Модуль 2.

МОДУЛЬ 1.

Теоретичні і природничо-біологічні основи здорово­го способу життя.

Тема 1. Введення. Поняття про здоровий спосіб життя. Валеологія як наука. Загальне уявлення про організм людини.

Основні складові здорового способу життя Організм як єдине ціле. Роль педагога у формуванні здорового способу життя. Лікувальна педагогіка.

Основні поняття теми: здоровий спосіб життя, організм, лікуваль­на педагогіка.

Самостійна робота: конспект.

Тема 2. Організм людини - біологічна система. Біологічна система як саморегулювання. Біоенергетична система людини. Зв'язок з астрологією, чакра. Аура.

Основні поняття теми: біологічна система, види енергій, аура.

Самостійна робота:

1. Складання власного гороскопу.

2. Вплив різних видів енергії на організм людини. Повідомлення про

різни види енергії (енергія квітів, кольору, рослин і інше)

Тема 3. Оздоровча система.

Види і різноманітність оздоровчих систем. Фактори формування здоров'я (об'єктивні, суб'єктивні).

Практичне заняття: Розробка індивідуальної оздоровчої системи.

Самостійна робота: Знайомство з оздоровчим и системами.

Підготовка реферативних доповідей про одну з оздоровчих систем.

(Система Іванова, кольоротерапія, аромотерапія, анімалотерапія і інше)

Модульний контроль

МОДУЛЬ 2.

Методологічні основи здорового образу життя.

Тема 1. Гігієнічні основи здорового образу життя.

Фізичний, емоційний та інтелектуальний біоритм людини та їх ура­хування у процесі життєдіяльності людини. Біоритми і розумова працездат­ність студентів.

Основні поняття теми: біологічний ритм, період, працездатність.

Практичне заняття:

Розрахувати власний біологічний ритм.

Тема 2. Закономірності росту і розвитку організму людини

Поняття про структуру і функціональну організацію організму як біологічної системи. Загальна характеристика принципів саморегуляції фун­кцій в організмі.

Періодизація онтогенезу, її критерії. Біологічний вік людини.

Основні поняття теми: гомеостаз, обмін речовин, ріст, розвиток.

Лабораторне заняття: Визначення біологічного віку.

Самостійна робота: розрахувати власний біологічний вік..

Тема 3. Поняття про фізичне здоров'я.

Поняття про фізичне здоров'я людини. Рівень самотинного здоров'я людини.

Гіподинамія, її шкідливий вплив на здоров'я (скелет і м'язи людини, системи дихання, травлення, серцево-судинна та інше). Загартування, його значення в житті людини (фізичні вправи, біг, водні процедури). Дихальна гімнастика (йога, особливості механізму дихальної гімнастики, вправи Ци-гун. Поняття про біологічно активні точки і методи впливу на них. Види реф-лексотерапії.

Основні поняття теми: гіподинамія, загартовування, рефлексоте-рапія.

Лабораторно-практичні заняття:

1. Принципи і методи діагностики здоров'я.

2. Визначення індивідуального рівня здоров'я.

Самостійна робота:

1. Складання щоденника самоконтролю.

2. Конспект.

3. Визначити індивідуальний рівень здоров`я.

Тема 4. Основи раціонального харчування.

Значення і будова органів травлення.. Вимоги до харчового раціону. Принципи раціонального харчування. Калорійність і біологічна цінність основних хар­чових продуктів. Добовий і тижневий раціон харчування.

Поняття про лікувальне харчування. Дієта. Оздоровчі дієти. Голоду­вання. Механізми позитивного впливу фруктів і овочів на здоров'я, їх зна­чення для профілактики і лікування захворювань. Наслідки неправильного харчування. Ожиріння, його профілактика. Харчування в традиціях українсь­кого народу.

Основні поняття теми: система травлення, калорійність, дієти, го­лодування, ожиріння.

Лабораторне заняття: Засвоєння принципів і методів складання оздоровчих дієт. Розрахунок енергетичної цінності їжі. Витрачення енергії при різних видах робіт. Класифікація продуктів за їх калорійністю та харчо­вою цінністю. Меню шкільної їдальні.

Самостійна робота:

1. Вітаміни, поживні речовини, дієти.(конспект)

2. Складання власного тижневого раціону харчування.(меню)

3. Рецепти національної кухні.

4. Повідомлення про значення продуктів харчування.

Модульний контроль