Техника выполнения нападающего удара

Инструкция для новичков и не только – техника нападающего удара в волейболеВажность роли нападающих в волейболе не поддаётся сомнению, ведь нападающий удар является решающим и приносит команде большее количество очков в

игре. В волейбольной партии участвует несколько нападающих.” Центральные нападающие (центральные блокирующие) или игроки первого темпа, их конёк это низкие, короткие и скоростные передачи, они должны обладать хорошей тактикой в атаке и на блоке, главное преимущество – это эффект неожиданности.” Доигровщики, или игроки второго темпа, нападают с высоких передач (хотя в последнее время имеется тенденция к ускорению игры в целом, в том числе и на краях, по этой причине нападение может вестись с быстрых передач средней высоты), играя против групповых блоков команды соперника. Так же игроки данного амплуа всё чаще производят атаку из-за трехметровой линии, т.н. “пайп”.” Диагональный нападающий, атакует со второй линии и компенсирует положение своего связующего, находясь на линии нападения.Варианты выполнения атакующего удараОтчего зависит хорошая техника выполнения нападающего удара в волейболе и результативность выполнения удара? От того насколько высоко прыгает игрок, от длины рук, функциональной асимметрии мозга (левша или правша), скорости движения руки и формы кисти при ударе. Имеет значение также уровень владения техникой и тактическая подготовка игрока.Высокое расположение сетки выдвигает требование совершения удара в прыжке. Сам нападающий удар, сочетает в себе несколько отдельных действий:

- разбег, который нужно согласовать с летящим мячом;

- анализ и выбор места отталкивания;

- прыжок;

- замах;

- удар по мячу.Различают несколько видов нападающих ударов:

” Прямой атакующий удар, разбег волейболиста и полёт мяча происходит по одной траектории;

” Чтобы запутать соперника существуют: боковой нападающий, с переводом или обманный удар.

Все они имеют свою тактическую направленность. В зависимости от обстановки, расположения защиты и блоков соперников, нападающий выбирает наилучший вариант. Таким образом, для атакующего игрока важны оперативность в оценивании обстановки и аналитические способности.Как правильно выполнять нападающий удар

1. Разбег нападающего. Осуществляется в три этапа. Сначала выполняется два коротких шага, для того, чтобы игрок сориентировался с направлением, местом и временем прыжка, следующие четыре шага очень энергичные, которые обеспечивают ускорение и совпадение движения спортсмена с траекторией полёта мяча. Результатом является своевременный выход к точке прыжка. Последние шаги заканчивают разбег (т.н. “напрыжка”), выполняя стопорящий и приставной шаг, спортсмен приседает, чтобы передать всю энергию разбега в прыжок.Очень важно!!!

2. ” Ступни ног, после выполнения стопорящего и приставного шага, должны находиться практически параллельно друг друга, и расстояние между ними не должно превышать полуметра.

” Оттолкнуться после шага приставной ноги нужно в течение четверти секунды. Задержка прыжка снижает его эффективность.” Руки спортсмена, помимо того, что обеспечивают его равновесие, добавляют энергии для совершения прыжка. Чтобы использовать её, игрок на последнем шаге отводит руки максимально назад, одновременно с отталкиванием энергичным махом, с ускорением, выносит их вверх, разворачивает корпус и отводит бьющую руку немного назад. Прыжок совершается обязательно двумя ногами, одновременно отрывая обе стопы от пола, приземление также должно осуществляться на обе ноги.” Игрок должен совершать практически вертикальный прыжок, взлетая перед мячом, никак не под ним, контролируя движение мяча и оценивая возможную защиту и блоки соперников.2. Правила удара по мячу.” После совершения прыжка, та рука, которой будет совершать удар (например, правая) начинает замах. Вторая остаётся вверху, как бы указывая на приближающий мяч. Замах производится, отводя, а точнее, оттягивая руку назад, в точности как тетиву лука.” Плечо правой руки максимально отводится назад, локоть смотрит вверх и немного в сторону. Левая рука начинает движение вниз, чтобы игрок не потерял равновесия, а правое бедро начинает движение вперёд.” Непосредственно перед ударом, локоть поднят наверх, кисть максимально

отведена назад, а ладонь развёрнута к потолку.” Плечо вместе с предплечьем начинает движение вперёд, работают мышцы спины и брюшного пресса, чтобы вложить силу в удар. Контакт c мячом, должен совершаться перед собой, плечо разворачивается вперёд и вверх, а локоть следует за ним. Кисть накрывает мяч сверху. После контакта с мячом рука совершает кратковременное сопровождающее движение, двигаясь по диагонали к противоположному (относительно бьющей руки; левое в нашем примере) бедру.После совершения удара игрок приземляется на согнутые ноги и продолжает игру.