Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
|
Энергостоимость занятий на 1 кг веса в мин
| №пп | Виды занятий | Энергостоимость на 1 кг веса в мин |
| Сон | 0, 0155 | |
| Утренняя гимнастика | 0, 0648 | |
| Личная гигиена | 0, 0281 | |
| Уборка постели | 0, 0329 | |
| Одевание-раздевание | 0, 0281 | |
| Прием пищи | 0, 0236 | |
| Отдых стоя | 0, 0264 | |
| Отдых сидя | 0, 0229 | |
| Отдых лежа (без сна) | 0, 0183 | |
| Чистка одежды и обуви | 0, 0338 | |
| Стирка мелких вещей | 0, 0584 | |
| Ручная стирка | 0, 0900 | |
| Мытье посуды | 0, 0343 | |
| Мытье окон | 0, 0584 | |
| Мытье полов | 0, 1000 | |
| Подметание пола | 0, 0400 | |
| Уборка пылесосом | 0, 0500 | |
| Натирка пола | 0, 0692 | |
| Тяжелая уборка | 0, 0791 | |
| Глажение белья | 0, 0618 | |
| Приготовление еды | 0, 0439 | |
| Покупка продуктов | 0, 0610 | |
| Стояние в очереди | 0, 0219 | |
| Перенос коробок | 0, 1230 | |
| Распаковка коробок | 0, 0620 | |
| Перемещение мебели | 0, 1090 | |
| Уход за ребенком (купание, кормление) | 0, 0612 | |
| Игры с ребенком (умеренная активность) | 0, 0675 | |
| Игры с ребенком (высокая активность) | 0, 0876 | |
| Занятия сексом | 0, 0675 | |
| Просмотр телепередач | 0, 0130 | |
| Умственный труд сидя | 0, 0293 | |
| Умственный труд сидя | 0, 0246 | |
| Написание писем | 0, 0246 | |
| Чтение вслух | 0, 0250 | |
| Чтение сидя | 0, 0200 | |
| Беседа (сидя, стоя) | 0, 0300 | |
| Пение | 0, 0290 | |
| Игра на музыкальных инструментах | 0, 0386 | |
| Черчение | 0, 0292 | |
| Слушание лекций | 0, 0243 | |
| Механизированный счет | 0, 0237 | |
| Печатание на машинке | 0, 0333 | |
| Работа в лаборатории сидя | 0, 0250 | |
| Работа в лаборатории стоя | 0, 0360 | |
| Учебные занятия | 0, 0264 | |
| Кройка ткани | 0, 0415 | |
| Ручное шитье | 0, 0264 | |
| Вязание | 0, 0300 | |
| Починка часов | 0, 0246 | |
| Вскапывание земли | 0, 1260 | |
| Подготовка грядок | 0, 0806 | |
| Поливка грядок | 0, 0709 | |
| Посадка растений | 0, 0660 | |
| Прополка | 0, 0810 | |
| Работа граблями | 0, 0523 | |
| Покос лужайки | 0, 0692 | |
| Выкапывание ям | 0, 0879 | |
| Рубка дров | 0, 1143 | |
| Пилка дров | 0, 0978 | |
| Переноска, складывание дров | 0, 0879 | |
| Уборка листьев | 0, 0681 | |
| Уборка овощей на огороде | 0, 0791 | |
| Ручная уборка снега | 0, 1060 | |
| Ремонт автомобиля | 0, 0532 | |
| Ремонт мебели | 0, 0791 | |
| Плотницкие работы | 0, 1057 | |
| Укладка ковра или кафеля | 0, 0791 | |
| Прочистка водостоков | 0, 0879 | |
| Кровельные работы | 0, 1058 | |
| Электропроводка | 0, 0528 | |
| Укладка кирпичей | 0, 0952 | |
| Малярные работы | 0, 0600 | |
| Мойка транспорта | 0, 0524 | |
| Копание рва | 0, 1157 | |
| Езда на автомобиле | 0, 0228 | |
| Работа токаря | 0, 0524 | |
| Работа фрезеровщика | 0, 0780 | |
| Работа упаковщика | 0, 0632 | |
| Работа мебельщика | 0, 0861 | |
| Работа столяра –отделочника | 0, 0460 | |
| Работа сварщика | 0, 0524 | |
| Работа столяра и металлиста | 0, 0571 | |
| Работа портного | 0, 0321 | |
| Работа в парикмахерской | 0, 0308 | |
| Работа переплетчика | 0, 0405 | |
| Нагрузка угля лопатой | 0, 1080 | |
| Крепление сводов шахты | 0, 0878 | |
| Работа киркой | 0, 1320 | |
| Слесарные работы | 0, 0654 | |
| Наладка аппаратуры | 0, 0354 | |
| Сверление и нарезка | 0, 0523 | |
| Работа на складе | 0, 0648 | |
| Заточка инструмента | 0, 0630 | |
