![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Первое правило минера
Существует, однако, одна область работы с субчастями, которая практически не затронута никем из вышеописанных авторов. Имя ей — взаимодействие между этими шустрыми обитателями нашего бессознательного, точнее, использование результатов их взаимодействия. Ведь буде или поскольку именно субчасти «скрашивают» и как бы «окрашивают» деятельность вышестоящих частей, их своеобразное смешивание может привести к весьма любопытным эффектам... Чисто логически задача эта выглядит следующим образом. Во-первых, если мы возьмем некую условно отрицательную часть и «скрестим» ее с условно же, но положительной, мы как минимум получим нечто нейтральное... А как максимум (если положительная часть сильнее) — даже еще и позитивное. Во-вторых, если мы воспользуемся одной условно позитивной, но как-то не слишком устраивающей нас частью и «облагородим» ее, добавив другую условно же позитивную часть, мы можем получить нечто ну очень даже приятное: этакую клубнику в сметане или малину со сливками. В-третьих же, если мы возьмем уже не часть, а некую отрицательную ситуацию или даже чело- века и добавим в образы оных ресурсы некоторой позитивной части — и ситуация, и человек станут восприниматься куда как положительнее. При этом, в-четвертых, если перед нами стоит задача как бы «похолоднеть» к какой-то опять-таки ситуации или какому-нибудь человеку (например, разлюбить оную или оного), мы можем в их образ добавить анти-ресурс некоторой отрицательной части. Хотя, уже в-пятых, если мы хотим их (ситуацию ли, человека ли), наоборот, так сказать, полюбить, мы можем добавить в их образы ресурсы позитивных субчастей. Такая вот получается прикладная комбинаторика... Первая из этих психотехнологий — слияния оппозиционных (противоположных) субчастей — давно уже применяется мною в качестве обязательной и стандартной при взаимной «нейтрализации», но с положительным итогом и побуждающей и тормозящей субчастей. Здесь сразу после постановки копинга (готовности к позитивным изменениям) я просто прошу клиента расположить руки ладонями вверх (на что-то оперев локти) так, как если бы он держал на них тарелки. После чего, как бы даже нагло, обращаюсь напрямую к его бессознательному. И предлагаю оному сначала собрать все сопротивление, живущее в этом человеке: все его сомнения, страхи, неверия, вторичные выгоды и т. п. А далее как бы переместить все это в одну из рук (ладоней) клиента, причем в какую, пусть выберет само бессознательное. Как правило (и у меня это правило без исключений), через несколько десятков секунд (максимум!) клиент начинает ощущать тяжесть и присутствие чего-то непонятного в одной из ладоней. Как только он это ощутил — неважно, вполне явственно или по принципу «Как если бы ты знал...», — я прошу клиента, закрыв глаза, этаким внутренним зрением посмотреть на то, что находится в его руке. И ответить на следующий весьма странный вопрос: какого цвета то, что находится в его руке, как если бы то, что находится в его руке, имело бы цвет? Как правило, цвет этот не очень-то приятный: черный (соответствует негативизму и страху); коричневый (символизирует усталость или болезненность) или серый (отвечает стремлению быть как все). Таким образом мы с клиентом узнаем намерение сопротивляющейся части (то, ради чего или отчего она сопротивляется). И после уточнения формы субчасти (здесь диагностических вариантов так много, что лучше я об этом промолчу — да это особо и не надо...) приступаю к «извлечению» части побуждающей. Для чего опять прошу бессознательное собрать все побуждение клиента — все его надежды, мечты, цели и планы — и «слить» их в «свободную» руку. А клиента — увидеть цвет, а потом и форму того, что проявилось. О форме (ее интерпретации) опять-таки промолчу, а что касается цвета, то обычно он бывает синим (спокойствие), зеленым (уверенность), красным (воля), желтым (активность), розовым (романтизм) и/или светло-фиолетовым (идеализм). Предупреждаю, что я здесь привожу самые простые цвета и очень упрощенные их интерпретации, потому как искусство трактовки значения цвета с использованием 49 оттенков не всегда под силу даже профессионалам с высшим психологическим образованием. После всего этого я приступаю к процедуре слияния — довольно-таки анекдотично выглядящей, о чем я заранее предупреждаю клиента. Прошу его сблизить ладони и как бы перебросить, поменяв местами с одной на другую то, что на них лежит. Развести