Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Занятие 12
|
|
 В разминку включают самостраховку при падении через шест назад на спину (рис. 32). Двое занимающихся держат шест за концы на уровне коленей. Выполняющий упражнение, падая назад, садится через шест на ковер, а затем перекатывается на спину.
|
 Бросок зацепом изнутри заведением (рис. 33). В момент заведения (действие, в результате которого противник делает шаг за атакующего), не давая противнику встать ногой на ковер, подбить ее, зацепив голенью изнутри. Одновременно сделать рывок руками, переводя вес тела противника на зацепленную ногу.
|
 Бросок - заваливание зашагиванием (рис. 34). Партнер стоит на колене (коленях), проводящий прием - в стойке. Резко потянуть партнера на себя - вниз и, одновременно перешагнув через него, опрокинуть на спину.
|
| Схватка - исходное положение борцов один на коленях, другой в стойке. Задача - сделать удержание. |
| Схватка - один нападает, другой защищается. Через 4-5 мин борцы меняются ролями. |