| Работа сталелитейщиком | 0, 1409 | |
| Ковка | 0, 1000 | |
| Уборка шлака | 0, 0892 | |
| Уход за печью в металлургической промышленности | 0, 1260 | |
| Комбайновая уборка | 0, 0396 | |
| Работа на тракторе | 0, 0320 | |
| Работа каменщика | 0, 0952 | |
| Работа строителем | 0, 0970 | |
| Работа плотником | 0, 0621 | |
| Работа сапожника | 0, 0429 | |
| Работа в офисе | 0, 0206 | |
| Работа барменом | 0, 0439 | |
| Работа спортивным тренером | 0, 0538 | |
| Работа клерком | 0, 0310 | |
| Работа пожарником | 0, 2110 | |
| Работа полицейским | 0, 0439 | |
| Работа оператором тяжелых машин | 0, 0439 | |
| Работа водителем | 0, 0351 | |
| Работа актером | 0, 0530 | |
| Работа медсестры | 0, 0324 | |
| Работа санитарки | 0, 0538 | |
| Ходьба со скоростью 3 км/ч | 0, 0469 | |
| Ходьба со скоростью 3, 5 км/ч | 0, 0494 | |
| Ходьба со скоростью 4 км/ч | 0, 0553 | |
| Ходьба со скоростью 5 км/ч | 0, 0692 | |
| Ходьба со скоростью 6 км/ч | 0, 0918 | |
| Ходьба со скоростью 8 км/ч | 0, 1161 | |
| Ходьба по лестнице 16-20 ступ/мин | 0, 0573 | |
| Ходьба по лестнице 30-35 ступ/мин | 0, 0845 | |
| Ходьба по лестнице 60-70 ступ/мин | 0, 1372 | |
| Ходьба по комнате 90 шагов/мин | 0, 0462 | |
| Ходьба по двору 100 шагов/мин | 0, 0592 | |
| Ходьба по ровной снежной дороге 6 км/час | 0, 0692 | |
| Ходьба в гору с небольшим подъемом 2 км/час | 0, 0917 | |
| Бег 6 км/час | 0, 1160 | |
| Бег 8 км/час | 0, 1357 | |
| Бег 10 км/час | 0, 1500 | |
| Бег 11 км/час | 0, 2000 | |
| Бег 13 км/час | 0, 2600 | |
| Бег 15 км/час | 0, 3000 | |
| Плавание 0, 6 км/час | 0, 0500 | |
| Плавание 1, 2 км/час | 0, 0600 | |
| Плавание 1, 8 км/час | 0, 0900 | |
| Плавание 3 км/час | 0, 164 | |
| Плавание 10 м/мин | 0, 0428 | |
| Плавание 25 м/мин | 0, 1214 | |
| Плавание 50 м/мин | 0, 1457 | |
| Плавание в одежде и обуви 50 м/мин | 0, 0585 | |
| Плавание в одежде и обуви 80 м/мин | 0, 1174 | |
| Езда на велосипеде 3, 5 км/час | 0, 0430 | |
| Езда на велосипеде 8, 5 км/час | 0, 0550 | |
| Езда на велосипеде 10 км/час | 0, 0700 | |
| Езда на велосипеде 15 км/час | 0, 1080 | |
| Езда на велосипеде 20 км/час | 0, 1420 | |
| Езда на велосипеде 25 км/час | 0, 2000 | |
| Езда на велосипеде 30 км/час | 0, 2050 | |
| Катание на коньках | 0, 1070 | |
| Катание на лыжах | 0, 2086 | |
| Езда верхом на лошади | 0, 0760 | |
| Гимнастические упражнения | 0, 0882 | |
| Утренняя гимнастика | 0, 0500 | |
| Общеразвивающие упражнения | 0, 0648 | |
| Стрелковые занятия с оружием | 0, 0764 | |
| Упражнения со скакалкой | 0, 1033 | |
| Борьба | 0, 1866 | |
| Бокс | 0, 1600 | |
| Аэробика легкая | 0, 1000 | |
| Аэробика интенсивная | 0, 1200 | |
| Велосипедный тренажер (средняя активность) | 0, 1200 | |
| Велосипедный тренажер (высокая активность) | 0, 1900 | |
| Аквааэробика | 0, 7000 | |
| Степ-аэробика легкая | 0, 1200 | |
| Степ-аэробика интенсивная | 0, 1800 | |
| Интенсивный подъем тяжестей | 0, 1100 | |
| Стретчинг, хатха-йога | 0, 0700 | |
| Танцы быстрые | 1, 0600 | |
| Танцы медленные | 0, 0595 | |
| Бильярд | 0, 0400 | |
| Катание на роликах | 0, 1200 | |
| Катание на скейтборде | 0, 0900 | |
| Горный велосипед | 0, 1500 | |
| Бадминтон | 0, 0710 | |
| Настольный теннис | 0, 0570 | |
| Теннис | 0, 0929 | |
| Волейбол | 0, 0570 | |
| Футбол | 0, 1071 | |
| Баскетбол | 0, 1286 |
Данная страница нарушает авторские права?