![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Характеристика силовых способностей (понятие, виды и средства развития).
В механике понятие “сила” выражает меру взаимодействия тел, причину их движения, механическую характеристику движения (на тело массой m действует сила F). В физиологии под силой мышц понимают то максимальное напряжение, которое они способны развить. Внешнее проявление напряжения мышц (силы) измеряют в ньютонах. В теории физического воспитания понятие “сила” выражает одну из качественных характеристик произвольных движений человека, которые направлены на решение конкретной двигательной задачи. Исходя из этого, можно дать следующее определение понятию “сила”. Сила – это способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц. Основными, качественно специфическими для разных двигательных действий видами проявления силы есть абсолютная, скоростная, взрывная сила и силовая выносливость. Абсолютная сила человека – это его способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением. Для сравнения силы людей, которые имеют разную массу тела, применяют показатель относительной силы. Относительная сила – это количество абсолютной силы человека, которое приходится на один килограмм массы его тела. Скоростная сила человека – это его способность с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление. Взрывная сила человека – это его способность проявить самое большое усилие за возможно более короткое время (выполнение стартов в спринте). Силовая выносливость как физическое качество человека – это его способность как можно более эффективно, для конкретных условий производственной, спортивной или другой двигательной деятельности, преодолевать умеренное внешнее сопротивление. Сила в зависимости от режима работы мышц бывает: Статическая – проявляется тогда, когда мышцы напрягаются, а перемещение тела, его звеньев или предметов, с которыми взаимодействует человек, отсутствуют. Динамическая – если же преодоление сопротивления сопровождается перемещением тела человека или частей тела. Факторы, определяющие силовые способности: - мышечная масса (пропорционально площади физиологического поперечника мышцы); - количество включающихся в работу двигательных единиц; - частота поступающих импульсов; - предварительная растянутость мышц; - степень утомления; - углы приложения; - техника выполнения; - мотивация (установка); - биохимическая активность мышц; - температура окружающей среды (градусов). В качестве основных средств развития силы применяются такие физические упражнения, выполнение которых требует большего величины напряжения мышц, чем в обычных условиях их функционирования. Эти упражнения называют силовыми (рис. 9.3).
|