руки, опять сблизить и перебросить. А после довольно-таки быстро сближать и раздвигать ладони в течение 20-25 секунд. Затем останавливаю их, сблизив так, чтобы ребрами они (ладони) касались друг друга, образуя некий «ковшик», и спрашиваю клиента, что ТЕПЕРЬ там находится. Как правило, уже нечто третье и вполне даже позитивного цвета. И если оно клиенту нравится, я прошу его руками ввести интегрированную субчасть в свое тело. Чисто технически данная психотехнология слияния побуждающей и тормозящей субчастей делается так. 1. Поставьте свои руки ладонями вверх, как если бы вы держали тарелки 2. Получите доступ к субчасти, отвечающей за торможение (например, просто ощутите этот «тормоз» где-то в своем теле) и дайте ему переместиться на любую из ваших рук. 3. Получите доступ к субчасти, отвечающей за побуждение, и дайте ей переместиться на свободную руку.
4. Как бы увидьте то, что теперь находится на ваших ладонях (по принципу «как если бы вы видели»), и сделайте необходимые выводы. 5. Сведите руки и как бы перебросьте с ладони на ладонь и обратно образы субчастей. 6. Теперь начните быстро сводить и разводить руки, соприкасаясь ребрами ладоней и «жонглируя» содержимым примерно 15-20 сек. 7. Соедините руки, образовав нечто вроде чаши, и с закрытыми глазами «увидьте», что там находится и какой оно формы. 8. Если то, что образовалось, вас почему-то (не надо думать — почему) не устраивает, переложите это в тормозную руку, вызовите новое побуждение и повторите процесс (пп. 4-7). 9. Если же то, что «создалось», вас устраивает, вве- дите его в себя (в то место, куда хочется) — руками, т.е. чисто физически. После чего понаблюдайте (с закрытыми глазами), как это «то» интегрируется в ваше тело... Чисто нейрофизиологической основой здесь выступает взаимодействие двух относительно независимых очагов возбуждения в центральной нервной системе: побуждающего и тормозящего. Которые работают как газ и тормоз — независимо друг от друга. Отчего часть времени мы живем как пресловутый «тормоз», а часть — «шустрим» как электровеник... С нулевым, правда, Знаете, почему на чем основывалась (и основывается) эффективность моей работы с наркозависимыми субъектами (теми же алкоголиками)? Которая просто поражала коллег-психотерапевтов и «чистых» наркологов своей результативностью («немыслимой и невозможной», как сказал один из них)? Ну, во-первых, (об этом придется сказать, хотя сие не имеет отношения к данной теме), я никогда не считал тех же алкоголиков этакими капризными и глупыми детьми, которые «балуются» с плохой «игрушкой» по имени алкоголь. Наоборот, я всегда исходил из того, что иначе (без «зелья») этот вполне взрослый, но, похоже, внутренне несчастный человек просто не мог (и не может) адаптироваться к себе, к другим и к миру. И не отбирал единственную возможность хоть как-то ужиться с жизнью — ту же бутылку, а находил и давал совершенно другие — Однако, во-вторых, — а это уже главное по теме слияния — я всегда исходил из того, что алкоголизм суть так называемое диссоциированное психологическое расстройство, при котором человек как бы раздваивается на две части: трезвую и пьяную. Первая из которых (точнее, находящийся в этой ипостаси человек) искренне верит в знаменитое, но, увы, напрочь затасканное «Никогда больше!». В то время как вторая в это время отдыхает, ожидая своей очереди выхода на сцену жизни. И тогда либо практически по расписанию (и запои, и периоды трезвости в общем-то строго цикличны), либо в силу старого принципа: «Я пью только 100 грамм. Но после ста грамм я уже другой человек. А этот человек пьет неограниченно много...» (теперь-то вы поняли, насколько он точен и мудр...), трезвая часть, подустав от жизни, отходит на второй план (точнее — просто уходит). А пришедшая ей на смену пьяная часть, начинает куролесить и отрываться по полной. Чтобы, как следует оторвавшись, далее привычно уступить бразды правления трезвой части, которая так же привычно будет ныть: «Никогда больше...». А главное — искренне в это верить! Так вот — я всегда начинал с того, что сливал трезвую и пьяную части, возвращая человеку утраченную целостность. А еще — как бы накладывая похмелье на кайф («ломку» на «приход» для наркоманов), нейтрализуя «приятность» наркозависимости чудовищными ее последствиями. Но об этом позже (и в другой книге), а пока объясню, что единственная, но ох же какая существенная трудность в подобных слияниях как бы вытекает из закона доминанты великого русского физиолога