ВНИМАНИЕ! При выполнении кихон № 1 те части тела (конечности), которые не включены в выполнение данного конкретного приема

1. При выполнении ударов руками и защит плечи смещаются («танцуют») вверх и вниз.

2. В стойке санчин кулаки расположены выше уровня плечевого пояса.

3. В стойке санчин часто забывают о необходимости напряжения мышц ягодиц и бедер.

4. При выполнении ударов ногами часто забывают о необходимости движения «хики аши». (Здесь имеется в виду, во-первых, необходимость поднятия колена ударной ноги в направлении цели удара, во-вторых, «отдергивание» ударной ноги после выполнения удара, то есть резкий ее сгиб и возвращение в исходную позицию. Отмечу, что, хотя это и может показаться парадоксальным, для эффективности очень многих приемов в каратэ-до удара скорость и энергия возвратного движения имеют большее значение, чем скорость выполнения собственно приема. – Прим. пер.)

5. Нельзя забывать о том, что пятка опорной ноги не должна отрываться от пола (особенно при нанесении ударов ногами и руками типа сэйкэн цуки. – Прим. пер.), ибо это может привести к потере равновесия.

САНЧИН ДАЧИ АГЭ УКЭ

(Верхний блок в стойке санчин дачи)

1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.

2. Подтяните левый кулак к левой стороне грудной клетки так, чтобы предплечье было параллельно плоскости пола.

3. Поместите левый кулак ладонной стороной кверху под правое предплечье.

4. Переместите левый кулак вверх, при этом он должен пройти снаружи правого предплечья.

5. В конечной фазе выполнения верхнего блока кулак блокирующей руки должен быть расположен перед лбом, а его тыльная сторона должна быть направлена к себе (см. вид сбоку). Расстояние между кулаком блокирующей руки и лбом должно равняться ширине кулака. Правая рука в положении «хики тэ» параллельна плоскости пола и расположена с правой стороны грудной клетки. Для выполнения блока правой рукой выполните движения, показанные на рисунках.

	Вид сбоку, конечное положение	Применение

САНЧИН ДАЧИ ЁКО УКЭ

(Средний, боковой, блок в сторону в стойке санчин дачи)

1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.

2. Подтяните левый кулак к левой стороне грудной клетки так, чтобы предплечье было параллельно плоскости пола.

3. Поместите левый кулак ладонной стороной кверху под правое предплечье.

4. Левое предплечье зацепляющим движением движется в сторону с наружной стороны правого предплечья.

5. После выполнения блока левый кулак должен быть в положении, как показано на рисунке 1. (См. также вид сбоку.) Кулак блокирующей руки расположен на том же уровне, что и в позиции санчин. Правая рука в положении «хики тэ» параллельна плоскости пола с правой стороны грудной клетки. Для выполнения блока правой рукой повторите эти движения зеркально.

	Вид сбоку, конечное положение	Применение

САНЧИН ДАЧИ ДЗЁГЭ УКЭ

(Комбинированный средний и нижний блок в стойке санчин дачи)

1. Переместите правую ногу вперед в позицию санчин дачи санчин но камаэ.

2. Выполните блок левой рукой сверху вниз, при этом предплечье проходит перед грудью. Расстояние от левого кулака до левой ноги в конечной фазе должно равняться ширине кулака.

3. Выполняя блокирующие движения обеими руками, верните левое предплечье в исходную позицию (рисунок 1), при этом левая рука находится впереди правой (рисунок 2). Блок правой рукой осуществляется аналогичным образом.

			Применение

ШИКО ДАЧИ ХАРАИ ОТОШИ УКЭ

(Нижний, опускающийся, блок в стойке шико дачи)

1. Примите положение шико дачи санчин но камаэ.

2. Поместите правый кулак прямо под левым предплечьем, при этом левое предплечье верти­кально и левый кулак находится перед лбом.

