лёжа через упор присев инаоборот (кол-во раз). 4. Подтягивание в висе лёжа(перекладина на высоте 90 см) | 5 4 | 15 6 | 50 30 | 40 20 |
Примечание:
При выполнении всех зачётных требований (включая контрольные нормативы) в зачётную книжку студента выставляется зачёт (средняя оценка в баллах):
I курс: удовлетворительно - 2, 8 балла, хорошо - 4, 0 балла, отлично - 4, 5 балла;
II курс: удовлетворительно - 2 балла, хорошо - 3 балла, отлично - 3, 5 балла;
IV курс: удовлетворительно - 2, 8 балла, хорошо - 4, 0 балла, отлично - 4, 5 балла.
Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения (мужчины и женщины)
1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лёжа (для женщин руки на опоре высотой 50 см).
2. Подтягивание на перекладине (мужчины).
3. Поднимание туловища (сед) и положения лёжа на спине, руки за головой, наго закреплены (женщины).
4. Прыжки в длину с места.
5. Бег 100 м.
6. Бег: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учёта времени).
10. Упражнения с мячом.
11. Упражнения на гибкость.
12. Упражнения со скакалкой.
Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобождённых от практических занятий по физической культуре
I семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
II семестр. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
III семестр. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
IVсеместр. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).
III-IV курсы. Индивидуальные занятия преподавателей с каждым студентом (демонстрация индивидуального комплекса упражнений, проведение отдельной часта профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).
Объём рефератов-10-15 машинописных страниц.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение........................................................................................................3
Лекция 1. Физическая культура в общекультурной и
профессиональной подготовке студентов.......................................7
Лекция 2. Социально-биологические основы физической культуры............ 15
Лекция 3. Основы здорового образа жизни студента.
Физическая культура в обеспечении здоровья..............................38
Лекция 4. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании
работоспособности.......................................................................71
Лекция 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе
физического воспитания...............................................................81
Лекция 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями..............................................................................119
Лекция 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или
систем физических упражнений..................................................151