На удлиненных переменах

Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах проводятся с целью снижения утомления, возникшего в результате учебной деятельности школьников, дают хороший оздоровительный эффект, улучшают физическое развитие учащихся, повышают работоспособность. Эмоциональные подвижные и спортивные игры, танцы помогают быстрее снять статическое напряжение, служат прекрасным средством профилактики различных заболеваний и нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата. Проведение этого достаточно сложного, с точки зрения организации мероприятия, требует тщательной подготовки учителей и инструкторов-общественников, наличия в школе простейшего инвентаря, спортивных площадок и помещений, позволяющих организовать занятия физическими упражнениями и играми одновременно со всеми учениками.

Для успешного проведения физических упражнений и игр необходимо учитывать возрастные особенности учащихся. Игры и физические упражнения лучше проводить на открытом воздухе.

Общее руководство такими мероприятиями осуществляют директор школы и его заместители. Непосредственное проведение возлагается на учителей-предметников, классных руководителей и физкультурный актив общеобразовательного учреждения. Важная роль при этом отводится учащимся старших классов — общественным инструкторам. Учитель физкультуры знакомит руководителей с очередными играми, упражнениями, методическими особенностями их проведения, осуществляет систематические проверки, дает практические советы и рекомендации.

Очень важно заблаговременно определить места для занятий на открытых площадках или в здании школы (на случай ненастной погоды), подготовить инвентарь, гимнастическое и нестандартное оборудование. Места, выбранные для физкультурных мероприятий на открытом воздухе, должны соответствовать санитарным правилам: находиться в отдалении от сточных канав, ям для отбросов и мусорных контейнеров. Поверхность площадок должна быть относительно ровной с плотным грунтом, без стеклянных осколков, жестяных обрезков, кирпичей, камней и других посторонних предметов. Для занятий выбираются подветренные места. При проведении мероприятий в помещении следует провести влажную уборку и проветривание. Учащиеся занимаются в повседневной одежде, в прохладную погоду они надевают куртки, пальто и головные уборы.

Подвижные перемены проводятся после третьего урока в течение 30 мин в односменных школах и 20 мин в двухсменных. Непосредственно на занятия физическими упражнениями и играми отводится соответственно 20 и 15 мин. Остальное время предназначено для пассивного отдыха и подготовки к уроку.

Питаются ученики на перемене после второго и четвертого уроков.

Материал, предлагаемый учащимся на подвижной перемене, должен быть связан с программой по физической культуре. Для учащихся младших классов подбираются наиболее простые или знакомые им игры средней и малой интенсивности, в которых допускается перемена состава. К основным физкультурным мероприятиям, проводимым на перемене со школьниками младших классов, относятся: спортивные развлечения (катание на санках, велосипедах, игра в бадминтон и т. п.), гимнастические и легкоатлетические упражнения (лазание и перелезание, равновесие, метание в цель и на дальность, прыжки в длину или высоту и др.), веселые соревнования, игры-аттракционы. Учащиеся 1-4-х классов быстро утомляются и им необходимо выделять время для активного отдыха. Важно во время игр давать детям рекомендации и советы, подбадривать их, тогда подвижные занятия будут проходить более эмоционально и интересно.

При проведении удлиненных перемен в 5-9-х классах рекомендуется использовать спортивные или подводящие к спортивным играм, например бадминтон, настольный теннис, пионербол, соревнования на точность броска мяча в кольцо. Учащиеся любят игры, где можно самим принять решение и проявить инициативу. Руководителям надо учитывать, что с 11-12 лет двигательные возможности девочек и мальчиков начинают различаться, поэтому помимо совместных игр следует предусматривать для них и отдельные. Для мальчиков это элементы баскетбола, ручного мяча, футбола, хоккея, требующие проявления ловкости, силы, смелости. Девочкам больше подходят волейбол и плавные, выразительные движения художественной и ритмической гимнастики.

Учащиеся 10-11-х классов в достаточной степени владеют навыками спортивных игр, знакомы с правилами, поэтому спортивные мероприятия на удлиненных переменах проводятся самостоятельно. Школьники с большим интересом занимаются играми с элементами противоборства: футболом, гандболом, хоккеем (юноши), волейболом, баскетболом (юноши и девушки). Такие игры требуют проявления характера, настойчивости, чувства коллективизма. Руководитель помогает правильно оценить игровые ситуации, регулирует физическую нагрузку и не допускает чрезмерного возбуждения.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, во время удлиненных перемен выполняют упражнения с небольшой нагрузкой или совершают прогулки на свежем воздухе в соответствии с рекомендациями врача.

Успех физкультурных мероприятий на удлиненных переменах во многом зависит от наличия спортивного инвентаря: волейбольных, баскетбольных, набивных, малых и резиновых мячей разного размера, палок, скакалок, веревок, рулеток, ленточек, флажков и т. п. Многие из этих предметов школьники могут сделать сами с помощью родителей или на уроках технологии. Учащиеся могут пользоваться и своим личным спортивным инвентарем.

Важно, чтобы мероприятия проходили в определенной последовательности. Для этого необходимо предварительное планирование с учетом климатических условий. Так, гимнастику, легкую атлетику, некоторые игры (например, веселые соревнования) и аттракционы следует планировать на самое теплое время учебного года (начало сентября, май). Подвижные игры с бегом и прыжками лучше проводить в осенние и весенние месяцы (сентябрь, октябрь, начало ноября, март, апрель), а зимние развлечения и игры - в декабре, январе и феврале. В те дни, когда в расписании занятий есть уроки физической культуры, на большой перемене целесообразно проводить простые и спокойные игры и упражнения.

При проведении игр и упражнений на перемене не следует копировать организационную форму построения урока физической культуры. Надо помнить, что перемена - прежде всего отдых для учащихся, поэтому не следует держать их в строю и подавать строевые команды. Школьники должны чувствовать себя свободно, непринужденно, проявляя в то же время высокую дисциплинированность и организованность.

Примерные подвижные игры см. в приложении № 9.