![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Кидок в опорному положенні в русі
В опорному положенні в русі існує декілька способів розбігу. Причему останній крок в розбігу може звичайним або гальмуючим. Основна фаза кидка виконується з опорою на одну або дві ноги. При розбігу звичайним кроком замах і кидок виконують при опорі на одну ногу.
Дуже часто застосовується розбіг з перехресними кроками. Перший крок робиться різнойменною ногою. Далі, виводячи руку для замаху, спортсмен погортається боко'.м у напрямі розбігу і робить ' другий перехресний крок, ставлячи стопу під кутом до цього напряму. З постановкою різнойменної ноги виконується кидок по воротах. Іноді перехресний крок роблять легко підстрибуючи з прпйомо'м стійкого двохопорного положення для кидка.
Рис. 6 Розбіг з підскоком починається з однойменної ноги, на ній же робиться підскок і потім швидкий крок другою іногою вперед (рис. 6). Гравець займає положення боко'м у напрямі кидка, кидок може виконуватися або зверху, або збоку. Але і в тому, і в іншому випадку підскок не слід робити занадто високим. При кидку з таким розбігом тулуб треба відхиляти назад, щоб створити оптимальне вихідне положення для сильного кидка. Розбіг з приставними кроками спортсмен починає, як і з перехресним кроком, але з лівої ноги. Винесену вперед праву ногу для завершення другого кроку швидко приставляють до лівої. Далі Гіде широкий і швидкий крок лівою вперед (рис. 7, г, е). Коли права нога підтягнеться до лівої, ліва швидко виставляється вперед,
нібито робиться підсічка лівою ногою. Швидке виставлення лівої ноги вперед веде до того, що тулуб відхиляється назад (відстає від ніг) і створюються сприятливі умови для заняття вихідного положення для кидка по воротах. Кидок з таким розбігом має свої переваги. Не виконуючи оберта тулуба під час замаху, гандболіст скорочує час для кидка, який.стає раптовим для воротаря і достатньо точним.
Опорні кидки виконуються як з нахилом, так і без нахилу тулуба. Кидок з нахилом тулуба застосовується тоді, коли на шляху нападаючого раптово з'являється захисник і обвести його немає можливості. Крім
того, такі кидки, як правило, для воротаря бувають раптовими і тому результативними. Чим швидше виконується нахил, тим менша.вірогідність правильних дій захисника. Розрізняють опорні кидки з нахилом тулуба вправо і вліво (рис. 9). Щоб збільшити амплітуду нахилу і всього кидка, необхідно останній крок в розбігу зробити в бік руху, який передбачається. При нахилі вліво важливо, щоб рука не відставала від руху тулуба, її необхідно довести до положення, яке характерне для кидка зверху. Дуже важливо при кидках, як зліва, так і справа акцентувати увагу на фінальному хльостовпдному русі кисті, який посилює швидкість польоту м'яча.
|