3. Выполните круговой блок левым предплечьем снаружи правого предплечья.

4. По окончании блока ваша левая рука должна развернуться внутрь, а левый кулак должен находиться на расстоянии ширины кулака над левым коленом. Правый кулак должен быть в положении хики тэ. Блок правой рукой осуществляется аналогичным образом.

Применение

САНЧИН ДАЧИ СЭЙКЭН ЦУКИ

(Основной прямой удар кулаком в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин и положение санчин дачи сэйкэн цуки но камаэ. Вытяните левую руку вперед, как если бы она наносила удар.

2. Начните выполнение удара правым кулаком и сразу же отводите левое предплечье назад, поворачивая тыльную сторону кулака книзу.

3. Продолжайте движение правого кулака вперед, а левого предплечья назад к левой стороне груди. (Понятно, что в этом движении правое предплечье пронируется, а левое – супинируется. – Прим. пер.)

4. По окончании этого приема кулак вытянутой атакующей руки должен находиться на уровне вашего солнечного сплетения тыльной стороной кверху. Соответственно левая рука должна принять положение хики тэ тыльной стороной книзу. Оба предплечья должны быть строго параллельны плоскости пола. Удар другой рукой осуществляется зеркально.

Вид сбоку, конечное положение		Применение

Примечание: вращение предплечья ударной руки начинается только тогда, когда ее локоть выйдет вперед, за пределы передней плоскости корпуса. Аналогичным образом вращение предплечья другой руки начинается только тогда, когда ее локоть достигнет пределов передней плоскости корпуса.

ШИКО ДАЧИ ШИТА ЦУКИ

(Нижний удар кулаком в стойке шико дачи)

1. Примите положение шико дачи сэйкэн цуки но камаэ.

2. Начните выполнение удара правым кулаком, при этом ладонная сторона кулака со всего движения повернута кверху.

3. Не забывайте о том, что и кулак, и предплечье ударной руки движутся параллельно плоскости пола и на уровне вашего солнечного сплетения. В конце движения согните лучезапястный сустав вниз для хлесткости удара.

4. Левая рука находится в положении хики тэ, а расстояние между локтевым суставом ударной руки и корпусом должно быть равным ширине кулака. В данной технике используется положение «хира кэн». Удар левой рукой осуществляется аналогичным образом.

Вид сбоку, конечное положение	Применение

САНЧИН ДАЧИ УРА УЧИ I

(Удар вперед тыльной частью кулака в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку и положение санчин дачи санчин но камаэ.

2. Поднимите правый кулак к правой стороне лица.

3 и 4. Нанесите хлесткий удар тыльной частью кулака вперед на уровне верхней губы. Верните кулак ударной руки в положение, показанное на рисунке 1. Удар левой рукой делается аналогичным образом.

Применение

САНЧИН ДАЧИ УРА УЧИ II

(Удар в сторону тыльной частью кулака в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поднимите руки, согните локти, поместите оба кулака до уровня ушей.

2. Выполните хлесткий удар в сторону сверху вниз разгибом правого предплечья.

3. Когда кулак опустится примерно до цели удара, прогните лучезапястный сустав в конечной фазе контакта.

4. Верните кулаки в положение, показанное на рисунке 1. Удар левой рукой делается аналогичным образом.

Применение

САНЧИН ДАЧИ УРА УЧИ III

(Удар в сторону тыльной частью кулака в стойке санчин дачи)

1. Примите левостороннюю стойку санчин дачи, поместите оба кулака пальцевой стороной к себе перед солнечным сплетением. Правый кулак находится выше левого.

2 и 3. Нанесите удар тыльной частью правого кулака в сторону в горизонтальной плоскости на уровне солнечного сплетения. В момент нанесения удара немного подтяните вверх вправо левый кулак, который должен почти касаться корпуса.

4. Верните кулак правой руки к солнечному сплетению, но при этом теперь он должен быть ниже левого кулака.