Гимнастика с элементами акробатики.

11 класс. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. ТБ при занятиях гимнастикой. Оказа­ние первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика.

11класс. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлети­ки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасно­сти при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Мини-футбол.

11класс. Терминология мини-футбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях мини-футболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях мини-футболом.

Лыжная подготовка.

Терминология и техника лыжной подготовки. ТБ при проведении соревнований и занятий. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях.

Плавание.

Терминология плавания. Влияние плавания на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. ТБ при занятиях. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях.

Элементы единоборств.

ТБ при проведении занятий. Подготовка места занятий. Освоение техникой владения приемами.

Основы туристической подготовки.

Способы ориентирования на местности, преодоления естественных препятствий. Индивидуальная подготовка туристического снаряжения к туристическому походу.

Раздел IV. Требования к уровню подготовки учащихся на курс физической культуры 11 класса

К концу года учащиеся должны:

Знать/понимать

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха профилактике вредных привычек;
• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

Уметь

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
• осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;
• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта.

Использовать приобретенные знаний и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• проведения самостоятельных знаний по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качесв, совершенствованию техники движения;
• включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освое­ния умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.