Она нашла тихое и удобное место в своем доме и начала

Использовать эту технику при медитации на причине того,

Почему у нее возникали такие проблемы, когда она сидела на

диете. Она спрашивала у своего подсознания: «Почему я не

* 1 фунт — 453, 6 г

могу сбросить вес?» Внутренний голос отвечал ей: «Тебе

Нужно напоминание, и тебе нужно найти способы вознаградить

Себя за каждый день, когда ты все выполняла

правильно».

Она некоторое время продолжала диалог с этим голосом,

И наконец он изложил ей специальную программу на

Следующие две недели. Ей нужно было проводить короткие

медитации дважды в день и внушать себе: «Тебе не нужно

Так много есть. Ты можешь есть меньше и ты не будешь

чувствовать голод». Ей нужно было сосредоточить внимание

В основном на жидкой пище, овощах и фруктах. На завтрак

Ей нужно было пить протеиновый напиток вместо регулярного

Приема пищи. И, что особенно важно, ей нужно было

«принимать таблетки — любые таблетки — во время еды,

Чтобы напоминать себе, что ты на диете и должна

Контролировать себя Так как ты уже принимаешь витамины,

Используй их. Они будут напоминать тебе о том, чтобы

Прекратить есть, когда ты съешь достаточно пищи, и ты

сбросишь вес».

Она начала свою диету на следующий день, и к концу

Недели потеряла 4 фунта. И на этот раз благодаря силам ума

И продолжительной медитации на том, что делать дальше, ее

Вес продолжал падать еще несколько недель.

Быстрое выздоровление

После несчастного случая

Аналогично Джуди Л. использовала эту технику, чтобы

Быстрее выздороветь после несчастного случая и сразу же

Вернуться к работе. Она занималась подготовкой своего

Дома и офиса к переезду, когда она заснула и упала, и при

Этом ударилась головой об угол стереоколонки. Она почти не

Почувствовала боли и не понимала, что это серьезная травма

До тех пор, пока не начала замечать брызги крови на полу

И не почувствовала, как капли крови стекают по ее щекам.

В этот момент многие люди могли бы растеряться

И испугаться. Но она этого не сделала. Вместо этого она

Просто обратилась к силам своего ума, чтобы они

Подсказали, что ей делать. Она спокойно задача себе вопрос

наподобие следующего: «Что мне делать?» и ждала ответа.

При этом она думала о своей главной цели — так как ей

Нужно было сделать очень много, ей как можно скорее

Нужно было выйти из этого положения, чтобы она могла

Вернуться к работе и уложиться в срок.

В результате своего внутреннего диалога она спокойно

Легла, прижала к ране носовой платок и сосредоточилась на

Том, чтобы остановить кровотечение. Она представляла, как

Сосуды у нее в голове сжимаются и движение крови