Методы развития физических качеств

продолжение табл.

Занятие 9. Общая и специальная физическая подготовка

Вопросы:

1. Общая и специальная физическая подготовка

2. Зоны интенсивности нагрузок при общей и специальной физической подготовке

3. Формы занятий физическими упражнениями

4. Построение и структура учебно – тренировочного занятия

Задание 1. Перечислите задачи общей физической подготовки

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Задание 2. Заполните пропуски

Общая физическая подготовка – основная целевая задача……………….. раздела учебной дисциплины «Физическая культура» в высшей школе, которая ориентирована на …………………………..и повышение общей ………………… и эффективности учебного труда студентов.

Задание 3. Дайте определение понятиям

1. «Общая физическая подготовка»

2. «Специальная физическая подготовка»

3. Спортивная подготовка»

4. «Профессионально – прикладная физическая подготовка»

5. «Общая плотность занятия»

6. «Моторная плотность занятия»

Задание 4. Заполните таблицы

Таблица 1

Структура подготовленности спортсмена

Продолжение табл.1

Таблица 2

Зоны интенсивности нагрузок по ЧСС

Задание 6. Установите соответствие мышечной напряжённости

Задание 7. Составьте таблицу

1. Обязательные формы занятий физическими упражнениями

Задание 8. Перечислите формы внеучебных занятий

1.

2.

3.

4.

Задание 9. Раскройте содержание частей учебно – тренировочного занятия

1. Вводная часть

2. Подготовительная часть

3. Основная часть

Заключительная часть

Занятие 10. Врачебный и педагогический контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом

Вопросы:

1. Врачебный контроль и его характеристика.

2. Педагогический контроль и его характеристика.

3. Самоконтроль, его цели и задачи.

4. Самоконтроль физического развития.

Задача 1. Заполните таблицу

Таблица 1

Основные методики врачебного контроля

Таблица 2