Алан мудра

(Мудра энергии)

Главной задачей этой мудры является обезболивание и вы — ведение из организма различных ядов и загрязнений, таких, например, как пищевое отравление. Мудра помогает также при лечении заболеваний мочевыделительной системы. Применение мудры ведет к очистке организма.

Рис.5-31

Соединим подушечки среднего безымянного и большого пальцев, остальные пальцы свободно выпрямлены (рис. 5 — 31).

Ваю мудра

(Мудра ветра)

Задачей этой мудры является ослабление «ветра» в различных частях тела, вызываемого такими заболеваниями, как ревма­тизм, ишиас, дрожание рук, шеи и головы. Уже через десять с небольшим часов после выполнения Мудры ветра можно заме­тить улучшение. При хронических заболеваниях эту мудру следует выполнять попеременно с Пран мудрой, а закончить упражнения следует в момент исчезновения симптомов болезни.

Указательный палец сгибаем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца, прижимающего указа­тельный. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 5-32).

Линга мудра (Поднимающая мудра)

Эта мудра помогает при простудах, кашле, воспалении легких, она мобилизует защитные силы организма. Упражнение помо — гает также похудеть при условии тщательности его выполнения в сочетании со следующей диетой: в течение дня выпивают как минимум 8 стаканов кипяченой воды и едят без ограничения цитрусовые, бананы, рис, пьют йогурт. Эту мудру нельзя при­менять слишком долго, так как это может привести к апатии.

Рис.5-32

Внутренние поверхности ладоней соединяются, а пальцы переплетаются, один из больших пальцев охватывается соеди­нением указательного и большого пальцев другой руки и высту­пает наружу (рис 5 — 33).

Рис.5-33