Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Занятие 19
|
|
 Самостраховка при падении на спину кувырком в воздухе (рис. 53).
|
 Бросок передней подножкой с захватом руки и ноги (рис. 54).
|
 Удержание верхом с захватом рук (рис. 55).
|
| В стойке схватки на броски ногами. В борьбе лежа схватки на удержания и уходы от них. |
Занятие 20
 Самостраховка при падении кувырком вперед через плечо на бок (рис. 56). Выполнять стоя на колене, затем из положения стоя и, наконец, с хода (шагом, бегом).
|
 Передняя подсечка с падением (рис. 57). Увлекаемого за собой партнера подсечь подошвой в подъем ступни или нижнюю часть голени, стремясь подкинуть ее вверх или помешать выставить вперед ногу.
|
 Рычаг локтя через предплечье из положения нижнего (ложась на спину) (рис. 58).
|
| Схватки в положении - один на четвереньках, другой сверху. |
| Схватки в стойке и лежа. |
САМБО