Суточные биоритмы.

Quot; МАТИ" - РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ имени К.Э. Циолковского

______________________________________________________________________

Кафедра " Основы эргономической экспертизы ”

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ

«Хронобиология»

^{(наименование дисциплины (модуля)}

Направление подготовки (специальность) _________ 220100.62 _________________

Профиль подготовки (для бакалавров) «Хронобиология»

Квалификация (степень) выпускника_________ бакалавр _____________________

^{(бакалавр, магистр, специалист)}

Составитель: доцент Городецкая Е.Н.

г. Москва

2013 г.

Лекция 1.

Закономерности поведения организма человека во времени

1.1. Происхождение биологических ритмов и способы их регуляции.

1.2. Классификация биологических ритмов.

1.3. Механизмы формирования и поддержания биологических ритмов

1.4. гипотеза эндогенных часов.

1.5. Суточные процессы на Земле

1.6. Недельные биоритмы.

Хронобиология - междисциплинарная наука о временной организации живых систем, диагностике и управлении жизнедеятельностью. Она открывает новое направление интеграции естественных наук, дающее нетрадиционное решение актуальных фундаментальных и прикладных проблем, в том числе в таких приоритетных областях как медицина, биотехнология, информатика и вычислительная техника.

Внутриклеточные биоритмы.

Суточные биоритмы.

Ввиду того, что каждая клетка представляет собой самостоятельную функциональную единицу и что активность организма как целого слагается из активности и взаимодействия отдельных клеток, логично начать рассмотрение биоритмов с клеточного уровня.

Содержимым клетки является протоплазма, в которой постоянно идут два противоположных процесса: анаболизм и катаболизм.

Анаболизм - это биологический процесс, при котором простые вещества соединяются между собой и образуют более сложные, что к ведёт построению новой протоплазмы, росту и накоплению.

Катаболизм - это противоположный анаболизму процесс
расщепления сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энергия освобождается, и производится внешняя или внутренняя работа.

Таким образом, анаболизм ведет к наращиванию протоплазмы, а катаболизм, наоборот – к уменьшению и ее деструктуризации. Но эти, два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга. Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий синтез, а чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии. В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а следовательно, всего организма в целом.

Руководят этим ритмом свет и температура. Чем сильнее эти два фактора, тем выраженнее циклоз (перемешивание протоплазмы) и активнее ферменты. К тому же с 3 до 15 часов происходит сдвиг внутренней среды организма в кислую среду. Умеренная физическая нагрузка дополнительно способствует сдвигу КЩР (кислотно-щелочного равновесия) в сторону закисления. Таким образом, светлое время суток способствует активизации катаболизма в каждой клетке человеческого организма.

С уменьшением света и понижением температуры уменьшается и физическая активность. Все это вместе называет загустение протоплазмы крови, уменьшение в них циклоза. В итоге клетки переходят в неактивное состояние. Теперь в них реализуется программа восстановления, накопления, чему способствует также сдвиг с 15 до 3 часов КЩР в щелочную среду.

Таким образом, главным синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи.

Угнетают биоритм клеток несколько факторов:

1. Элементарное не соблюдение ритма бодрствования и сна. Днем спать, ночью работать. Надо обязательно отказаться от ночных смен от противоестественного образа жизни.

Существует деление людей на " сов" и " жаворонков". Исходя из вышеизложенного, " совы" ведут противоестественный образ жизни, который разрушает согласованность ритма клеток с освещенностью в течение суток. Солнечная энергия через повышение температуры тела, образование витаминов, ионизацию жидкостных сред организма и другие факторы усиливает биохимические реакции, что приводит к повышению активности организма. В темное время суток эта естественная подпитка отсутствует, к тому же ночью организм охлаждается, а большинство ферментов оптимально активны при температуре 37 - 38 °С. Понижение температуры тела значительно снижает их активность, спазмирует сосуды. Только эти два фактора ухудшают переваривание принятой на ночь пищи, а также удаление из организма продуктов метаболизма. В результате такого порочного образа жизни происходит сильнейшая зашлаковка организма. Помимо этого, человек должен затрачивать дополнительные усилия на " проталкивание" неестественного ритма бодрствования. Естественно, это в значительной мере преждевременно изнашивает организм. Таким образом, жизнью часто злоупотребляют люди творческих профессий, что приводит к их быстрому сгоранию в самом рассвете творческих способностей. Так, например, Валентин Пикуль и Владимир Высоцкий активно трудились в ночное время.

2. Организм имеет свой собственный электрический заряд. Ввиду того, что поверхность Земли и околоземные слои атмосферы имеют отрицательный заряд, ноги заряжаются отрицательно. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с ним приобретает положительный заряд. Но средний заряд туловища должен быть нейтральным. Эти показатели являются важнейшими при нормальной жизнедеятельности организма, что влияет на внутреннюю среду и биотоки.