![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Text 3.3 training cycles nature
1. Read the text bellow. Do you share the author’s ideas?
2. Translate into English. 1. 52 недели года делятся далее на более короткие циклы. 2. Наибольшее распространение получили четырёхнедельные циклы. 3. В зависимости от этапа (мезоцикла) года каждый цикл индивидуален (имеет свою характерную особенность). 4. Каждый тренировочный план исчисляется (рассчитывается) из целого 100% объёма фактического тренировочного времени в году. 5. Несколько факторов влияют на процентное соотношение распределения общего годового объёма времени по циклам: например, следует учитывать мезоцикл года. 6. Базовый этап предполагает низкий и умеренно-низкий тренировочный объём. 7. Интенсивный (втягивающий) этап характерен постепенным увеличением, как интенсивности, так и объёма, который достигает самого высокого уровня из всех годичных циклов. 8. Для подводящего этапа свойственно сокращение общего тренировочного объёма, но сохранение высокой интенсивности тренировок. 9. На соревновательном этапе (ударный мезоцикл) тренировки цикла обычно характеризуются высокой интенсивностью и уменьшением объёма. 10. Восстановительный этап всегда отличается очень низким уровнем объёма и интенсивности тренировки, большая часть времени которой отводится альтернативной деятельности. 11. Формат каждого четырёхнедельного цикла нацелен на достижение желаемого физиологического эффекта от тренировки. 12. К наиболее распространенным тренировочным категориям относятся скоростная работа, развитие выносливости, сверхдистанция, темповая тренировка, интервальная и вертикальная методика, силовая тренировка.
3. Give a talk on the text “Training Cycles”. Task. Read the following article. Write a short (100 words) rendering of it.
|