Ухтомского. Согласно которому (закону и Ухтомскому), более сильный процесс или раздражение как бы поглощает более слабый, используя его для усиления себя же любимого. На лекции на психфаке в МГУ мы это поняли быстро — как только преподаватель нам объяснил, что если самца лягушки (видимо, лягуша), занимающегося сексом, начать бить электрическим током, вместо того, чтобы бросить это приятное, но сопровождаемое ну очень неприятным, занятие, он начинает заниматься сексом с удвоенной энергией... Конечно, здесь есть очень много нюансов, целиком и полностью определяемых более высокими (или глубокими) «этажами» бессознательного человека. Однако когда я писал в одной из своих ранних книг, что слияние -3 и +5 условно дает +2, я ошибался. Оно запросто может дать и +8! Однако именно поэтому по возможности следите за тем, чтобы процесс/состояние/субчасть, которая в результате должна стать доминантной, была бы по-настоящему сильна... Теперь пойдем далее и разберем еще один вариант использования принципа «плюс на минус» — для ситуации, когда в вас внезапно включилась, мягко говоря, не ресурсная субчасть. Например, перед неким важным мероприятием (типа совещания, переговоров и т. п.) вы внезапно чувствуете беспокойство, плавно переходящее в не слишком мотивированный страх. Можно, конечно, с этим и остаться — и проиграть. А можно все изменить. Остановитесь, найдите укромное место и подумайте: что вам нужно ВМЕСТО оного темного чувства? Скорее всего, уверенность и, возможно, спокойствие. Что же, поставьте руки так, как если бы вы держали тарелки. И «слейте» беспокойство в одну из рук (предположим, что там обнаружился черный колючий шар — т. е. этакий реально колющий негативизм и страх). Теперь вспомните любую ситуацию, когда вы были полны уверенности. Мысленно войдите в свое тело в ней. Ощутите эту самую уверенность. И дайте ей соскользнуть в свободную руку (опять-таки предположим, что там оказался красный кристалл силы воли и наступательности). Оцените, не слишком ли он хил и слаб в сравнении с шаром, и если да (так, по внутреннему чувству), добавьте туда спокойствие по аналогичной схеме (обнаружилась синяя пирамида спокойной удовлетворенности). Далее смешайте все это (уже известным способом), после чего в сведенных ладонях обнаружится, например, шар-эллипс прозрачной зеленой настойчивости и уверенности, что вас, естественно, устраивает уже куда как больше... Полный алгоритм данной психотехнологии ресур-сирования субчасти выглядит так. 1. Определите негативное состояние (субчасть), которое вы хотели бы убрать, а также то, что вы хотите иметь вместо него/нее: некий ресурс и отвечающую за него ресурсную субчасть. 2. Репрезентируйте негативную субчасть и ресурсное состояние на своих ладонях. 3. Осуществите анализ того, что оказалось пред 4. Проделайте процедуру слияния субчасти и ресурса, после чего оцените то, что получилось. 5. Если новая субчасть вам, пусть по непонятным причинам, но все же не нравится, заново проделайте шаги 1-4. Если же она вас вполне устраивает, введите получившееся в тело и дождитесь конца интеграции. Весьма подобным, но все-таки оригинальным образом вы можете создать в себе новую субчасть мотивирующего плана. То есть ту, которая позволит вам хотеть и получать удовольствие от того, что вы не хотите (хотя и надо) и никакого удовольствия при этом и не получаете. Например, это может быть фитнес в варианте ходьбы по беговой дорожке. Который(ая) как полезен(на) абсолютно всем, так и почти всем неудобен(на) и противен(на). Для этого вспомните свои мучения на этом ненавистном фитнес-тренажере и тщательно обдумайте, какие-такие телесные удовольствия вы могли бы использовать здесь в качестве ресурса. В принципе, пойдет все — от секса (процесса, а не результата) до, как ни странно мирного и довольного лежания перед телевизором (а что — разве «расслабон» обязательно противопоказан физической активности?). В принципе, подобная процедура полностью повторяет вышеописанную, отчего здесь я ограничусь только алгоритмом психотехнологии создания мотивирующей субчасти. 1. Определите некое действие, каковое при всей его полезности не доставляет вам должного удовольствия. 2. Найдите два-три вида деятельности, занятие которыми безоговорочно и достаточно приятны. 3. Последовательно получите доступ к неприятному и приятным действиям и переместите их в соответствующие руки (на ладони). 4. «Слейте» (интегрируйте) все это в нечто новое. 