Методика навчання кидкам у падінні

Навчання доцільно починати із заключної фази — приземлення. Спочатку освоюють падіння на руки на м'яку поверхню з положення стоячи на колінах, а по­тім стоячи на ногах. Після цього переходять до осво-

г: ння падіння на підлогу, застосовуючи при цьому стра­ховку (тренер або партнер підтримують за тулуб, ви­користовують стр'ахуючий поя'с або лонжу). Опану­вавши ці вправи, ускладнюють їх, виконуючи кидок м'яча спочатку в ціль, а потім по воротах.

ТЕХНІКА ЗАХИСТУ

Стійка захисника — положення гравці'в на май­данчику в повній готовності до швидкого руху в будь-якому напрямі (рис. 15). Гравець стоїть па зігнутих під кутом 150—160° і розставлених на ширину пліч.ногах. Спина не на­пружена, руки, зігнуті в ліктьових су­глобах, під прямим кутом, знаходять­ся у зручному положенні для швид­кого руху н'ими в будь-якому напрям­ку. Причому часто одна рука внстав-лена дещо вперед і вгору, а друга назад і вниз. Маса тіла рівномірно розподіляється на обидві ноги, по­гляд направлений на противника, якого опікають, а периферичний зір контролює інших гравців і пересуван­ня м'яча.

Ходьба, біг, зупинки, стри'бки необхідні у повній мірі гравцям захисту, як і гравцям нападу. Техніка

Рис. 16

виконання цих прийомів була описана в розділі “Тех­ніка нападу”.

Блокування — прийом, за допомогою якого захис­ник заступає шлях м'ячу у свої ворота. Блокування викопується однією або двома руками (рис. 16). Бло­кування гравця з м'ячем робиться таким чином. Швид­ко опинившись перед нападаючим, який володіє м'я­чем, і в момент його замаху на кидок захисник одну руку підіймає вгору, а другу вбік. Якщо кидок вико­пується зверху, рука, направлена вбік, швидко під­німається вгору, а якщо кидок робиться збоку, то ру­ка, що знаходиться вгорі, опускається. Позиція за­хисника — прямо навпроти' нападаючого. Блокувати гравця без м'яча можна тільки тулубом, руки при­тиснуті.