![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Значение соревновательного опыта.
Одной из основных теорий Турецкого является признание величайшей роли плавания с соревновательной скоростью и приобретения стартового опыта в становлении элитного пловца. Он чувствует, что это стимулирует развитие физических качеств, технического мастерства, психологических качеств. Спортсмены должны уметь плыть быстро в любое время, в любом месте, в любых условиях, и это способствует стабильности их соревновательных выступлений. Турецкий подчеркивал несколько раз, что тренировочный план должен включать некоторое количество " репетиций" соревнований, подстраиваться под соревнования, а не наоборот.
Количество " стартов" индивидуально для каждого спортсмена. Со стартовой тумбочки должен быть показан результат, не более, чем на 4% уступающий планируемому в соревнованиях результату. Не всегда (до 1/3) это проводится в соревновательных условиях. Турецкий использует интенсивный 10-дневный микроцикл в тренировочных программах, в который включает по несколько " стартов" в каждом тренировочном занятии. Спортсменам также приходится выступать за команду на различных соревнованиях, принимая старт до 15 раз за уикенд. Интерес Турецкого к такому виду подготовки, возможно, основан на одном исследовании, которое было проведено в России, по поводу тренировочной нагрузки легкоатлетов. Было обнаружено, что объём соревновательной подготовки (1 - 4% около максимальной скорости) составил 64000 м в год. Этот объём был преобразован для плавания (64 км разделили на 4 в соответствии со средним временем проплывания плавательных соревновательных дистанций). Установили, что для спринтеров-пловцов необходим годовой объём плавания с соревновательной скоростью 16000 м. Старты выполняются на дистанцию 100 м, а для Попова на дистанции 100 и 50 м. Они достигали этого уровня 2 года из последних 3 лет. Турецкий отмечает, что отсутствие достаточного количества стартов международного уровня является недостатком американского плавания. Он подчеркивает:
Микроцикл, посвященный соревновательной подготовке, состоит из 10 дней - 3 дня плюс 1 выходной. Тренировка начинается с разминки 600 м, затем со старта работа на соревновательном темпе или дробное плавание.
|