5. Введите это новое в себя и проверьте результаты. Все это время мы последовательно, но довольно тупо «смешивали» нечто условно отрицательное с чем-то безусловно положительным с целью получения чего-то нового, но тоже положительного. При этом мы же, но довольно банально «жонглировали» соответствующими субчастями, добиваясь их интеграции и трансформации. Так вот, во-первых, диапазон неприятного можно расширить уже не до субчасти, но человека и даже ситуации. А во-вторых, вовсе не обязательно жонглировать (тем более что здесь-то жонглировать иногда просто не стоит) — иногда достаточно просто соединить (руки и то, что в них). Для, естественно, интеграции... Поясню общие положения изменения отношения к человеку и/или ситуации. В принципе, здесь все достаточно просто, если понять и принять, что вы имеете дело не с человеком или ситуацией, а только лишь с их проекциями: некими гранями многогранного кристалла. Возможно, действительно отрицательными, но ведь и далеко не единственными. Которые, подключив ресурсную субчасть, можно как бы просто поменять, повернуть другими гранями, дабы увидеть человека и ситуацию по-другому. А буде здесь мы выходим на уровень карт, которые воплощают реальность, то и отношение человека к нам, и благоприятность для нас же ситуации немедленно поменяется. Предположим, что некая совокупность условий и обстоятельств (собственно ситуация) вызывает у вас, мягко говоря, неприятные эмоции (а грубо говоря, весьма тяжелые чувства). Что ж, поместите ее образ на ладонь любой своей руки (куда захочет бессознательное) и этак отстранение, но подумайте, как бы вы хотели чувствовать себя в ней. Уверенно? Ну, тогда вам нужна субчасть уверенности! Расслабленно? Тогда возьмем еще и субчасть расслабленности. Получите к ним доступ (вспомните, где и когда вы это ощутили, потом мысленно войдите в свое тело и ощутите все это здесь и теперь). После чего переместите субчасти в свободную ладонь. А вот теперь-то медленно, не прилагая особых усилий, кроме разве что моральных, начните сводить ладони. До тех пор, пока то, что в них находится (образ ситуации и ресурсные субчасти) не сольются и не перемешаются. Далее введите получившийся «коктейль» в себя (куда захочет бессознательное). И после интеграции проверьте себя, представив, что вы находитесь в данной ситуации. Скорее всего, обнаружится, что то, что раньше вас изрядно взволновывало, теперь вызывает только лишь уверенность и расслабленность... Алгоритм выполнения данной психотехнологии ре-сурсирования ситуации следующий: 7. Ассоциировано (т.е. как бы присутствуя там и видя все из своих глаз) увидьте ситуацию, которая для вас неприятная или проблемна. 2. Определите ресурс, который вы хотели бы сделать как бы главным и основным, и получите доступ к представляющей его субчасти. 3. В одну руку (произвольно) поместите образ ситуации, а в другую — субчасть ресурса. 4. Медленно и плавно, как бы само собой, сведите руки (не обязательно их соединяя), дав возможность образу ситуации и субчасти ресурса слиться. 5. Введите то, что получится, в свое тело и проверьте результаты своей работы. Аналогично делается и работа с проекцией человека (напоминаю, что это только ваша проекция!). Мысленно представьте его в самой неприятной для вас ипостаси. Отвлекитесь и поищите адекватный ресурс — то, что вы хотели бы чувствовать по отношению к нему. Высадите образ на одну руку, а ресурс (субчасть) расположите на другой. Плавно сблизьте руки, осуществите взаимодействие, дождитесь интеграции. Ассоциируйтесь с получившимся и после небольшой паузы проверьте: что вы теперь думаете-чувствуете по отношению к этому человеку? Здесь мы, правда, открываем область работы с субчастями, которую я рекомендую вам использовать только после тщательного анализа/экологический проверки (и никоим образом не злоупотребляя). Имя ей (области) — использование негативных субличностей для уменьшения зависимостей (пристрастий). Да-да, только и именно для них, потому что, вообще-то, в нейропрограммировании мы принципиально не любим работать От, т. е. с чем-то отрицательным. Предпочитаем вести человека К. Однако зависимости — это такая коварная и страшная штука (коварная, потому что возникает легко или исподволь; страшная, что не отвяжешься), что в данном случае можно, пожалуй, сделать исключение. Возьмем три самые распространенные виды пристрастий: к некоему человеку, алкоголю и к пище (продукту). В первом случае речь идет, конечно же, о всяких там несчастных «любовях», справиться с каковыми за счет