Психологический настрой и эмоциональное состояние

Высокий уровень психологической подготовки способствует уравновешенности нервных процессов - важного условия устойчивого положения. Положительные эмоции также способствуют повышению работоспособности, мышечной активности и, следовательно, более эффективному сохранению равновесия тела и его отдельных звеньев.

Исходя из вышеизложенного, можно дать следующее определение данному ДКК:

Равновесие - это способность сохранять устойчивость тела и его отдельных звеньев в опорной и безопорной фазах двигательного действия.

Информация по равновесию для студентов специализации:

Т и М единоборств

Равновесие кикбоксера - способность к сохранению в условиях поединка устойчивого положения тела при нанесении ударов ногами, руками, выполнении подсечек, защит и передвижениях.

Различают статическое и динамическое равновесие. Статическое равновесие не характерно для кикбоксинга. Поэтому в дальнейшем речь пойдет только о динамическом равновесии. Передвижение кикбоксера по рингу связано с переносом массы тела с ноги на ногу, с перемещением центра тяжести. На какой бы дистанции кикбоксер ни находился, какими бы средствами не вел бой, он все время старается сохранить равновесие, ибо от этап зависит эффективность ударов и защитных действий. Каждый кикбоксер вырабатывает наиболее удобное для себя положение ног, наиболее выгодный способ балансирования массой тела и т.д. Если в ответственный момент боя равновесие нарушено, то даже при незначительном толчке кикбоксер может упасть или, промахнувшись при поступательном движении вперед, " провалиться". Чем совершеннее равновесие, тем быстрее оно восстанавливается, тем меньше амплитуда колебаний тела кикбоксера.

Развитию чувства равновесия способствует систематическая тренировка вестибулярного аппарата, обеспечивающего эту функцию организма. С этой целью используют акробатические упражнения на вращение (кувырки, повороты, перевороты и т.д.), прыжки на батуте, а также большой объем специальных защитных упражнений (нырков, «уколов» влево и вправо, уклонений), являющихся раздражителями вестибулярного анализатора.

2. Факторы проявления двигательно – координационных способностей

Для 1 группы

1. «чувство времени» (способность к точному анализу движений)

2. «чувство пространства» (деятельность анализаторов)

3. «мышечное чувство» (чувство прилагаемых усилий)

Для 2 группы

1. способность удерживать устойчивое положение тела