![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Физических упражнений (СФУ)
Виды спорта и СФУ поделены на три группы по принципу воздействия на развитие физических качеств, по их влиянию на организм. В первую группу входят виды спорта, преимущественно развивающие отдельные физические качества: · Виды спорта, преимущественно развивающие выносливость. К ним относятся все циклические виды спорта с нагрузкой длительного характера на фоне аэробного обмена: спортивная ходьба, бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции; лыжные гонки; биатлон; бег на коньках и плавание на средние и длинные дистанции; триатлон; спортивное ориентирование. · Виды спорта, преимущественно развивающие силу и скоростно-силовые качества. К ним относятся: тяжелая атлетика, паэрлифтинг (силовое троеборье), гиревой спорт, бодибилдинг (атлетическая гимнастика), легкоатлетические метания и толкание ядра, прыжки. · Виды спорта, преимущественно развивающие быстроту. Бег и бег на коньках на короткие дистанции; короткие дистанции на треке в велоспорте; фехтование, бокс и ряд других единоборств; различные виды спортивных игр. · Виды спорта, преимущественно развивающие ловкость (координацию движений). Акробатика; все вида гимнастики; прыжки в воду, на батуте и на лыжах; фигурное катание; слалом; фристайл; спортивные и подвижные игры. Во вторую группу входят виды спора разностороннего воздействия на организм: · Единоборства. К ним относятся все разновидности бокса, борьбы и смешанных стилей единоборств. · Спортивные игры. · Многоборья. Легкоатлетические многоборья; современное пятиборье; северное многоборье; триатлон. В третью группу входят нетрадиционные системы физических упражнений: · Аэробика, бодидэнс, шейпинг, стретчинг, восточные системы упражнений, системы локального воздействия (дыхательные упражнения, упражнения для глаз и другие).
Контрольные вопросы 1. В чем состоит различие массового спорта и спорта высших достижений? 2. Требуется ли подтверждать спортивные разряды и звания? 3. Какие занятия называются элективными? 4. Какая организация руководит спортивной работой в ВУЗе? 5. Что представляет из себя олимпийская эмблема, и каков олимпийский девиз? 6. Какие виды спорта или физических упражнений в наибольшей степени развивают выносливость? 7. Какие виды спорта или физических упражнений в наибольшей степени развивают силу? 8. Какие виды спорта или физических упражнений в наибольшей степени развивают быстроту? 9. Какие виды спорта или физических упражнений в наибольшей степени развивают ловкость? 10. Назовите популярные нетрадиционные системы физических упражнений.
Литература 1. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учебное пособие. – М.: Изд. РУДН, 1999. 2. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. – М.: АО «Аспект Пресс». 1995. 3. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ Под общ. Ред. В.И.Ильинича. – М.: Гардарики, 2003.
|