Но живем почему-то лишь до 70. Что же мешает нам достойно перешагнуть столетний рубеж? Есть несколько факторов, от которых это зависит.

Гены

Гены, через которые передаются цвет глаз или форма носа родителей, влияют и на продолжительность вашей жизни. Ведь каждый из родителей отдает ребенку половину генов, дедушка и бабушка - одну четвертую часть и т.д. Поэтому вам крупно повезло, если ваши бабушка и дедушка прожили более 80 лет. И повезло вдвое больше, если ваши родители также достигли этого возраста. Каждый ваш родственник, позволивший себе умереть ранее 50-60 лет из-за наследственной болезни, вычеркивает из вашей жизни четыре года.

Наследственность

По наследству передаются диабет, язвы органов пищеварения, бронхиальная астма, инфаркт, атеросклероз. Родственники также могут «обменяться» некоторыми формами рака. Ожирение - тоже «подарок» от предков. Достаточно одного гена, чтобы все последующие поколения оставили надежду стать звездой подиума. Лишний вес «съедает» два года вашей жизни.

Нервы

Как известно, все болезни от нервов, и их надо беречь. Если вы в гневе, побейте посуду. Или выпейте 30-40 граммов алкоголя вечером для снятия стресса. Ученые утверждают, что употребление спиртного в умеренных количествах каждый день прибавляет вам еще три года. Но, если пьете много, то восемь лет можно считать потерянными.

Никотин

Если вы выкуриваете по две пачки сигарет в день, 12 лет из вашей жизни можно смело вычеркнуть. Те, кто просто «балуется» за компанию, пусть вычеркнут еще два года.

Сон, еда и секс

Спите 7-8 часов. Сон более 10 или менее 5 часов в сутки «сжигает» пару лет.

Многие ученые считают, что диеты вредны. У некоторых сдают нервы от необходимости придерживаться определенного способа питания, их душит злоба, что они не могут быть как все. Вы здоровы, если ваш вес не меняется в течение 1-3 лет.

С любящим и любимым партнером желательно заниматься сексом 1-2 раза в неделю. Секс продлит вашу жизнь на два года.

Спорт

Спортивные упражнения на ловкость, меткость, быстроту реакции, выполняемые хотя бы три раза в неделю, увеличивают продолжительность жизни на три года. Люди, живущие в больших городах, теряют год жизни, тогда как провинциалы его приобретают.

Интеллект

Высокоинтеллектуальные люди живут дольше и активнее потому, что приспособленность к жизни у них выше. Высшее и среднее специальное образование дарит вам два года жизни. У специалистов низкой квалификации жизнь укорачивается вдвое: у них чаще случаются инфаркты, пневмонии, травмы, алкогольные отравления. Сохранение ясного ума до старости продлевает жизнь еще на пару лет.

Семья

Тем, у кого есть семья, прибавляется один год жизни. Одинокий мужчина может вычеркнуть из своей жизни целых девять лет, незамужняя женщина - четыре года. Расшатанная иммунная система не позволяет жить долго и многодетным матерям.

Дружба

Друг, которому вы можете «поплакаться в жилетку», дарит вам целый год жизни. Будьте ему благодарны за это и дарите такую же возможность как можно большему числу ваших друзей. Умейте выслушать и помочь.

А теперь подведите итоги: приплюсуйте к среднестатистическим 70 годам или вычтите из них «накопленные» или «потерянные» вами годы. И тогда вы примерно будете знать, какой срок вам отпущен.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Беседы с учащимися по проблемам укрепления здоровья.

РАЗДЕЛ: ЖИЗНЕННЫЕ ПЛАНЫ И ПРОФЕССИЯ

(основная школа)

1. Творцы и потребители. 2. Как найти свой талант 3. Плата за жизнь. Что такое цель жизни? 4. Встреча с чудом. 5. Лестница на вершину. Жизненные планы. 6. Умение работать. Как экономится время. 7. Искусство совмещать несовместимое. 8. Как нужно защищать свои убеждения. 9. Нужна ли человеку профессия? Секреты освоения профессии. 10. Как найти работу, стать миллионером и что делать с миллионами?