Или звуке

Время: 2—3 минуты

Используйте образы и звуки для расслабления.

Существует множество успокаивающих образов и зву-

ков, на которых вы можете сосредоточиться. Вот несколько

возможных вариантов.

— Представьте себе, что вы входите в лифт. Нажмите

одну из кнопок для спуска вниз. По мере того, как вы

проезжаете каждый этаж, вы все больше и больше расслабляетесь,

все больше и больше расслабляетесь. Когда вы

полностью расслабились, выйдите из лифта с ощущением

покоя и свежести.

— Представьте себя на берегу моря. Обратите внимание

на волны и наблюдайте их прилив и отлив, прилив и отлив.

В это время вы чувствуете, как вы все больше и больше

успокаиваетесь. Затем, когда вы будете чувствовать абсолютное

спокойствие, покиньте берег.

— Пойте один слог или звук, например «ом» или «а-а-а».

При этом представляйте, что звук заполняет вашу голову

и стирает все отвлекающие образы и мысли.

ВЕДЕНИЕ ЗАПИСЕЙ О ТОМ, ЧТО ВЫ «ВИДИТЕ»

По мере того, как вы будете пользоваться этой техникой

для интуитивного понимания и выработки идей, вы обнаружите,

что полезно записывать эту информацию в тетрадь

или на магнитофон. Это имеет несколько преимуществ.

— Вы не забудете важные мысли, которые вам пришли

в голову (такие, как мысли о ценном изобретении, о пути

снижения расходов или подход для улучшения отношений

с сотрудником).

— Вы можете следить за вашим развитием в деле

достижения желаемой цели (такой, как создание организации

по сбыту), или вы можете фиксировать ваши успехи

в увеличении возможностей сил ума. Например, вы можете

составлять еженедельный рейтинг вашей работоспособности

в процентах в каждой области применения сил ума.

— Вы можете записывать советы, которые вы получаете

для выполнения принятых решений, и позже рассматривать

результаты, полученные тогда, когда вы следовали советам,

и когда не следовали.

— Вы можете записывать ваши интуитивные догадки

о том, что может произойти в данной ситуации. Затем

периодически оценивайте ваши успехи, чтобы помочь себе

лучше реагировать на ситуации.

У меня есть две книги, которые я использую для заметок.

Одна книга — это «Книга новых идей», где я кратко

записываю разрабатываемые при помощи данной техники

идеи, которые могут иметь коммерческое применение

(такие, как идея новой книги, куклы или игры).

Вторая книга — «Дневник», в который я время от

времени записываю важные мысли и догадки относительно

того, чем мне предстоит заниматься в будущем. Например,

я обычно записываю следующее.

1) Краткое описание любых снов, которые я помню,

и любые ассоциации или идеи, вызванные этим сном.

2) Любая информация, которую я считаю важной после

занятия данными упражнениями.

3) Важный опыт, приобретенный за день (такой, как

встреча с кем-либо, сделавшим предложение о новых

возможностях бизнеса, относительно которых я должна

принять решение).

Вы можете использовать любой подход, который

приносит вам пользу. Некоторые люди взяли за правило

ежедневно записывать свои идеи и мысли, другие же, как

и я, делают это только чтобы записать что-либо кажущееся

им особенно важным. Используйте любой устраивающий вас

подход.

Однако в общем полезно вести записи по следующим

пяти основным разделам.

1. Новые идеи, над осуществлением которых вы можете

захотеть работать. Сюда нужно записывать идеи, относящиеся

к новой продукции, новым организационным планам,

новому полю деятельности, которое нужно испытать, и т. д.

2. Важные события дня. Они могут включать, например,

важные встречи или телефонные звонки, интуитивные

догадки, относящиеся к людям или ситуациям, цели или

достижения, которых вы добились, прогнозы или планы на

будущее и тому подобное.

3. Сны предыдущей ночи. Запишите все, что вы можете

вспомнить, вместе со всеми догадками о значении сна.

Иногда, если вы сразу не можете вспомнить сон, медитация

в течение нескольких минут сразу после пробуждения на

любом отрывке сна, который вы вспомнили, или на вашем

осознании, что вы видели сон, может помочь вам вспомнить

его. Ценность записи ваших снов состоит в том, что вы

развиваете способность запоминать их и сможете использовать

ваши интуитивные догадки, пришедшие во сне, для

того, чтобы помочь вам разобраться в текущем положении

дел и принять решение. Например, если вы обдумываете

новую работу или организацию делового предприятия с кем-

либо и вы видите сон, показывающий в негативном свете

этого человека или предприятие, это может быть хорошим

знаком того, что вы не должны предпринимать действий.

4. Интуиция сил ума и опыт. Записывайте любой

приобретенный опыт или идеи, возникающие после занятия

по данной технике. Вы можете их записывать во время

опытов (например, если вы используете автоматическую

запись, чтобы решить, какие сделать инвестиции), или если

это более удобно, делайте записи потом.

5. Различные идеи. Это может быть раздел в конце вашей

тетради, где вы записываете идеи, относящиеся к методам,

использующим силу ума, утверждения, которые нужно

обдумать, иллюстрации и т. д.