![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Спортсмены получают информацию о результатах тестирования, они обучены оценивать эти результаты и в зависимости от них вносить коррективы в тренировку.
Основная ежедневная информация:
Также были проведено:
Результаты тестирования ежедневно обсуждались Турецким и Пайном и в большой степени были обращены к спортсменам, чтобы они могли регулировать тренировочный процесс. Чтобы стандартизировать процедуру измерения массы тела использовалась индивидуальная цифровая шкала АИС. Взвешивание перед тренировкой определяло потерю массы за счёт жировой либо мышечной ткани. Каждый спортсмен имел установленный показатель веса, которого должен был достичь. Также принималось во внимание насыщение тела жидкостью, но специального взвешивания для этого не проводилось. Частота пульса измерялась при помощи мониторов Polar. Они имели специальные приспособления, чтобы электроды лучше прижимались к корпусу. Приёмник сигнала находится на другой руке. Спортсмены наблюдали ЧСС на всех этапах тренировки, время от времени сообщая результаты. ЧСС во время отдыха измерялась редко, есть только один протокол ЧСС за 30 секунд с начала паузы отдыха. Уровень лактата крови измерялся ежедневно после серий.
В австралийском плавании принят ряд тестов, которые тренеры всей страны должны проводить и отправлять протоколы в региональные тренировочные центры для изучения.
Одним из тестов является ступенчатый, 7 х 200 с улучшением времени проплывания (примерно на 5 сек) и в режиме 4-х минут.
Попов выполнял другой тест – 8 х 100 (4 ступени – 3 + 2 + 2 + 1), - лактат в конце серии достигает максимума. Он выполнял данный тест в течение 15 лет, и Турецкий считает, что это наиболее подходит для спринтеров. Результаты были очень хорошие у всех, за исключением Роша. Рош имеет высокую скорость, но не может поднять уровень лактата выше 10, 8, что говорит о невысокой лактатной ёмкости. Попов имеет выдающиеся показатели тестирования с большим сдвигом лактатной кривой вправо и высоким уровнем лактата при максимальном усилии. Пайн принимал участие в обсуждении и определения уровня анаэробного порога.
Турецкий отметил, что:
|