Факты в копилку. Творчество

• В творчестве задействованы оба полушария мозга. В нем участвует дорсолатеральная префронтальная кора, взаимодействующая с эмоциональными областями (мозжечковая миндалина, передняя поясная кора и вентромедиальная префронтальная кора), а также области, задействованные в долговременных знаниях и памяти (кора мозга и гиппокамп).

• Гиппокамп участвует также в работе воображения и мыслях о будущем, которые необходимы для процесса творчества.

• Некоторые исследования доказывают, что поражение левой лобной доли вызывает ослабление контроля. Это способствует всплескам креативности у некоторых пациентов.

• Совокупность всех этих данных поддерживает идею о том, что творческое мышление – всего лишь разновидность обычного мышления. Его можно тренировать и улучшать, как любой другой когнитивный навык.

• Ключ к творчеству – умение находиться в трагической пустоте между идеями и наслаждаться процессом познания неведомого.

Приемы тренировки мозга. Творчество

Творческий процесс можно запустить, если задействовать одновременно несколько органов чувств. Если выйти из зоны комфорта и испытать свои способности, это тоже стимулирует творчество. Попробуйте изучить что‑ нибудь новое!

• Создавайте геометрические скульптуры из зубочисток и жевательных мармеладок или других мягких конфет.

• Возьмите цветную бумагу и вырежьте из нее приятные для глаз фигуры (как у Матисса).

• Приготовьте что‑ нибудь вкусное, используя только то, что найдется на кухне. Вероятно, на это уйдет больше четырех минут, но можно попробовать за четыре минуты составить подробный план работы.

• Сочините новые слова для одного куплета любимой песни.

• Сядьте на улице и завяжите себе глаза (или хотя бы закройте), а затем четыре минуты по‑ новому слушайте звуки окружающего мира.

• Попробуйте починить одну из домашних вещей, которую вы прежде никогда не чинили.

• Если вы не актер, прочтите вслух с выражением часть сонета или другого стихотворения Шекспира.

Медитация и мозг

Как сидеть на одном месте и при этом двигаться вперед

Как и все вы, за последние несколько лет я узнала массу информации о том, как много пользы сознанию и телу приносит медитация. Она может успокоить и возбудить, может улучшить сон и сделать человека счастливым, добрым и альтруистичным. Было проведено немало исследований, которые показали все то полезное, что медитация может для нас сделать. Но что, если вы попросту не можете медитировать?