После этого вернитесь к повседневной жизни, чувствуя

Прилив сил и бодрости.

Свободно создавайте свой собственный мысленный

Маршрут. Следующие четыре сценария созданы, чтобы

Помочь вам начать тренировку и чтобы дать вам модель для

Придумывания своих собственных приключений.

Эти сюжеты могут быть использованы тремя способами.

— Прочитайте сюжет путешествия и используйте его,

Как гибкое руководство для ваших собственных упражнений.

— Запишите путешествие на магнитофон, затем прослушивайте

Его и руководствуйтесь им.

— Соберитесь с другом или с группой. Пусть один

Человек читает его путешествие, в то время как другие

Представляют его.

Во всех этих путешествиях основной подход один и тот

Же. Вы принимаете удобное положение, расслабляетесь

И ваше сознание превращается в большой белый киноэкран.

Затем 15—30 минут вы вызываете мысленные образы.

Эти четыре образца путешествий перенесут вас в космос,

В прошлое или в будущее, вы будете участвовать в подводных

Приключениях и спускаться с парашютом. После них

перечислены другие возможные варианты. Вы можете

Совершать неограниченное число путешествий.

Отправляйтесь в космическое путешествие

Время: 15—30 минут

Вы — пассажир космического корабля, который летит

В далекое от нашей галактики межгалактическое космическое

сообщество на далекой планете. Сейчас 3000 год.

Теперь войдите в космический корабль. Направляйтесь

Прямо к своей капсуле жизнеобеспечения. В ней очень

Удобно, и вы можете полностью расслабиться, пока вы

Быстро переноситесь из одного конца Вселенной в другой.

Теперь ощутите, как космический корабль слегка покачивается,

Уносясь с Земли. При этом посмотрите в маленькое

Окошко возле вашей капсулы, и вы увидите, как Земля под

Вами уходит вниз. Скоро она начинает казаться маленьким

Шариком с зелеными и синими пятнами континентов

И океанов.

Посмотрите по сторонам, и вы увидите перед собой

Огромную черную пустоту космоса. То здесь, то там ярко

Сверкают скопления звезд. Вы испытываете благоговейный

Трепет от этой ни с чем не сравнимой красоты, и безмолвие

Космоса поражает вас и внушает покой. Вы слышите только

Шум вашего космического корабля, а помимо этого везде

Царит тишина.

Теперь, чтобы почувствовать невесомость в космосе,

Одевайте свой скафандр и на несколько минут покиньте свою

Капсулу жизнеобеспечения. Пристегните свой провод

Жизнеобеспечения и откройте люк. Шагнув в космос,

Ощутите, что вы плывете. Вы ощущаете полную невесомость,

Когда вы висите в огромном черном океане, заполненном