Здесь уместно еще раз добавить, что, для того чтобы ваши клетки успешно

" сотрудничали" с вами, необходимо поддерживать тело в чистоте как снаружи,

Так и внутри, причем последнее должно выражаться в не менее чем двукратном

Ежедневном опорожнении вашего кишечника.

Ключ

С помощью аутотренинга вы должны выработать те качества, которыми пока

не обладаете. Никогда не применяйте выражения типа " У меня в будущем все

будет хорошо", " Мои посредственные разум и тело превратятся в суперразум и

супертело" и т. п. Они вредны, ибо напоминают вам о вашей нынешней

Дефективности. Применяйте только понятные, подробные и позитивные термины.

Пытайтесь мысленно выполнять то, что вы воображаете, тогда результат придет

быстрее. Например, стимулируйте дрожь возбуждения, когда говорите себе:

" Мысль об обновлении моего тела заставляет меня дрожать..." Воображайте себя

в новом теле, созданном вами, когда говорите: " Каждый день я улучшаю свое

тело, стремясь к совершенству..."

Вы можете использовать те формулы, которые приведены здесь, или создать

Свои. Но перед тем, как начинать работать, надо обязательно выучить КЛЮЧ,

Который необходимо использовать с каждой формулой. Его применение должно

Обязательно предваряться разминочным упражнением 9 (руки к плечам -вверх -

Вниз) из описанного выше комплекса разминочных упражнений.

КЛЮЧ: Я уверенно утверждаю, что мой разум является хозяином и режиссером моей жизни и судьбы, а подсознание - это мой подневольный покорный слуга, который полностью контролирует все живые клетки моего организма, а также все непроизвольные действия и механизм заживления и восстановления всего моего тела. Моя уверенная, спокойная и умная воля сделает меня таким, каким я хочу быть.

Когда вы повторяете эту или какую-нибудь другую установку, произносите

Слова твердо, медленно и ритмично, почти по слогам. Каждое слово необходимо

Фиксировать в мозгу. Ключ всегда заканчивается фразой о том, каким бы вы

хотели быть. Я обычно трижды повторяю после ключа фразу " Я хотел бы иметь

совершенные тело, разум и дух". После ключа можно использовать любую

формулу, а вот заканчивать занятие всегда нужно словами: " Меня вдохновляет

Определенное и ясное чувство абсолютного совершенства и полного обновления,

обновления, обновления и перестройки моего разума, тела и духа". Когда

произнесете слово " совершенство", скрестите руки на груди и сделайте паузу,

В течение которой трижды глубоко и спокойно вдохните и выдохните. Затем