одной этой психотехнологии вообще-то представляется маловероятным. Но вот добавить в свои отношения, простите, трезвости и где-то даже отстраненности можно запросто. Предположим, что у вас есть некая р-р-р-оковая любовь к некоторой особе другого пола, достигающая, по греческой (Аристотель) классификации, уровня мании (в общем, крыша поехала основательно). Все бы ничего, но из-за вашей дурной (только сейчас) головы вы можете принять неверное решение. Например, о браке, каковой, в идеале, должен быть основан на любви, но только на ней основываться ну никак не может. Что ж, попробуем вас слегка остудить и отрезвить — по следующему алгоритму психотехнологии ослабления патологических чувств. 1. Представьте образ любимого человека и ощутите все свои чувства к нему. 2. Пересядьте в другое место и уже куда более от-страненно подумайте, стоит ли вам посмотреть на этого другого и ваши отношения более трезвым (не замыленным любовью) взглядом. 3. Если да (если нет, лучше и не пытайтесь — крышу у вас, похоже, снесло основательно...), получите доступ к субчастям трезвости, отстраненности и ра- циональности (можно и к другим, дополнительным, но эта «тройка» обязательна!). 4. Разместите образ любимого человека в одной руке, 5. Дождитесь интеграции и опять представьте Если с любовью действительно не шутят, и мы здесь позволяем себе работать только лишь с ее «отрезвлением», алкогольная зависимость может уже и как бы нейтрализоваться. Именно так: нейтрализоваться, потому что, напомню, алкоголизм суть социальная болезнь. Патологическая, но форма адаптации к себе, другим и миру. И отнимать ее в одночасье значит в лучшем случае сделать из человека ипохондрика (а в худшем — например, наркомана)... Так что и здесь речь идет о своеобразном отрезвлении: уже в прямом смысле этого слова. В принципе, самая лучшая нейтрализация возможна здесь простым и уже упоминавшимся мною способом: слиянием «кайфа» и «похмелья» («прихода» и «ломки»). Но можно сделать и нечто более изощренное, дабы сама мысль обо всяких алкогольных излишествах гасла, едва возникнув. Скажите, что вам надо увидеть, чтобы ощутить (испытать) острое до приступа желание выпить? Вид налитого стакана? Фи, как это банально... Простите, а вы блевали когда-нибудь с перепоя? Уверен, что да. Ну так поместите в одну руку стакан, в другую — блевотину. И смешайте первое со вторым. Полученный коктейль введите, например, себе в рот, после чего, успокоив рвотную судорогу, попробуйте опять представить ранее вожделенный стакан. При хорошей работе по данной психотехнологии нейтрализа- ции влечения к алкоголю это будет не то чтобы трудно, но безусловно неприятно... Почти аналогично делается и работа с пищевой зависимостью. Где, с учетом пусть и социального же характера переедания (мы, например, привычно заедаем стресс едой), от некоторых «мусорных» продуктов (фаст-фуд, чипсы и прочая дрянь — основная причина ожирения по данным исследований гарвардских ученых) нужно просто избавляться: до полного отрицания. В принципе, самой простой психотехнологией продуцирования пищевого отвращения является следующее. В одну руку поместите любимый, но безусловно вредный продукт. А в другую — то, что от него останется после долгого пути по пищеварительной системе... После чего сведите обе руки и смешайте... Ну, сами понимаете что... А смесь введите в себя, постаравшись при этом не вытошнить недавнюю трапезу... Но можно сделать и, так сказать, классически. В одну руку поместить вожделенный продукт, а в другую — субчасть глубокого и искреннего отвращения. А дальше сделать то, что вам уже известно. И что описывается общим алгоритмом психотехнологии отвращения от зависимостей. 1. Определите, к чему — человеку, продукту или даже некоему процессу — у вас наблюдается патологическая зависимость. Критерий здесь единственный и абсолютно понятный. Если отъем «объекта» пристрастия сделает вас несчастным (а не по принципу: жаль, чего-то не будет хватать, но переживу»), у вас именно зависимость. Решите: готовы ли вы к тому, чтобы если и не избавиться от нее полностью, то хотя бы уменьшить уровень пристрастия... 2. Определите нечто, к чему вы испытываете устойчивое неприятие и отвращение. 3. Репрезентируйте (представьте) в соответствующих руках объект зависимости и то, что вызывает отвращение. 4. Соедините руки, осуществив взаимодействие первого и второго образов. 5. Введите (после интеграции) то, что получилось, в себя и после небольшой паузы проверьте результаты.
|