Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Запис ЗРВ
|
|
| № п/п | Приватні задачі | З м і с т | Дозування | Організація проведення і методика навчання |
| навіщо | Що | скільки | як | |
| 1. | Сприяти розвитку м'язів плечового пояса | В.п. о.с. 1 – руки вгору 2 – поворот вправо, руки в сторони 3 – руки вгору 4 – поворот вліво, руки вниз (В.п.) | 8 разів | Руки випрямлені спина пряма стежити за диханням |
| 2. | Сприяти розвитку м'язів тулуба, задньої поверхні стегна | В.п. широка стійка ноги нарізно, руки вгору 1 – нахил, 2 – нахил до лівої 3 – нахил до правої 4 – В.п. | 16 разів | Нахил прогинаючись, торкатися кистями підлоги, ноги прямі |
СЛАЙД 11
Запис ЗРВ з предметами
Примітка: при виконанні ЗРВ з предметами необхідно вказувати дії, що виконуються предметом. У вихідному положенні термін «основна стійка» не застосовується – вказується розташування предмету.
Наприклад:
В.п. палка вперед
В.п. скакалка вниз
В.п. гантелі в сторони
В.п. обруч вгору
В.п. м’яч вправо
СЛАЙД 12
| № п/п | Приватні задачі | З м і с т | Дозування | Організація проведення і методика навчання |
| Сприяти формуванню правильної постави | В.п. палиця вниз, 1 – палиця на груди, 2 – палиця вгору, З – нахил, палиця вперед, 4 – в.п. | 8 разів | Рухи палицею виконувати з повною амплітудою, при нахилі спина прогнута | |
| Сприяти розвитку гнучкості і координації рухів | В.п. палиця за головою 1 – присід, палиця вправо 2 – в.п. 3-4 – те ж, палиця вліво 5-7 – нахили пружинячи 8 – в.п. | 8 разів | Рухи виконувати без повороту тулубом, спина пряма, стежити за диханням |
Литература
1. Баландин В.И., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А. Прогнозирование в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1986. - 193 с.
2. Бестужева-Лада К.В.Исходные понятия // Рабочая книга по прогнозированию. — М: Мысль, 1982 —С 6—25.
3. Борзое В, Ф. Украинский спорт накануне Игр XXVI Олимпиады // Наука в олимпийском спорте. — 1996. - № 1 (4). - С. 3-10.
4. Запорожанов В.А., Платонов В.Н.Прогнозирование и моделирование в спорте // Теория спорта. — К.: Вища шк., 1987. - С. 350-371.
5. Косолапое В.В. Методология социального прогнозирования. — К.: Вища шк., 1981. — С. 99—152.
6. Петров В.Е., Жариков Е.С.Прогнозирование соотношения сил в единоборствах // Основы теории прогнозирования спортивных достижений. — М.: ВНИИФК, 1983. - С. 54-59.
7. Платонов В.Н., Фесенко С.Л.Сильнейшие плов
цы мира. — М.: Физкультура и спорт, 1990. — 304 с.
8. Плахтиенко В.А., Мельник В.Г.Прогнозирование
в спорте. - Л.: ВДКИФК, 1980. - 79 с.
9. Семенов Г. П.Основы теории и методики прогнозирования спортивных достижений и соотношения сил по олимпийским видам спорта // Основы теории прогнозирования спортивных достижений, — М.: ВНИИФК, 1983. - С. 6-35.
10.Семенов Г.П., Сибирова Г.Ф., Черкасов ЮМ.Прогнозирование спортивных достижений в видах спорта с измеряемым результатом // Основы теории прогнозирования спортивных достижений. — М.: ВНИИФК, 1983. - С. 36-46.
11.Чебураев B.C.Прогнозирование в видах спорта со сложной координацией движений // Основы теории прогнозирования спортивных достижений. — М.: ВНИИФК, 1983. - С. 59-63.
12.Шустин Б.Н.Моделирование и прогнозирование в системе спортивной подготовки // Современная система спортивной подготовки. — М.: СААМ, 1995. - С. 226-237.
13.Hoffmann В.Leistungs- und Trainingssteuerung //Trairtingswissenschaft. — Berlin: Sportverlag, 1994. — S. 436-467.
14.Piatonov V.N.El entrenamiento deportivo. — Barcelona: Paidotribo, 1995. — 322 p.
15.Polishuk D.A.Ciclismo. — Barcelona: Paidotribo, 1993. - 514 p.
16.Zaporozhanov V.A., Sirenko V.A., Yuchko B.N.Lacarrera atletica. — Barcelona: Paidotribo, 1992. — 399 p.