Упражнение Встреча с внутренним советчиком

Устройтесь удобно, сделайте несколько глубоких вдохов… С каждым вдохом отпускайте лишнее напряжение из всех мышц своего тела… Возьмите несколько минут, чтобы как можно глубже расслабить тело и успокоить ум…

Представьте, что вы спускаетесь по лестнице, которая ведет вас в глубину расслабления, в спокойное, безопасное место… в этой лестнице десять ступеней… десять… девять… все глубже, все полнее расслабление… восемь… семь… легко, естественно… шесть… пять… вы погружаетесь все глубже, чувствуете расслабление и покой… четыре… ваш разум спокоен, но вы сохраняете внутреннюю сосредоточенность… три… два… глубже, комфортнее… один…

Расслабляясь все больше, представьте себя в своем спокойном, безопасном месте, которое уже знакомо вам… возьмите несколько минут, чтобы полностью прочувствовать умиротворение и покой, которые вас встречают там…

Когда вы будете готовы, пригласите вашего Внутреннего Советчика присоединиться к вам в этом спокойном месте… просто позвольте образу Внутреннего Советчика возникнуть, мудрое доброе существо, которое хорошо вас знает… пусть он явится в любом образе, а вы примите его таким, каким он есть… он может принять любое обличье – мудрой старой женщины или мужчины, дружелюбного животного или птицы, светового шара, друга или родственника, религиозной фигуры. Может быть, вы вообще не увидите зрительного образа, а просто ощутите покой и умиротворение.

Примите своего Внутреннего Советчика таким, каким он вам явится, главное, чтобы он был мудрым, добрым и сочувствующим… вы сможете почувствовать его заботу о себе и его мудрость… пригласите его чувствовать себя спокойно и свободно здесь, рядом с вами и спросите его, как его зовут… примите то, что он произнесет в ответ… когда вы будете готовы, расскажите ему о своей проблеме… задайте вопросы, которые беспокоят вас в этой ситуации… возьмите на это столько времени, сколько вам нужно…

Теперь послушайте внимательно, как реагирует ваш Внутренний Советчик… послушайте, как слушали бы учителя, которого вы уважаете… может быть, вы представите, как ваш Внутренний Советчик говорит с вами, а может быть, вы просто примите смысл его послания каким-то другим способом… позвольте этому контакту быть естественным… Если вы сомневаетесь, что правильно поняли советы или у вас еще остаются вопросы, продолжайте беседу, пока не почувствуете, что узнали все, что готовы были узнать в этот раз… задавайте вопросы, будьте открыты к тем реакциям, которые возникают в ответ и внимательно рассмотрите их…

Размышляя о полученных советах, попробуйте представить, какой будет ваша жизнь, если вы ими воспользуетесь… как вы думаете, будут ли какие-то препятствия или проблемы к тому, чтобы действовать согласно полученным советам?... Если да, то что это за препятствия и как вы можете преодолеть их здоровым и конструктивным способом?... Если вам нужна помощь, обратитесь к своему Советчику, он ведь еще с вами… Если вы понимаете, что сейчас не сможете следовать полученным советам, спросите Советчика, что должно произойти, чтобы это стало возможным?...

Когда вы почувствуете, что готовы, может поблагодарить своего Советчика и спросить, как вы можете наилучшим образом связаться с ним снова… знайте, что вы можете устроить встречу со своим советчиком в любой момент, когда вам это понадобится…

Попрощайтесь так, как найдете нужным и возвращайтесь обратно, поднимаясь вверх по ступеням лестницы и считая от одного до десяти, как вы делали раньше. Когда вы произнесете «десять», вы возвратитесь к бодрствующему состоянию, чувствуя себя свежим и отдохнувшим, помня о том, что важного вы вынесли для себя из этой встречи.